Стараюсь есть натуральные, а не промышленно переработанные продукты.
А если они случаются в моем питании, то я а) не делаю для себя из этого трагедии и не посыпаю голову пеплом, б)стараюсь есть их не часто и не много.

отчет дня
14.08.23
вес 89.2
Шаги min 5000 не считала, только домашняя суета. Поэтому не больше 1000.
ЧУДО выполнено.
Утренняя, вечерняя фитнес рутина, упражнения для разных групп мышц - не выполнено
Сон В постель до 22:00 -выполнено.
КБЖУ 1992-75-155-59
Пропорции15-70-12
Пищевое окно 11:00-16:00.
Жидкость 500 мл 1 литр.
Еда
//салат из помидор с луком с оливковым маслом и майонезом / капуста тушеная с говядиной и свининой/цикорий со сливками//
//салат из помидор с луком с оливковым маслом и майонезом/ цикорий со сливками/ грудинка жареная/ сыр косичка/
Два нормальных приема пищи (в 11:00 и 16:00 ) без перекусов.
По калориям превышение на 448 калошек, пропорции более-менее хорошие.
Спать легла вовремя.

Оказалось, что я давненько себя не измеряла. Последнее измерение, которое нашла 12 января 2023 года.

По сути это изменение веса и объемов за год. Конечно вес за это время танцевал туда-сюда. 7.05.23 он добрался до 97,3.

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ И ОБЪЕМАМ
Дата: 11.08 / 1.11 / 4.11/ 11.11 / 18.11 /12.01 / 15.08/
Вес -95,8 / 94,9 / 94,1 / 95.1 / 93.8 /92.4 / 89.1/-3.3кг/
О.груди- 121 / 116 / 116 / 116 / 115 / 119 /114 /-5см
О. под гр.- 99 / 105 / 103 / 101 / 99 / 98 /-1см
Талия- 114 / 107 / 107 / 109 / 108 /108 / 0
О.т. по пупку / 114 / 119/ 114/ 114 / 118 /109/-9см
О.Живота (на 3см ниже пупка)- 127 / 123 / 123 / 124 / 123 / 124 / 114/ -10см
О.Бедер- 119 / 123 / 121 / 121 / 116 / 116/ 0
о.Ноги- 60 / 61 / 59 / 60 /60/ 59 /-1см
Над коленом- 46 / 45 / 45 / 46 / 45 /45/ 45 / 0
Под коленом- ? / 36,5 / 36,5 / 37,5 /37/ 37 / 0
О. голени 41 / 40 / 40 / 41 / 40/ 40 / 0
О. л.бицепса- / 34/ 37 / 36 / 35 / 36/ 36 / 0
О.п. бицепса- 39 / 38,5 / 38 / 38 /37 / 37 / 0
О. предплечья / 26 / 26/ 25 / 26 / 26 / 26 / 24 /-2см
О. запястья /18,6 /17,5 / 17,5 / 17,5 /17,5/ 17,5 / 17 /-0,5см
о. щиколотки / 24,5 / 24 / 24 / 24,5 / 24 / 24/ 0
О. шеи / 39,5 / 39 / 39 / 39 / 39 / 39 / 38 / -1см

Emi Ferejra

Нина, как классно живот ушёл!

Живот визуально ушел (когда в одежде). Жировая складка естественно уменьшилась, и в то же время опустилась и перераспределилась. Но работать над ней надо. Возможности "срезать" (самый быстрый вариант) у меня нет. Поэтому остается физкультура

Я думала над этим вариантом,
Но слишком большие риски. Для жизни.
...
Стоит ли складка на животе риска смерти?
...
Вчера посмотрела серию «доктор G” - судмедэксперт.
Женщина поправилась после родов до 100
Потом взяла себя в руки и похудела.
Напоследок решила сделать абдоминопластику. Остались детки 4 и 2 годика.!
...
Как там врачи В комментариях отзывались -Абдоминопластика - очень травматическая операция - много жира срывают с места. Риск осложнений очень велик- несопоставим с «поводом для операции». Ну и шов «по жиру» заживает плохо. Поэтому стараются делать когда подкожной жировой клетчатки будет по минимуму.. то есть в конце похудения и после минимум полгода поддержания желаемого веса. Чтоб подсушилась кожа..
так что... риск не маленький именно при абдоминопластика- куда выше чем при аппендиците или даже кесаревом..
не расстраивайся.

Тромб послеоперационный - и на третий день умерла от легочной эмболии..
..
Меня остудило в желании сделать операцию.,

Нина, ну я не думаю, что он уж очень безобразно у тебя висит. Попробуй, если не боишься, контрастный душ и растирания докрасна) Я сейчас почти ежедневно делаю, визуально уменьшаюсь. 19-го буду измеряться, посмотрим, что изменилось)

Sarah Connor
Polochka
ой, красоты мало, если я раздета. В белье - терпимо.
К операции отношусь отрицательно. Интересовалась давно из любопытства, когда у меня было небольшое превышение веса. Тогда шло телевизионное шоу "Преображение...(?)" и моя подруга мечтала об этой операции. У нее был жировой фартук.

что-то грязно на форуме

b]отчет дня[/b]
15.08.23
вес 89.1
Шаги min 5000 ходила на прогулку 7000 шагов.
ЧУДО выполнено.
Утренняя, вечерняя фитнес рутина, упражнения для разных групп мышц - не выполнено
Сон В постель до 22:00 -не выполнено.
КБЖУ 2263-74-199-25
Пропорции13-79-4
Пищевое окно ела в 12:00 и в 22:00
Жидкость 500 мл 1,5 литра.
Еда
//салат из помидор с луком с оливковым маслом и майонезом / яичница с полукопченой колбасой /грудинка жареная /цикорий со сливками//
//сыр косичка копченый / хлебцы ржаные 2 шт /масло сливочное 83% /колбаса полукопченая / грудинка жареная //
Без перекусов, груши соблазняли, но я знаю о последствиях...
Есть не хотелось абсолютно целый день. , но...
Со вчерашнего дня у меня на ночь чай с мелиссой. Не помешает Захотелось чем-то закусить пустой чай. обычно я делаю жировой перекус, например, жареная грудинка или бутерброд со сливочным маслом. Ошибкой было взять для этого перекуса сыр. Я замечала, что сыр у меня пробуждает аппетит. Я его ем с основным приемом пищи. Думала прокатит... следом был бутерброд со сливочным маслом... Но его уже было мало. Потом остатки колбасы (2-й триггер). Успокоилась когда съела немного жареной грудинки.
По калориям превышение на 700 калошек за счет большого количество жира; белка немного; углеводы вообще по кето!
В постель легла вовремя, но спала с полуночи до 5:00.