Это ужасно по-моему!!! Мне на попе делали, чуть с ума не сошла

Всем привет!!! Я вообще в выхи расслабилась, ничего не соблюдала (ну тока воду пила) еще и картохи с майонезом наелась в субботу.... Не стыдно, кайфанула, сто лет не ела

Вот и молодец! , что не стыдно!!!! вся в меня, дочка!!!

госспади. вы уже и семейные узы построили)))) ничосе как сближает)))))

Привет всем!)))

Оля, касательно вопроса про банки - чо как бабка банками?
Теперь по существу: такой способ впервые слышу, ничего не могу сказать. Я бы тебе посоветовала начать ходить в зал, домашний фитак тебя не спасёт. Тебе нужна стаааль, вонь тренажёрки и тяжёлая музыка Вообще, тебе нужно попрыгать на тренажёрах как следует - кожу утянет не моментом, но утянет. Ещё лучше пару занятий с тренером. Пресс, наклоны, упражнения с дыханием. Йогой займись, сама мечтаю

Т.е., я за тот метод, который подольше, но надёжней.

Привет Всем, как у вас дела?)))

Сашенька, привет! Девчонки, приветик!
я худею, занимаюсь каждый день, в зал??? Саш, я не могу!!! я после работы в трех классах учусь! (Уроки у детей!!!) приготовить ужин, поужинать, уроки, позаниматься, через 2-3 ч. спать! но в тренировках вес добавила на некоторые упражнения!!! кожа стала подтягиваться! гири по - тяжелее... вот весь секрет
1. на завтрак на протяжении 2- х недель кушаю овсянку! с медом или фруктами!
2. конечно, 5-6 р. питание, сладкое полностью искл., оставив лишь мёд
3. тренировки- каждый день 30-35 мин, 07.12 - не делала ничего
4. вода, мин 2 л. в день
5. шагаю и бегаю и прыгаю после тренировки еще 30-50 мин, но в среднем делаю 40-45 мин
все вроде, в норме! за прошлую неделю потеряла 900 гр, не считаю это достижением, наоборот, думаю, что это не естественно! если на этой неделе уйдет 500 гр. - буду рада- этого достаточно
О еде!
срывов нет, диких желание чего - то сожрать- тоже! вспоминаю себя ранее- как -то я одаптировалась!!!
вот , как - то так.

Оль, неее, именно что "домашнее" заменить на зал)) Там и гири потяжелее и атмосфера эдакая Но про гири ты права, подтянется ещё как, пакет с продуктами покажется тебе пером
рада за тебя, что ты так хорошо теряешь в весе))) Медленно и уверенно идёшь к цели))) Ну, те 900 грамм могли быть и водой, например, если после трени сразу пить - всё в себя, всё в себя. Главное не голодать. не перепивать и недопивать воды (т.е., вода в норме), чувствовать себя физически и эмоционально в норме. После некоторого такого ритма, твой желудок уменьшиться до нужных размеров, привычка жора - пропадёт. главное не забывать про глюкозу и "сахарозаменители" (это я про фрукты, овощи, сухофрукты, орехи, глюкозу и тд и т). А ещё ты перестанешь есть слишком жирное постоянно и перестанешь есть хлеб. и будешь есть хлеб только со слишком жирным - рациональное использование хлеба)))

Саш, привет! муж у меня притащил для меня свои гантельки, раскручивающиеся! я вкрутила себе 6кг и нормалек!, сегодня принесла домой с работы 11 кг рыбы - для правой руки- хоть бы что!,для левой было тяжеловато!!! короче с весом - развлекаюсь!
Хлеб я не ем уже, ну,разв неделю, если сильно-сильно захочется... и жирного ничего нет! я же, если писала, мяса не ем и ничего из животной пищи!!
а вот вчера поела селедку ! вечером, грамм 130! так вкусно!!!!!!!!!!!!!!! муж сам свеженькую солил!, она еще такая малосельная получилась!!!! ммммммммм...
остальное - все в норме! порадовать нечем, удивлять???- да вы уже и привыкли к моей дисциплине!!!!

да ты у нас аще герой! (в хорошем смысле слова, да-да)

Приветик,Саш,приветик,девочки!я все худею. Сегодня, через ё твоё...сделала зарядку, не знаю, почему, может углей мало в рационе было???? я вот теперь думаю, как , самое главное, вес удерживать? только контроль в питании и тренировки, я так понимаю и никак иначе!