KRCCB
Olga-Volga
Согласна с обеими
Ищу для себя золотую серединку...что б и раслабится,но в тоже время не забывать о цели)

@Ириша@, привет. Я сейчас тоже балансирую. Не выдерживаю положенных 2х приемов пищи. Стараюсь прислушиваться к организму. Купила сегодня немного ягод, шоколадку и вкусняшку из разряда мясное и жирненькое.
Ты тоже попробуй прислушаться к своим внутренним хотелкам. Купи или приготовь что-то для себя очень вкусненькое. Скоро должно выровняться. Мне кажется это из-за похолодания. Организм хочет сало сохранить, чтобы теплее было

Я вот заметила что стала меньше есть полноценно,а больше "кусочничать".И как похолодало стала меньше есть,но и позволять себе больше

Вот сегодня утром вообще не было апетита,выпила кофе,позже 2 кубика шоколада, потом 1 биток куриный и кофе с молоком,потом обед каша+биток рубленый+перец свежий и кофе с молоком,вечером тушоные с сметаной баклажаны с 2мя рублеными биточками и кофе с молоком)

По сути ела 2 раза полноценно

Стала есть жареное...уже и битки просто на масле жарю,иногда через пергамент...что то мне уже, как и Саше, надоело запечоное мясо и битки с духовки.
Как то больше интуитивно стала кушать.Но все равно стараюсь баланса какого-то в питании придерживаться.Если днем наелась хлеба,то вечером уже стараюсь углеводов по минимуму,если жареное ем,то соответственно в другом меньше жира по возможности.Не использую майонез,белый хлеб(багеты и батоны раньше только ела),консервы,пшеничную муку высшего сорта совсем...если и жарю,то масла каплю и размазываю кисточкой,или через пергамент.Если макароны-то твердых сортов.Если картошка(стараюсь не чаще 1р в неделю),то пюре без масла(молока могу добавить и все),кстати в каши тоже масло не ложу)))
Нарушаю чаще либо пиццей(муж иногда готовит),или жареной картохой.
Стараюсь придерживаться принципа что если мне вот прям очень хочеться,то ем и вредности,но немного.А если просто что б поесть,то лутше уж пп.
Тут муж на днях заехал на 10 минут с работы,а по дороге в кулинарии купил картошку по-селянски...а она чесноком так пахла...ммм...ну думаю поем...попробовала,а она не такая уж и вкусная,то решила чего ж тогда калории наедать и пошла есть кашу)))
Кстати я обожаю сладкое,но сейчас абсолютно спокойно отношусь к нему...изредка могу кусочек горького шоколада съесть.А до этого когда худела,всегда прям ломка была...аж до трясучки хотелось шоколад или конфету.

Саша каждый день или ест в нычку понемногу сладости или выпрашивает.Сегодня я дала ему 15гр шоколада,а в обед он у бабушки взял еще и зефир,я только обертки нахожу...вот у него прям ломка(((
Стал часто или совсем не ужинать или очень мало...обычно на утро и збрасывает тогда,но длительный промежуток на детский организм думаю не очень хорошо.Или норм?

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

А почему всего 2р ешь???Врач назначил или другая причина?Может если возможно то хотя бы 3р кушай

Добавлено спустя 7 минут 15 секунд:

Так и стараюсь))
Вот тоже думаю что с погодой связано,холодно,дождливо...сразу хочеться чего то эдакого и в одеяло укутаться)

Добавлено спустя 50 секунд:

Мне пофиг что он там хочет....у меня на зиму другие планы

Добавлено спустя 6 минут 4 секунды:
KRCCB
Я очень быстро и страстно чем то загораюсь,а потом как то так же быстро и переключаюсь на что то другое...мне сложно в этом плане долго фокус внимания на чем-то одном удерживать...единственное что из всех моих хобби,интересов,увлечений вместе со мной уже более 20 лет,это пение)))

Вес мой- 87,700(-200гр)
Вес Саши- 67,700(-200гр)

