Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 фев 2026, 18:29

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 12690 ]  На страницу Пред.  1 ... 1098, 1099, 1100, 1101, 1102, 1103, 1104 ... 1269  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: "soneika"- на Гвоздичке
СообщениеДобавлено: 04 окт 2023, 15:03 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 26.09.2023
Сообщения: 419
Изображений: 8
Откуда: Череповец
Пол: Женский
В наличии: 903

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (2)
soneika писал(а):
Привет всем от моей Лоточки

107917107918
Привет Лоточке от Дюши и Тихона.

_________________
Изображение

Изображение

Участвую в конкурсах
100 дней до Нового Года
На золотом крыльце


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika"- на Гвоздичке
СообщениеДобавлено: 04 окт 2023, 16:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9390
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 959

Награды: 77
Блог: Просмотр блога (23)
Багира_1 писал(а):
Привет Лоточке от Дюши и Тихона

Красотули!!! :cool_cool:

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7) - Квиттин
С23.07.25(128.5)-Монастырский чай
С20.09.25(130.0)-ИГ+кофе с маслом
С31.10.25(128.9)до18.11.25- Берберин+пиколин.хром
С18.11.25(129.8)до наст.врем-Nefertiti



Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika"- на Гвоздичке
СообщениеДобавлено: 04 окт 2023, 19:30 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 26.09.2023
Сообщения: 419
Изображений: 8
Откуда: Череповец
Пол: Женский
В наличии: 903

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (2)
soneika писал(а):
Багира_1 писал(а):
Привет Лоточке от Дюши и Тихона

Красотули!!! :cool_cool:

Спасибо :rose:

_________________
Изображение

Изображение

Участвую в конкурсах
100 дней до Нового Года
На золотом крыльце


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika"- на Гвоздичке
СообщениеДобавлено: 04 окт 2023, 19:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9390
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 959

Награды: 77
Блог: Просмотр блога (23)
Добрый вечер. Ну что... ладошки это совсем не моё! Ужасно, целый день думаю о еде и смотрю на часы, когда пройдут эти три часа до приёма пищи. Ещё и овощами через силу запихиваюсь.

Отдохнула от подсчёта калорий и хватит :-) ;;-))) Решила с завтрашнего дня вернуться на Интервальное голодание 16/8 и снова считать калории плюс гвоздика. Яблочный уксус на аппетит уже не действует.

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7) - Квиттин
С23.07.25(128.5)-Монастырский чай
С20.09.25(130.0)-ИГ+кофе с маслом
С31.10.25(128.9)до18.11.25- Берберин+пиколин.хром
С18.11.25(129.8)до наст.врем-Nefertiti



Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika"- на Гвоздичке
СообщениеДобавлено: 05 окт 2023, 06:51 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 13.05.2014
Сообщения: 1374
Изображений: 911
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,329

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
soneika писал(а):
Добрый вечер. Ну что... ладошки это совсем не моё! Ужасно, целый день думаю о еде и смотрю на часы, когда пройдут эти три часа до приёма пищи. Ещё и овощами через силу запихиваюсь.

Отдохнула от подсчёта калорий и хватит :-) ;;-))) Решила с завтрашнего дня вернуться на Интервальное голодание 16/8 и снова считать калории плюс гвоздика. Яблочный уксус на аппетит уже не действует.

Доброе утро!
Нельзя 16/8. Интервальное голодание вообще нельзя людям со склонностью к РПП ( постоянно думать об еде к этому тоже относится). 12 часов ночного перерыва вполне достаточно для всех аутофагий и очистительных процессов организма.

Яблочный уксус в принципе и не должен подавлять аппетит, он улучшает секрецию желудочного сока, от чего пища лучше переваривается ( в основном белки- мясо,рыба), лучше усваивается, больше микроэлементов поступает в кровь и уже потом , как следствие , меньше хочется есть.
Подавлять аппетит яблочный уксус перед едой может с таким же успехом как и стакан воды. В своё время одна диетолог ( Светлана Фус) так и советовала - стакан воды перед едой и стакан воды после еды через 40 минут для улучшения пищеварения, можно даже чай , но без сахара. Кстати, чудненько работает. Перед едой вода ещё омоет рецепторы и еда ещё вкуснее будет. Вообще прикольно запивать еду мелкими глоточками, именно с этой целью, и ещё продлится время приёма пищи, что тоже крайне полезно для стройнеющих, мозг успевает наесться и можно съесть меньше еды и получить больше удовольствия. :-)

_________________
Изображение

Изображение
2023 год: март 75,41 кг - октябрь 70 кг. Зима - перерыв
2024 год: март 73,77 кг, цель - 70 кг к 01.07.24 достигнута
2025 год: июль 69 кг , цель - 67 кг к 01.09.25
мой телеграмм (сначала прочтите закреплённые сообщения в шапочке профиля)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika"- на Гвоздичке
СообщениеДобавлено: 05 окт 2023, 07:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9390
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 959

Награды: 77
Блог: Просмотр блога (23)
Доброе утро. Девочки, что посоветуете? Продолжить ладошки или вернуться на Интервальное голодание + подсчёт? В принципе, я на ладошках только два дня была, может и втянусь, не буду постоянно об еде думать. Больше всего этот момент "достаёт". Вес после вчерашнего дня на ладошках на месте, для начала это уже неплохо. Думаю... пока не завтракала.

