lavla
круто, у тебя такой системный подход =) я сначала каждый день делала массаж "лапонькой" и антицеллюлитным, а сейчас халтурю. Раз в неделю от силы. А скраб мне очень нравится кофе+соль.

Доброе утро!
А я вот читала, что наоборот - СПИТЫМ кофе скраб надо делать. Женщина писала, что давление у неё не позволяет пить кофе, так она его варила, сливала жижу - а гущу - в скраб Я а очень люблю по утру кофе свежесвареный, поэтому у меня без вариантов - спитый кофе+мёд+желток на тело, а желток+толокно - на лицо

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
П.С. белки - в пищу! И калорий меньше и белков в еде добавляется

Всем удачного дня!
Сейчас буду отчитываться сразу за два дня, поэтому заранее приношу извинения за много буковок
Отчет за 11.07.2014
Еда - 1296.6 ккал.
Завтрак (09:42) 490 гр. - 376.90 ккaл.:
- блины гречневые (100 гр.) - 140.0 ккал.
- Йогурт натуральный 3.2% (50 гр.) - 33.0 ккал.
- Куриная грудка вареная (70 гр.) - 95.9 ккал.
- Кефир 15 (270 гр.) - 108.0 ккал.
Ланч (11:50) 545 гр. - 365.70 ккал.:
- Кефир 1% (250 гр.) - 100.0 ккал.
- Клубника (160 гр.) - 48.0 ккал.
- Банан (100 гр.) - 89.0 ккал.
- Овсяные хлопья (35 гр.) - 128.1 ккал.
Обед (14:05) 397 гр. - 239.40 ккaл.:
- Макароны тв.сортов сухие (50 гр.) - 48.5 ккал.
- Перец красный сладкий (40 гр.) - 10.8 ккал.
- Лук репчатый (40 гр.) - 16.4 ккал.
- Ленивые голубцы (90 гр.) - 108.3 ккал.
- Огурец (103 гр.) - 15.5 ккал.
- масло оливковое (3 гр.) - 26.9 ккал.
- томат (65 гр.) - 13.0 ккал.
Полдник (16:46) 275 гр. - 237.50 ккал.:
- Творог 1.8% (нежнрный) (150 гр.) - 751.5 ккал.
- Йогурт натуральный 3.2% (100 гр.) - 66.0 ккал.
- Фруктовый кубик (банан-яблоко-груша) (25 гр.) - 14.0 ккал.
Ужин (18:45) 470 гр. - 91.70 ккал.:
- Салат Айсберг (80 гр.) - 11.2 ккал.
- Редис (50 гр.) - 9.5 ккал.
- Огурец (160 гр.) - 24.0 ккал.
- Томат (130 гр.) - 26.0 ккал.
- Перец зелёны н сладким (50 гр.) - 13.0 ккал.

Спорт: Попробовала Диско-аэробику. Понравилось больше, чем Зумба, прыжков меньше, Много повторений движений, успеваешь все запомнить, музыка приятная.

Уход: Самомассаж и контрастный душ, кофейный скраб с добавлением масла бергамота

Отчет за 12.07.2014
Еда - 1308.4 ккал.
Завтрак (10:09) 240 гр. - 232.80 ккал.:
- Творожная запеканка с яблоком (190 гр.) - 217.3 ккал.
- Молоко 0.1% (обезжиренное) (50 гр.) - 15.5 ккал.
Ланч (12:13) 405 гр. - 378.90 ккал.:
- Кефир 2% (250 гр.) - 127.5 ккал.
- Нектарин (170 гр.) - 52.8 ккал.
- Хлопья Царь 5 злаков (45 гр.) - 138.6 ккал.
Обед (13:36) 543 гр. - 358.00 ккал.:
- Картофель варёный (210 гр.) - 172.2 ккал.
- Ленивые голубцы (110 гр.) - 132.4 ккал.
- Огурец (100 гр.) - 15.0 ккал.
- Томат (93 гр.) - 18.6 ккал.
- Йогурт натуральный 3.2% (30 гр.) - 19.8 ккал.
Полдник (16:72) 320 гр. - 240.90 ккал.:
- Творог 1.8% (нежирный) (150 гр.) -151.5 ккал.
- Йогурт натуральный 3.2% (50 гр.) - 33.0 ккал.
- Яблоко (120 гр.) - 56.4 ккал.
Ужин (18:12) 450 гр. - 157.80 ккал.:
- огурец (120 гр.) - 78.0 ккал.
- Томат (90 гр.) - 18.0 ккал.
- Перец зелёный сладкий (60 гр.) -15.6 ккал.
- Перец красный сладкий (50 гр.) - 13.5 ккал.
- Редис (30 гр.) - 5.7 ккал.
- Йогурт натуральный 3.2% (30 гр.) - 19.8 ккал.
- Тунец в собственном соке (70 гр.) - 67.2 ккал.