Завтрак у обеих:
-овсяная каша с 1ч.л сахара и 10гр изюма- по 100гр и конфеты(у меня 2*9гр),а у Саши еще и 3я 11гр.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Что то тот хостинг,каким пользуюсь сегодня ошибку выдает...загрузила прямо здесь)

Я сижу тут с компа мужа. А тут экран как телек. Ему для чертежей надо. А тут конфетки на весь экран
1 и 2х разовое питание это основа кето. Вот второй месяц так. И я скажу действительно с низкими углеводами и высокими жирами гораздо на дольший промежуток времени наедаешься. Видимо я своими шалостями с мармеладными конфетами на сахзаме вышла из кетоза и появился аппетит. И умом я понимаю, что это не голод в желудке, а в голове.
А у меня самый верный принцип, это принцип тарелки. Чтобы в прием пищи входило все: белковое, крупа какая-нибудь, клетчатка, немного жиров. Это работало. На этом худела (-20 кг до идеального своего веса). Но не всегда наедалась на долго. По этому 3-4 приема пищи. Скорее всего к этому и вернусь позже. Вот как-раз нажрала жопку именно подходом наесться углеводов до одури и все уже и с места не сдвинешься. И самый худший вариант углеводы+жиры. Какой-нибудь кусок торта. Много раз проверено, съел торт, остаток дня на смарку.

Я и не знала...знаю только что в кето жира и белка много,а углеводы по минимуму)


Да и у меня такое бывает,сегодня заснула,просыпаюсь малой конфеты опять топчет,а я ж такая "строгая" мать,говорю ему давай,делись ...при том что и есть то не хотела,и ему нужно было запретить.Но ришила что мне ничего не будет,а так и он меньше схомячит


Я так и стараюсь есть,только у меня утром может быть больше углеводов,а вечером стараюсь уже белок есть.А сколько худела,считала БЖУ,то всегда именно жиры мне привес дают,поэтому кето я для себя даже не рассматривала,ну и плюс едим с малым примерно одинаково,а на кето он бы отказался сразу,т.к изначально ему обещала что сладкое будет,но поменьше или заменено пп десертами


Я больше сладости ела(конфеты,шоколад) и жирное,колбасы,сосиски,жаренное все...поэтому боюсь больше жиров,но и за углеводами присматриваю)

Хотела днем порисовать картину по номерам(недорисована с 24.02) и блин свет вырубили,а на улице пасмурно,освещение не очень(((
Раньше прям тащилась от этих картин...за год много нарисовала

Позже попробую скинуть фото

Мои работы

Еще

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:
И еще немного

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Эту пойду дорисовывать

Классные картины. Хороший способ расслабиться и отвлечься. У меня либо что-нибудь драить, а если ленивая жопа, то мочить гулей в игрушке Пыталась вернуть книжки. Но после того, кас порой сделаешь уроки с одной потом с другой или одновременно с обеими, книжки вообще не в тему. Тут только убивать всякую нечисть
Не, в кето белков, как в обычном рационе. Много мяса нельзя. Никаких грудок. Только жирненькое мясо. А привес жиры не могут давать сами по себе. Привет дают углеводы. Особенно в сочетании с жирами или даже с белком. Белки сами по себе тоже не хилый привес дают. Я раньше практиковала творог на ночь. Если сильно есть хочется. Творог дает сытость. Но по утру после творога всегда привес хороший. Держит жидкость. Но как по мне, задержка жидкости совершенно не страшна. Если конечно речь не об отеках и каких-то проблемах с почками или сердцем.
В кето вообще надо включать обязательно морскую соль в рацион, тк очень хорошо уходит жидкость и даже слишком хорошо. Особенно в начале. У меня сразу ушло водой 4 кг примерно за неделю. И было такое, что голова болела, а последовала совету, выпила подсоленной воды или разведенного регидрона и все прошло. Свой рацион хорошо подсаливаю. Ем иногда квашеную капусту, соленые огурчики.