BeSёnoK: Хочу влиться в семью

BeSёnoK

Флаг в руки, факел на плечи, камень на шею и электричку на встречу :-)

так моя училка говорила. Пропаду на пару дней, бук надо в ремонт сдать, племяша мне сок пропила на клаву, ничего не работает толком...пусть чистят чинят и т.д. Но мысленно я всегда тут и с вами :-)

Фотоотчетики наверно уже после починки буду отправлять. Не расслабляемся :ni_zia:

FEM

Есть не расслабляться, сэр! То есть мэм! :-)

P.S. Надеюсь, про возраст и интеллект - не в мой огород камень? :dra_chun:

Шучу.

BeSёnoK

ну конечно же нет)

FEM

И на том спасибо! :-)

День добрый! Как дела, как ноут себя чувствует? Подлечили аппарат или не сдавала ещё? :mi_ga_et:

Я тут выполняю твои указания, не расслабляюсь. Даже, кажется, перестаралась маненечко... Экстрима никакого, ни в питании, ни в тренировках - само собой получается. :ne_vi_del:

Наверное, дело в жаре - под плюс 33-35 у нас жмёт. :goria_cho:

Вот и вытапливается жирок, как из курицы в гриле. :-)

BeSёnoK

Ноут в ремонте уже, для работы взяла у подруги, ато поняла что без него мне никуда :ne_vi_del:

Это хорошо...а я сегодня первый раз тренировку пропустила :-)

это я так не расслабляюсь...вчера загуляла немного, домой только часов в 7 пришла...ну и какое там уже тренироваться...спать надо было :smu:sche_nie:

хотя...ночные гуляния тоже как бы тренировка, тем более что без вредностей :hi_hi_hi:

но отосплюсь и вечером обьязательно дома тренировку проведу...ато совесть она такая..замучает :-)

FEM

Ага, совесть - она как хомяк: то спит, то грызёт! :hi_hi_hi:

BeSёnoK

отоспалась теперь можно и тренировочкой занятся :bra_vo:

ну и завтра прийдется отрабатsвать свои пропуски

BeSёnoK

бук починили и теперь я снова с вами :ya_hoo_oo:

вчера было 2 тренировки сразу...пришла домой уже никакая :ti_pa:

думала что утром не встану...а нет...отличное самочувствие...и снова на треньку :-ok-:

FEM

BeSёnoK, привет! Рада тебя слышать! :ya_hoo_oo:

Вижу, настрой по-прежнему боевой, воюешь вовсю! :-)

Молодец!

Ты вот только с тренировками тоже поосторожнее. :du_ma_et:

Есть такое понятие, как "перетренированность" - штука очень нехорошая. Ознакомься с этим вопросом хотя бы вкратце (в том же инете хотя бы, только не в дурацких бабьих журналах, а лучше в фитнес-источниках) и постарайся этого не допустить. Тренироваться на свой максимум - это замечательно, мне в этом плане нравится выражение "Себя надо любить, а не жалеть!", но с тренировками, как и с питанием, важно не перегнуть палку. Иначе бед не оберёшься. Ну, ты человек грамотный и здравомыслящий, всё прекрасно понимаешь. Поэтому изучи тему, чтобы знать возможные подводные камни и вовремя притормозить, если вдруг заметишь первые признаки "перетрена". :-):

Потому что рекомендовать что-то конкретно тут нельзя (делайте таких тренировок столько-то, таких столько-то, отдыхайте столько-то...) - у всех у нас разный уровень подготовки, мы по-разному переносим те или иные виды нагрузок и их продолжительность, уровень повседневной активности тоже не одинаковый. Самый лучший ориентир - собственное самочувствие. Самое сложное - это отличить "мне лень" (это капризы настроения, они не в счёт: дисциплина, дисциплина и ещё раз дисциплина! :ni_zia:

) от "я устал" (это организм начинает сигналить о предперетрене, и надо дать ему небольшой отдых - тренироваться в полную силу он всё равно не сможет).

Xroba4ek

FEM
А как же спортсмены профессиональные. Они то по 8 часов тренируются.

Правила форума

BeSёnoK: Хочу влиться в семью

Кто сейчас на конференции