Подсчитала сколько кг ушло с начала месяца - получилось прилично, аж 6 кг без 200 гр.

Чуть изменила меню. На полдник вместо яичного белка съела огурец и матэ с леденцом; а на ужин - 150гр грудки с салатом из огурца (100гр), черри (50гр) и перца (100гр) с чайной ложкой творога 0.1%

Ир_ка
Доброе утро!
6кг за месяц это очень хорошо. Давай так держать!

Ир_ка
Нее, далее надо помедленнее, если хочешь хороший результат получить... Ну это лично мое мнение...
3 кг за месяц нормально.

natali_0909_


Xomka81
это ведь поначалу много уходит из-за воды. Дальше будет как раз по 3-4 кг уходить.

Ир_ка
Сгласна!

Сегодня я безобразница!! Безобразие вынужденное - поехали с детьми в мегу за недокупленными подарками. В перекус зашли в сбарро, где я поланчевала овощными салатами и чуть у ребенка откусила маффина шоколадного, пока гуляли подошло время обеда и я, вместо того что тут же и пообедать (благо выбор на любой вкус и цвет найти можно) решила дотерпеть до дома. В итоге домой приехали все зверски голодными и пока готовила правильный обед (гречка с шампиньонами и куриной грудкой), нахомячилась мидиями.

А еще завтра контроль замеров.
Рассчитала тут разные типы калорийности для себя. Вышло следующее: базовый уровень - 1342ккал. С той физической активностью, которая сейчас у меня, - 1845ккал; ну а если я хочу снизить вес - моя вилка 1476-1660.
Сейчас я питаюсь на 1200 ккал, буду постепенно повышать до 1400-1500ккал. Думаю, за 1.5-2 месяца это получится, хотя, конечно, как организЬм будет реагировать.

Да ладно, уже все! Новый год!
Лично я с завтрашнего дня пошла в зажор

Вобщем, с утра весы не очень меня порадовали, 88.1кг. Сейчас сниму замеры и запишу разницу.