Спорт: Велотренажер. Как бы я ни хотела, ни планировала устроить себе выходной от спорта, на велик все равно залезла. И бал в дуэльке упускать не хочется и по настоящему велику очень скучаю, погода у нас класс - жара, июль. Вчера было +6 и ливни.

Уход: Самомассаж и контрастный душ. Маска для лица - на лицо и живот.

сегодня 13 июля весы все-таки порадовали меня первой восьмерочкой - 89,7.
Полезла в интернет выбирать себе антицеллюлитный крем. А еще очень хочу крем 25+ - лицо за последние пару месяцев сильно похудело, наверно, стоит коже помочь ))

Ну и напоследок .
Отправила сегодня рано утром своего благоверного в Москву уму-разуму набираться. Вернется только поздно вечером в пятницу. Буду жить одна-одинешенька. Решила воспользоваться моментом и устроить своему организму встряску, а то как-то плохо с жирком расстается. Посижу несколько дней на "Лепестках" с небольшими изменениями - каждый день позволю себе в разумных количествах зелень и свежие огурцы, в куриный и творожный дни - позволю себе яйцо. Еще не решила про фруктовый день - на фруктах сидеть я точно не буду, возможно заменю этот день овощным или вообще отменю, вернусь к подсчету КБЖУ. Видно будет

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:

Спасибо! Я сейчас как раз такие рецептики ищу-подбираю. Я пробовала делать желтковую маску на волосы, каких-то результатов не заметила, но выкидывать жалко, когда белков используется больше, чем желтков. Еще видела, что девочки в интернете рекомендуют желток намазать на личико, сверху положить бумажную салфетку, дать подсохнуть и снять пленкой - для очищения пор. Сама не пробовала

lavla
расскажешь как тебе лепестки давно смотрю на них

farka, у меня раньше уже был опыт сидения на лепестках. Но я тогда была наивной и верила в чудо - вот помучаюсь несколько дней и стану стройной. Перед этим на диетах я не сидела, про ПП ничего не слышала, спортом не занималась.
И тогда вес у меня уходил за счет лишней жидкости, которая была в организме. За шесть дней уходило 3-4 кг. Потом быстро возвращалось все на место, разумеется (я этих нюансов про жидкость тогда не понимала, поэтому время от времени к лепесткам возвращалась, все-таки минус-то весы показывали). При чем на белковых днях вода уходила хорошо, давая совсем большие отвесы, порой больше килограмма, на углеводных днях были небольшие привесы, в итоге все равно какой-то минус был.
Сейчас, я надеюсь, жидкости лишней у меня нет и хочу посмотреть что будет. Изначально цель этого мероприятия - догнать информер свой. Поэтому рассчитываю хотя бы на полтора килограмма. А отчет конечно будет))

Я желток с горчичным порошком (именно порошком, а не горчицей готовой) и медом разводила - намазывала корни, шапочку и шалью укутывала и на 15-20мин -10дней, перерыв и снова 10 дней....результат был, т.к. после родов волосы полезли клоками.

Soloya-uwy
Попробую маску для волос по твоему рецепту, а то они у меня в плохом состоянии. На сколько я поняла, главное - регулярность и не стоит ждать результатов после первого применения.