Ирочка, ничего не вредный. На завтрак можно!( правда, смотря сколько!) Это твоё произведение? Очень аппетитно и красиво!
Это здорово. Но там обязательно выполнять все упр. очень медленно,строго следить за дыханием,и исходным положением. А то можно вместо пользы себе навредить!

Итак, решила с понедельника пытаться правильно питаться Во, стихами заговорила Прочитала Вакуум, пришла к выводу, что это типа бодифлекса, а он мне в свое время не помог, что то я не правильно делала. А самое главное, конечно, прекратить есть сладкое А то уже стыдно, у всех девочек вес уходит, а я в лучшем случае топчусь на месте и успокаиваю себя, типа - итак сойдет

Иришка привет! Ты с понедельника от сладенького отказываешься????? А я вот уже всю эту неделю без сладкого. Кофе и чай с сахозаменителем. И пеку себе блинчики из творожка и вместо муки отруби овсяные. Добавляю туда сах.Зам.Вкусно. Хочу хлеб по Дюкановски попробовать сделать.
Боюсь говорить, но в весе потеряла 1,2кг.Во бы мне удержать. Ведь знаю если не есть сладости и мучное все будет более менее.

Ириша, привет!
Ты молодец, что решила с понедельника правильно питаться! С твоей силой воли у тебя все получится С весом-то у тебя и так вроде порядок, но при правильном питании сердце и сосуды будут в норме, да и печень спасибо скажет
Я вот все время спотыкаюсь на жирах, вечно перебор Уже поняла, что мое меню - это 6 раз в неделю на обед и ужин отварная курогрудь и минтай, тогда эффект есть.
Удачи тебе, Ириша и твердости духа!
И спасибо за королевскую ватрушку, мне понравилась

Ирочка, доброе утро!


Да, это бодифлекс. Я одно время его делала регулярно, но топом на нет все свела. Мне тоже не очень. Но вот упражнение Вакуум попробую регулярно делать. Ведь у нас (толстушек ) самое больное место, это пузико.


А может там у тебя нечему уходить особо?

А напиши ка нам свой рецепт ватрушки...просим

Присоединяюсь к Тамариной просьбе. Будь добра.!

Девочки приветик
Ну самое главное посылаю рецептик

КОРОЛЕВСКАЯ ВАТРУШКА
Начинка:
500гр обезжиренного творога, 1 стакан сахарного песка, 2 яйца, изюм 50 гр, ванилин.

Тесто:
150гр мягкого маргарина, 2 стакана муки, 0,5 ч.л. соды

1.Смешать муку и соду, добавить маргарин и перемешать вилкой до состояния крошки.
2. Отдельно смешать творог, сахар, яйца, ванилин и изюм.
3.На противень выложить чуть больше половины теста, выложить на него творог и присыпать оставшейся крошкой. Поставить в горячую духовку на 10-20 минут. Разрезать теплым. Приятного аппетита!

Иришка рецепт ватрушки прекрасный, но я бы вместо сахара положила бы сах. заменитель. я так обычно и делаю.

Арина, спасибо за рецепт.

Таня, а как ты думаешь, сколько сахзама можно положить? и меня смущает, что сахар имеет вес, вернее массу....а ты делала выпечку на заменителях? каких? у меня таблетки.