Очередной отчет:
УОО 1934 Ккал.,возраст 47 лет
Разгон с 23,07,14г.
1 неделя планируемая калорийность питания 1300/Средняя Калорийность Недели 1338 Типичный Вес Недели 63,4кг.
2 неделя план.кал. 1400/ СКН 1400 ТВН 62,4 изменение веса - 1 кг.
Решила прибавлять по 150 ккал. в неделю
3 неделя план.кал. 1550/СКН 1542 ТВН 62,3 измен.веса -100 г.(косяк-была неправильно посчитана калорийность,но поздно заметила ошибку..,
4 неделя план.кал. 1700/СКН 1726 ТВН 62,1 измен.веса -200г.(косяк,один день ДР,калории оч.приблиз,больше 2500..
5 неделя план.кал.1850/СКН 1997 ТВН 62,2 измен.веса +100г.(один день перебор по калориям,отсюда высокая СКН )
6 неделя план.кал.1950/СКН 1950 ТВН 62,1 изм.веса -100г.
7 неделя план.кал. 2050/СКН 2065 ТВН 62,2 изм.веса +100г.(опять косяк в подсчетах Ккал.-забыла записать перекус,когда вспомнила про него-было поздно,уже перебор
На эту,8 неделю разгона Калорийность будет 2150 ккал.,продолжаю ломать голову что бы такое еще съесть,чтобы похудеть

Всем добрый день!
Очередной отчет:
УОО 1934 Ккал.,возраст 47 лет
Разгон с 23,07,14г.
1 неделя планируемая кал. 1300/СКН 1338 ТВН 63,4
2 неделя план.кал. 1400/ СКН 1400 ТВН 62,4 изменение веса - 1 кг.
Решила прибавлять по 150 ккал. в неделю
3 неделя план.кал. 1550/СКН 1542 ТВН 62,3 измен.веса -100 г.(косяк-была неправильно посчитана калорийность,но поздно заметила ошибку..,
4 неделя план.кал. 1700/СКН 1726 ТВН 62,1 измен.веса -200г.(косяк,один день ДР,калории оч.приблиз,больше 2500..
5 неделя план.кал.1850/СКН 1997 ТВН 62,2 измен.веса +100г.(один день перебор по калориям,отсюда высокая СКН )
6 неделя план.кал.1950/СКН 1950 ТВН 62,1 изм.веса -100г.
7 нед. план.кал. 2050/СКН 2065 ТВН 62,2 изм.веса +100г.(забыла записать перекус,вспомнила вечером-перебор по калориям
8 неделя план.кал. 2150/СКН 2148 ТВН 62,5 изм.веса +300г.
Еще неделю разгона на 2250ккал.,но похоже что через неделю нужно будет на установочные
Напоминаю,что я на системе Минус Фунт и сейчас разгоняю обмен веществ,прибавляя каждую неделю калорийность питания на 100 ккал.Как только пойдут устойчивые привесы,буду переходить на,собственно,саму систему.
А привесы уже начались и эта неделька будет контрольной

пескарь, привет! Давненько меня не было на форуме! 2 дня как вернулась!

Ты меня просто потрясясаешь! добиваешься своего! У меня нет слов - одни "ого!"

li-li
Спасибо!!!
Да на такой системе грех не добиться своего...при таком убойном питании еще и отступать-было бы вообще глупо.Ем буттеры на завтрак,мороженое,сладости,и при этом уже столько времени держу вес..а на системе еще и худеть начну-фантастика!!!Не перестаю удивляться этому и восторгаться самой системой Конечно готовить столько -меня немного напрягает тут не прокатит просто салатик или творожок,чтоб набрать 2000 с лишним калорий голову приходится поломать с готовкой.Но уж если приготовила что-летит все прям на ура и добавки хочется

Вес держится вокруг 62 кг...Ем все подряд,к сожалению не всегда полезную пищу,набирая калорийность 2350 ккал...Только вчера вспомнила калорийную альтернативу сладостям-авокадо!!!Полезно,калорийно,вкусно

08,10,2014г.

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: 0 г в неделю.(Поддержание веса,т.к. через неделю еду в отпуск.Как приеду,пойду на установочные недели )

Типичный вес предпоследней недели 62.70 кг
Типичный вес последней недели 62.86 кг
Недельное изменение веса 160 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2347 ккал
Средняя калорийность последней недели 2455 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2320 ккал

Качество поддержания калорийности 15%
Качество регулирования веса 45%

Решила освежить в памяти полную картину с начала следования по системе Минус Фунт,с самого начала разгона обмена веществ.
Вчера закончила Установочные недели и сегодня Калькулятор выдал мне рекомендации на 1 неделю МФ
Итак,краткая история и далее продолжение следует
УОО 1934 Ккал.,возраст 47 лет
Разгон с 23,07,14г.
1 неделя планируемая кал. 1300/СКН 1338 ТВН 63,4
2 неделя план.кал. 1400/ СКН 1400 ТВН 62,4 изменение веса - 1 кг.
Решила прибавлять по 150 ккал. в неделю
3 неделя план.кал. 1550/СКН 1542 ТВН 62,3 измен.веса -100 г.(косяк-была неправильно посчитана калорийность,но поздно заметила ошибку..,
4 неделя план.кал. 1700/СКН 1726 ТВН 62,1 измен.веса -200г.(косяк,один день ДР,калории оч.приблиз,больше 2500..
5 неделя план.кал.1850/СКН 1997 ТВН 62,2 измен.веса +100г.(один день перебор по калориям,отсюда высокая СКН )
6 неделя план.кал.1950/СКН 1950 ТВН 62,1 изм.веса -100г.
7 нед. план.кал. 2050/СКН 2065 ТВН 62,2 изм.веса +100г.(забыла записать перекус,пересчитала-перебор..)
8 нед. план.кал.2150/СКН 2148 ТВН 62,5 изм.веса +300г.
9 нед. план.кал. 2250/СКН 2224 ТВН 62,1 изм.веса -400г.
10 нед. план.кал. 2350 /СКН 2347 ТВН 62,7 изм.веса +600г.
11 нед. план.кал. 2350/СКН 2455 ТВН 63,2 изм.веса +500 г.тут был косяк один день ДР..
Ушла на удержание веса по калькулятору,т.к. впереди отпуск
1 нед.удержания калькулятор дал 2320 Ккал./СКН 2400 ТВН 63,3 изм.веса +100г.-практически выпала из системы
2 нед/ с 15,10,14 по 22,10 расчет:
Типичный вес предпоследней недели 62.86 кг
Типичный вес последней недели 63.17 кг
Недельное изменение веса 310 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2455 ккал
Средняя калорийность последней недели 2400 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2330 ккал

Далее отпуск,две установочные недели,и вот наконец переход на МФ!

Результаты расчета NEW

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 65.13 кг

Типичный вес последней недели 64.64 кг

Недельное изменение веса -489.99 г

Средняя калорийность предпоследней недели 1981 ккал

Средняя калорийность последней недели 1909 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1990 ккал

Добавлено спустя 9 минут 6 секунд:
Сто лет не отписывалась..забросила все форумы,ушла в реальную жизнь
Системе Минус Фунт продолжаю следовать ,еще в феврале(почти 10 месяцев),ввела занятия спортом..изменения внешние неплохие,считаю...но нет предела совершенству

Можно к Вам в гости?
Планирую начать в ближайшие дни МФ.С миру по нитке,набиоаюсь опыта))

Можно конечно!

Забыла,как отвечать на сообщения