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7) - Квиттин
С23.07.25(128.5)-Монастырский чай
С20.09.25(130.0)-ИГ+кофе с маслом
С31.10.25(128.9)до18.11.25- Берберин+пиколин.хром
С18.11.25(129.8)до наст.врем-Nefertiti



Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika"- на Гвоздичке
СообщениеДобавлено: 05 окт 2023, 08:12 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9390
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 959

Награды: 77
Блог: Просмотр блога (23)
LaraSt писал(а):
Нельзя 16/8. Интервальное голодание вообще нельзя людям со склонностью к РПП ( постоянно думать об еде к этому тоже относится).

Да я нормально ИГ переносила.

Но продолжу, наверное, ладошки. Мне на другом форуме месяц посоветовали попробовать, потом уже выводы делать.

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
LaraSt
Воды мне много нельзя, сердечко не справляется воду перекачивать, сразу же отёки сильные. проверено не один раз.

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7) - Квиттин
С23.07.25(128.5)-Монастырский чай
С20.09.25(130.0)-ИГ+кофе с маслом
С31.10.25(128.9)до18.11.25- Берберин+пиколин.хром
С18.11.25(129.8)до наст.врем-Nefertiti



Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika"- на Гвоздичке
СообщениеДобавлено: 05 окт 2023, 08:26 
Не в сети
Завёз вещи
Завёз вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2023
Сообщения: 1160
Пол: Мужской
В наличии: 1,203

Блог: Просмотр блога (0)
soneika писал(а):
В принципе, я на ладошках только два дня была, может и втянусь, не буду постоянно об еде думать


Конкретно я знаю, что пока хотя бы график питания не будет налажен и начинать нужно с традиционного, а не со случайно выбранного-понравившегося, традиционное это завтрак-обед-ужин , плюс чай 2-3 раза, то нормального цикла для организма и психики не будет, а должно быть (ощущение "голода"-еда-чувство насыщения- отрезок когда о еде не думаешь-появляется аппетит и чувство "голода", но это легко терпеть и снова еда)

У всех у кого большой избыток веса этот цикл разрушен их привычками их образом жизни.

Чтобы о еде постоянно не думать, нужно понимать, что если есть цель снизить вес придётся есть меньше нужного организму, а значит будет повышен аппетит и о еде будет хотеться думать, нельзя этого избежать, невозможно не думать о еде, когда её меньше , чем нужно.
Это необходимо, но такую ситуацию нельзя постоянно терпеть, любой устанет.

Поэтому держать дефицит калорий можно только заранее обдуманный ограниченный срок , может неделю, может месяц , для каждого нужно подбирать индивидуально.

А затем нужно переходить на полноценное питание и в терминологии худеющих "держать вес".
Хотя на самом деле нужно не это а учится полноценно питаться и уметь при этом контролировать вес, чтобы он не рос.
И этому тоже надо учится, само собой не получится.

Видите всё не так просто, как хотелось бы.

Нельзя взять какой-то маленький элемент питания, ладошки, график голодания, диету какую-нибудь, добавку какую-нибудь и думать, что случится чудо и вес будет постоянно снижаться, а потом останется сниженным.

Не воспринимайте как советы или критику, это просто моё мнение.

_________________
Все мои посты, не являются обращенными лично к вам, критикой,советами или рекомендациями. У меня нет цели спорить или убеждать вас.


Изображение
Снижение веса: март 2023 - август 2024


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika"- на Гвоздичке
СообщениеДобавлено: 05 окт 2023, 08:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9390
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 959

Награды: 77
Блог: Просмотр блога (23)
Морковкин писал(а):
Не воспринимайте как советы или критику, это просто моё мнение.

Ну что вы. Очень умнО сказано.

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7) - Квиттин
С23.07.25(128.5)-Монастырский чай
С20.09.25(130.0)-ИГ+кофе с маслом
С31.10.25(128.9)до18.11.25- Берберин+пиколин.хром
С18.11.25(129.8)до наст.врем-Nefertiti



Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika"- на Гвоздичке
СообщениеДобавлено: 05 окт 2023, 09:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2818
Изображений: 221
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,879

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
LaraSt писал(а):
Интервальное голодание вообще нельзя людям со склонностью к РПП
у Светы, как мне кажется, нет РПП.
Есть зависимость от углеводной еды, которая провоцирует голод уже через час-полтора.
И много свободного времени, которое нечем, кроме еды занять.
Плюс основной источник удовольствия.
Поэтому при желании, в конкретно этой ситуации, только один выход:
Морковкин писал(а):
Хотя на самом деле нужно не это, а учится полноценно питаться и уметь при этом контролировать вес, чтобы он не рос

Только не обижайся, Света...
кушай как тебе удобно и привычно, если вес не растет.
А вот активности, хотя бы, сидячей или лежачей, я бы прибавила.
Прям бы как расписание включила в одно и тоже время.

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 12690 ]  На страницу Пред.  1 ... 1098, 1099, 1100, 1101, 1102, 1103, 1104 ... 1269  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Berika, BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, Djul79, Есина, geperborey86, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, Göttin, irzak69, Leo007, MetaExternalAgentBot, Nюtkа, okvikuz, Outbreak, Oxanka 1, Оларт, SentiBot, tasya85rus, TrendictionBot, tumarkin5619@mail.ru, Wanatoli, YandexBot, Панночка, Здравствуйт, Лето@, Людмила Савалина, МимоКрокодила, ТатьянаКА


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB