я столько воды физически выпить не могу,литр максимум

Инна ты не обижайся на мои слова
я все равно скажу может и грубо но правда
Сильные ищут возможности,а слабые отговорки

это не отговорки, я физически не успеваю выпивать 2-3 литра воды и в туалет у меня не всегда время есть сбегать лишний раз , знаешь я с шагомером хожу, у меня в рабочий день выходит по 12 тысяч шагов только на работе,то представь какой там темп, очень тяжело заниматься собой в таких условиях, реально тяжело,поэтому я и в ступоре, а воду я с собой на работу тоже таскаю всегда,девки ржут с меня,никто кроме меня бутылки не таскает

я же говорю в условиях работы я вообще не знаю как советовать
у тебя вообще при такой работе и если наладить питание то вес должен снизится быстро

о кстати на счет обеда, в обед я могу посидеть 20 минут,поесть и выпить чаю, но это единственный перерыв в течении 12 часов,но обед у меня ВСЕГДА правильный

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
пошла я на процедуры, у меня нога отваливается может поправят,приду через часик-полтора

так тогда отлично
утром завтракаешь дома
обед берешь с собой и обедаешь на перерыве
а вечером творог+кефир

Да Инн, именно так, у меня полная засада с ужинами в рабочие дни, я ем не правильно,завтраки и обеды у меня всегда нормальные,ну и воды однозначно меньше стала пить

Здравствуйте девочки. Позвольте вмешаться в ваш разговор. Почитала Ваш дневничок, т.к. тоже придерживаюсь системы -60.Могу посоветовать на ужин такую смесь:
- нежирный кефир
- один спелый помидор
- один огурец
- зелень (петрушка, укроп, сельдерей) по вкусу
- долька чеснока (можно без чеснока)
- черный молотый перец
- соль
-творог, чтобы было более сытно
Всё смешивается в блендере, получается густая смесь, но её можно пить. Смесь выливается в бутылку из под кефира и выпивается не отходя от рабочего места.
Или тоже самое кефир, творог и разрешённые фрукты, всё смешать в блендере. Вкус можно подобрать по своему усмотрению.
Исходя из моего опыта есть не хочется очень долго. Думаю что три, четыре раза в неделю можно так ужинать.
Надеюсь Вам это поможет.

ну вот сегодня вес 78,4, уже не 79, правда завтра не знаю что весы покажут, что то я сегодня дегустирую все,хлеб испекла,лопатки от хлебопечки общипала орешки на печеньки чистила и сама пару штук попробовала, сейчас сижу теплую водичку пью

приветик Иннусь
поздравляю с отвесиком

это мы моем напробоваться еды домашних и есть не надо я сегодня тоже хомячила и не считала
главное впереди
пятница....вечер и жареная картошка(муж просил)говорил куплю селедки,а ты нажарь картошки