У меня? Какой список? Непонел!
Аааа, это где три пункта современного стиля похудения? Ну первый пункт как-то сам собой разумелся на интуитивном уровне: это что-то типа чувства самосохранения - не рубить с плеча. А остальные два пункта появились уже после похудательного чтива, да, верно.

Девочки, у меня не то чтобы...но небольшая проблемка с разнообразием сложных углей...
ПоможИте, чем можете!!!
Подскажите, что к ним относится...ПЛИИИЗ
Если можно, тоже списком)))

А какое тебе разнообразие-то? Любая каша, ну разве только манку не стОит брать.
Макарошки твердых сортов пшеницы (на импортных написано di grano duro или durum).
Или цельнозерновые макарошки, но у нас такие только в больших супермаркетах продаются и стОят непадецки.
У меня в дневничке народ бросался тапками в картофель и кукурузу, но вообще-то это тоже сложные углеводы))) Просто от них толстеют, когда едят ведрами и при этом жарят и поливают маслом, а так-то от порции в 150 граммов ничего не будет окромя пользы.
Еды - завались!

Лёля_Похуделкина
А капуста тушеная или свежая...или свекла, например?..Это что?

Добавлено спустя 22 секунды:
Или кабачки....

Добавлено спустя 20 секунд:
Короче, овощи)

Аааа, вотаначто! я в овощи не вникала - у кого какие, потому что спаржей или брокколи особо много сложных не наешь хоть лопни, для этого больше каши подходят, а, скажем, морковь и свекла - это уже не сложные углеводы, но ведь это совсем не повод ими пренебрегать или даже опасаться. И овощные углеводы не считаю, ну только у себя в планировщике выделила отдельную строку под морковь и свеклу, чтобы за ними приглядывать краем глаза.

Лёля_Похуделкина
А есть существенная разница в том, молочная каша или нет?

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Подбрасываю в продолжение вчерашней темы
Что можно делать, чтобы избавиться от диетического мышления:

- Не ставьте себе цели "сбросить столько-то килограммов". Ориентируйтесь больше на своё самочувствие в своём теле, чем на весы.

- Избавиться от всей одежды, которая вам не подходит, не важно, мала она или велика. Выбирайте одежду, которая хорошо сидит, подгоняйте одежду под себя, вместо того чтобы подгонять своё тело под нее.

- Перестаньте посещать сайты о похудении, диетах и т.п. Удалить из френдов сообщества соревнующихся в том, кто быстрее похудеет, сообщества, осуждающие “жирных” или “тощих”, оценивающие чужую внешность и чужое питание, закройте галереи “мотивирующих” фотографий и всякие подборки “до” и “после".

- Позаботьтесь о себе, напоминайте себе, что вы собираетесь терпеливо учиться доверять своему телу - не только ради похудения, но и ради наполненности и радости жизни.

Хы, что-то ты там явно задумала!
Доктора пишуть, что сочетание углей каши и молочного белка - это прям невозможно красота какая для нашего организма!

эээ!!!


Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

мне вообще удивительно, что каша, оказывается, не только молочная бывает))

Здрасьте-мордасьте! Как это не посещайте сайты о похудении? Смотря какие сайты. Если сайт хороший, то почему ж его не посещать? И всякие истории с фото "до" и "после" - очень хорошая вещь, если, конечно, человек худел здоровыми методами. У меня есть любимая история одной женщины, которая меня очень вдохновила и поддерживала.

А чего, народ часто ест овсянку без молока. Тоже пробовала - мне невкусно. А бывает, кому-то, наоборот, с молоком невкусно. Мой любимый похуделковый журнал просит варить кашу на 0.5%-ном молоке. Бееееееее, гадость. Варю на 1.5%.