На меня сегодня напал жор... Я съела незапланированные и откровенно лишние три конфеты, две сосиски с горчицей и бутерброд с паштетом. И я даже знаю, почему он на меня напал - почему-то в овуляцию мой организм со страшной силой хочет кушать, даже не просто кушать, жрать!
Как думаете, какие штрафные санкции завтра ввести? Лишний подход приседаний, или полчаса обруча?

Если жрать хочется. значит метаболизм разгоняется. А конфеты ты это, спрячь, а лучше выброси.
Разгрузочные дни бесполезные, даже вредные. Если нашалила утром, то днем можно и поприседать лишний раз) Если вечером - не кори себя, просто запиши в поддержку веса и на следующий день сделай правильно. Главное цель

однозначно. а лучше 2 подхода

Goralik
да мне всегда жрать хочется))) И кажется, метаболизм тут совсем не при чем...))) А конфеты я отправила в долгосрочную ссылку в шкаф, под мужнину ответственность (если сожру, будет ругаться, а я этого не люблю). Ибо нефиг)))

Ловкая Морковка
два я могу и не потянуть)))) но попробовать можно...

А ты дома занимаешься? а как приседания делаешь? гантели используешь?

Goralik
Дома занимаюсь) Просто приседаю, без гантелей - пробовала с ними, но тяжко пока, тяжко... Я много лет почти ничем не занималась, слабая стала совсем. Теперь форму восстанавливаю

Я сегодня тоже ощутила, как отстала от своей формы. Похоже завтра буду в состоянии "после катка"
Посмотрела сколько стоят гирьки и гантельки, что-то пока не готова дома заниматься, разве что со шваброй приседать))) поход в спортзал мотивирует. Там уже пришла - занимайся, не филонь и перед девчулями стыдно)

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D0 ... 1%82%D1%8B
в двух словах, если нет омеги9, то организм сделает ее сам из омеги 3 и 6)
И в льняном масле тоже нет омеги9 (только омега3)
Поэтому вариант с рыбьим жиром и морепродуктами считаю найлучшим. И вкусно и полезно) Я тоже купила бутылку льняного, но пока пью рыбий в капсулах, как закончится - можно и масло.

Goralik
да за свою физическую форму мне вообще стыдно... а спортзал далековато,да и с ребенком сидеть кому-то надо. На час я его оставить могу,но тут минимум два,и мне становится стремно)) а так... дома есть гантели (маленькие,2 кг, но мне пока хватает),утяжелители (1.5 и 1 кг), гимнастический ролик, большой мяч,как он там правильно называется, диск здоровья и массажный обруч. Есть ещё скакалка, но прыгать только в подъезде, а там холодно и грязно... дома обязательно что-нибудь цепляю,и прыгать невозможно. Так что мне спорт-инвентаря хватает пока)))


А вообще я, девочки, заболела окончательно... простуда обычная, конечно,но гадость такая!
зато отвес большой...) Потому что вчера уснула без ужина, часов в семь, и проспала до утра, и сегодня тоже есть не хочу, горло болит. Вот такая бяка...

Привет!!!