Vladimirovna
Привет,Надюшка. Конечно же я вспоминала про тебя! А ещё я пришла с работы и мне так захотелось булку!!! Я её съелааааааа, теперь сижу и ненавижу себя за это! Ела, отламывая малюсенькие кусочки... Прям смаковала! Не удержалась! Блииииин, Таня не видит

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Vladimirovna
А главное ведь в калораж влезла хорошо, всё было зелёненькое!!!!!!!!! Всё испортила

Я себя за такое не ругаю - организму, понимаешь, надо бывает. Посмотри, какие микроэлементы в ней - вот их и не хватало. Ты нагрузку с тренажером себе увеличила (ведь ты жила без него) а каллораж увеличивала? С ежедневной ходьбой лично я стройнела не менее, чем на 1800 ккаллорий в день. Но почти всегда это было 2500 ккаллорий. Иногда очень изредка есть не хотелось - тогда 1600 примерно. У тебя метаболизм разгоняется (если УЖЕ не разогнался).

Ты испортила цвет? Ты испортила отчетность? Ты вообще что испортила - можешь пояснить?Оля, я боюсь предположить, что ты себя видишь Хорошей Девочкой тогда, когда какая то отчетность цифирьная сходится. Поищи другие маркеры Хорошей Девочки.
Например: Хорошая Девочка ........ (я б тут сейчас такоооеее написала - но не буду тебя пугать) Надеюсь - я ошибаюсь.

Vladimirovna
Калораж не увеличивала, нагрузку - да и время занятий тоже увеличила. Надь, я когда ходила к эндокринологу, она прописала мне калорий не больше 1200 в день. А ещё выписала таблетки для похудения - Орсотен (я уже писала об этом). Так вот она сказала, что от этих пилюль (3 раза в день пить) получится дефицит калорий где-то на 200. Говорит, что вес сразу уйдёт. И через 2 месяца назначила повторный приём. Я конечно-же их купила! А как же иначе - доХтор выписала! А пить так и не стала, как раз забрела на этот сайт. Да и побаиваюсь я, если честно. Лучше уж гонять буду на своём коне))) Не пойму как же ты наа таком большом калораже смогла похудеть? Чего то я не догоняю...

Если ты будешь ежедневно гонять на тренажере - метаболизм разгонится. И ты будешь есть хотеть вот прям с утра. И потом тоже и на ночь опять же - чего греха таить. Просто выбирай что когда съесть - классика жанра - это каша с утра, мясо в обед и творог вечером. Но это я так очень схематично говорю.
Когда нагрузки нет - метаболизм замедляется, а также он замедляется на низком каллораже (т.е. включается режим экономии). Попробуй 1500 ккалорий, но выбирая продукты.

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:
Сама то я уже просто финскую тарелочку собираю - все едят и не жужжат. А булки (конфеты и печенья) в дом запрещено проносить - я могу съесть под влиянием эмоций - поговорила, объяснила, поняли - не приносят. В магазине булки и конфеты мне неинтересны. Вот все у меня так замудро. Но зато шоколад обязателен!

Vladimirovna
Да мне с питанием вроде всё понятно, но вот эта булка... Кстати, наверное организм так отреагировал на похолодание. Прям температура реально снизилась, хотя с работы шла - прям душиловка была. Сейчас дома окна открыты, я прям замёрзла! Вот попробуй обмануть организм, он всё чувствует)))

Кофе с корицей согревает
Зеленый чай с имбирем тоже греет
Но каллораж надо увеличить - не пугай организм. Хотя бы на соточку каллорий.

Vladimirovna
Хорошо, я попробую. Надь, мне уже так надоело мясо и курогрудь, да и творог тоже задолбал. Перечисли что у тебя "в ходу".

Греча, перловка, ячка, макароны, томаты, огурцы, болгарский перец, яблоки, грейпфрут, морковь, смесь замороженных овощей развесная, омлет, рыба, кура, кальмары, карбонат, сметана, оливковое масло, ржаной хлеб, курага, сливочное масло, ряженка, молоко, брынза, вода с лимоном, кофе с корицей, зеленый чай. Пока только это вспомнила. Но у нас много ограничений - у сына аллергия.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Спокойной ночи - я спать))) Ешь и не переживай, ты теперь спортсменка.

Vladimirovna
У моего тоже. Да и у меня. Не такие уж низкокалорийные продукты:сметана, масло, карбонат...

ну булка и булка...чего такова то???? Тыж сейчас сжигаешь калории активно! Время увеличивай! Да и всё. Я тебя буду ругать ТОЛЬКО за самобичевание. Что такое ненавижу себя??? Чтобы я больше такого не слышала!!!! Себя надо любить!!! Захотела булку- На!!! Только будь добра, отработай. Снбя наказывать ненадо, ЭТО не наказание, это адекватный подход к проблеме.