Привет! Эксперимент с углеводами прошел хорошо. сегодня ни привесов, ни отвесов. То есть когда я буду набирать вес, не растерять наеденные кг. Вот проблема.

Передача на Первом: Заговор диетологов. Я хочу стать диетологом и стричь купоны.

Планка

Отличный рисунок. Снимает все вопросы про "подтягивание живота" этим упражнением.

Привет!
Вчера покишкоблудила, зато теперь ничего вредного не хочется

Есть простой метод. Выбираете день, когда по плану тренировка. Выкладываетесь. Потом закидываете все, что хотите. Раз в неделю для начала.

OK! Так и поступлю со следующей недели.

Привет!
Ну вот что со мной делать, а? Вчера пошли отмечать ДР, а пришла домой сегодня днем, взвесилась и....41. 7. КАК?
Сегодня в "Якиторию" пошли, завтра посмотрим.
Зашла расписать треню на завтра.

Скакалка
Планка 2 мин
отжимания 70 с колен. 10 полных
приседания 90
"Булочки" 20 мин.
Табата (бурпи со сменой ног)
(порядок меняется)

Вес не показатель. Вообще.

Отжимания на коленях выкиньте, отжимайтесь нормально.

Granit

ОК. Тоже к этому склоняюсь.

Dobr Dan!
Осталась неделя до WORKOUT Готовлюсь и морально и физически.
Сегодня все по расписанию.