Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 20:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 273 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 28  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: webkira: от 100 до 70 мечта или реальность?!
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2014, 13:23 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 204
Изображений: 1
Откуда: г.Воронеж
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 144

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Итак, день тренировки...жду с нетерпением :ps_ih: . Все эти дни я даже шевелиться нормально не могла, спала ужасно, болело абсолютно всё! Я поняла одно, то, чем я раньше занималась - полная фигня!!! Фитнес - детский сад...
Уж не знаю как это повлияет на вес (пока без изменений - всё ещё стоит), но на вкусовые предпочтения (жру активно белок) и жизненный тонус - положительно!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: webkira: от 100 до 70 мечта или реальность?!
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2014, 06:40 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 204
Изображений: 1
Откуда: г.Воронеж
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 144

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Тренировка была супер! Даже и не заметила как прошла...начинаю привыкать))) Пока двигаюсь нормально.
Не знаю, что делать с весом...опять "стояк"...недели 2-3 уже, наверное...начинаю впадать в отчаянье. Питание подровняла под 1500ккал, объёмы не уходят...короче, всё опять плохо. Варианта два - либо прекратить переедать и снизить калорийность, либо увеличить физнагрузку. В принципе, я хорошо убавила за месяц с занятиями с Джилиан, но повторить столь красивый рекорд я не в состоянии (вставать в 5 утра очень тяжко)...так что остаётся только еда. Сильные ограничения приведут к срыву...так что надо найти "золотую середину".


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: webkira: от 100 до 70 мечта или реальность?!
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2014, 07:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.10.2012
Сообщения: 3817
Изображений: 104
Откуда: Тюмень
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 241

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (5)
webkira
Приветики!
Ты не переживай, ведь если мышцы сильно болели, то это означает, что они налились и вес ещё постоит, пока не поймут, что их нагружать теперь будут регулярно в этом духе :-): у меня после возобновления тренировок тоже вес встал и стоял продолжительное время, ведь это нормально.

У тебя тренировки в какое время суток?
У меня вечером с 8 до 9, потом я часиков в 22 -22.30 пью кефир. Спать я ложусь очень поздно (в 00-15 я ещё и пол поперлась вчера помыть на кухне :smu:sche_nie: ) ... а вчера вот чтоб не голодно было я ещё и две ложки чайные творога зернёного слопала.

_________________
Изображение

Изображение


Я участник конкурсов... инфа здесь ))) Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: webkira: от 100 до 70 мечта или реальность?!
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2014, 12:05 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 204
Изображений: 1
Откуда: г.Воронеж
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 144

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Пухлик Леся, у меня тренировка с 8 до 10 вечера, после я обычно пью стакан кефира или протеиновый коктейль, спать ложусь почти сразу. Может, и вправду мышцы отекают...а может организму время нужно на адаптацию...но что-то мне подсказывает, будто дело в другом... Знаешь, у меня такая фигня выходит...в общем, если полагаться на свои ощущения, то я наедаюсь гораздо меньшим количеством пищи, ежели пишу себе на день...но если я съедаю меньше, то очень переживаю, что вес встанет или что у меня недобор белка, поэтому часто заставляю себя есть дополнительно...выходит, что я весь день жую! А вечером (после такого "интересного" дня) естественно голодать не получается, поэтому я тоже весь вечер ем - то суп, то хлеба кусочек, то яблочко...и.т.д.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: webkira: от 100 до 70 мечта или реальность?!
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2014, 12:32 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 204
Изображений: 1
Откуда: г.Воронеж
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 144

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
В общем, у меня трудности с доверием к себе и слушаньем себя - всё время кажется, что я недоем или переем, поэтому пишу всё ещё с утра, беру на работу контейнеры с едой, а потом выясняется, что я наелась в середине трапезы - холодильника нет, выбросить жалко, до дома пропадёт, да и как же недобор БЖУ случится!!! Если беру мало сразу начинаю беспокоиться - а вдруг мне захочется есть и я схомячу что-то вредное/запретное.
Муж говорит, что я циклюсь на цифрах, мол, прекрати считать и всё наладится...а я понимаю, что реально боюсь остаться без контроля.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: webkira: от 100 до 70 мечта или реальность?!
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2014, 13:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.10.2012
Сообщения: 3817
Изображений: 104
Откуда: Тюмень
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 241

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (5)
webkira
может тебе пересмотреть порядок принятия пищи???
углеводы вот вечером (супчики, хлеб и яблочки)... три приема пищи и маленькие перекусики при необходимости...

_________________
Изображение

Изображение


Я участник конкурсов... инфа здесь ))) Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: webkira: от 100 до 70 мечта или реальность?!
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2014, 14:34 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 204
Изображений: 1
Откуда: г.Воронеж
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 144

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Пухлик Леся, думаю - ты права, пришло время что-то поменять в рационе, я-то его строила 7 месяцев назад...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: webkira: от 100 до 70 мечта или реальность?!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2014, 06:16 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2013
Сообщения: 8321
Изображений: 25
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 5,412

Награды: 76
Блог: Просмотр блога (6)
webkira писал(а):
я тоже весь вечер ем - то суп, то хлеба кусочек, то яблочко...и.т.д.

:sh_ok: :sh_ok: :sh_ok:
какой смысл худеть, если вечером угли :ne_ne_ne:

_________________
первый этап с 10.10.2023
Изображение

Единственный человек стоящий на твоем пути - это ТЫ сама!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: webkira: от 100 до 70 мечта или реальность?!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2014, 07:38 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 204
Изображений: 1
Откуда: г.Воронеж
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 144

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Марина31, у каждого свой способ. Я с вечерними углями сбросила 20 кг.


Последний раз редактировалось webkira 20 ноя 2014, 15:36, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: webkira: от 100 до 70 мечта или реальность?!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2014, 07:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.10.2012
Сообщения: 3817
Изображений: 104
Откуда: Тюмень
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 241

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (5)
webkira
:-|-:

Изображение

_________________
Изображение

Изображение


Я участник конкурсов... инфа здесь ))) Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 273 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 28  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Сузуми, GoogleBot, GPTBot, lina52, MetaExternalAgentBot, Ольга Лушина, Sepega8531, Spider03, Spokooha, svetabel, TrendictionBot, YandexBot, Zanzarash, Потеряшка, миха, ТанНем


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB