Овсянка это мой ежедневный завтрак, очень ее люблю!!! но вот подумываю на время от нее отказаться....что-то вес стоит последнее время, вот ищу причины. но овсянку я готова и дальше есть если не в ней причина остановки. а вот рис беее....не люблю

Овсяная каша с кардамоном, гвоздикой, корицей и имбирем

Потребуется (на 2 порции):

1,5 чашки молока
4 шт. кардамона
4 шт. гвоздики
мускатный орех
1 палочка корицы
щепотка соли
3/4 чашки овсяной крупы
вяленая клюква
имбирь

В молоке варить кардамон (раздавить перед этим), гвоздику, корицу и имбирь 5 минут.
Процедить молоко и варить в нём овсяную крупу 20 минут (оставив палочку корицы).
За 10 минут до окончания варки добавить клюкву.
При подаче посыпать мускатным орехом и щепоткой соли.

Специи можно варьировать, добавлять мёд, орехи, йогурт, изюм и т.д.

Вот так просто обычную овсяную кашу можно сделать ароматной и пряной.

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
http://spiceryshop.com.ua/content/recip ... -i-imbirem

оксана марченко
спасибо, можно попробовать, как вариант

А я на завтрак в последнее время завариваю овсянку и режу туда свежее яблоко. Без сахара, без ничего, мне нравится, а мама фыркает - мол не вкусно... А однажды с яйцами с утра кашу ела, то немного посолила и очень вкусно было))) Универсальная каша, но я много не ем ее - где-то 150 гр Говорят очень вкусные белоруские овсянки. Я пока запасы доедаю, их не пробовала - германские мне очень нравятся и Нордик тоже нежненькие, я их и дочке завариваю)

Я овсянку люблю только на молоке, сладкую и с фруктами. Могу закусывать яйцом или брынзой. Но на воде не люблю. Буду экспериментировать.

оксана марченко
доброе утро...молоко можно и не жирное взять или чуток водичкой разбавить, добавить сухофруктов или меда и будет сладко...

Привет! Спасибо! Так и буду делать!

оксана марченко
Привет!

а я овсянку на воде варю, а когда она уже готова, добавляю 30-40 г сухофруктов, все перемешиваю и выключаю, варю с вечера, до утра настаивается и сухофрукты такие вкусные становятся Особенно нравится, когда разные сухофрукты добавляю: курагу, финики, персики.

Спасибо! Тоже буду пробовать.

Добавлено спустя 5 минут 50 секунд:
Решила делать антицеллюлитные обёртывания дома.
Статья по поводу:

Как делать обертывание дома
Для домашней процедуры обертывания нам понадобится:
-скраб для тела
-масса для обёртывания (ниже несколько рецептов)
-пищевая плёнка
-тёплые спортивные брючки или лосины
-плед
1. Прежде всего нам нужно хорошенько разогреть тело. Для этого принимаем горячий душ и растираем проблемные области скрабом для тела. Скраб подойдет любой, но наиболее эффективный вариант перед обёртыванием — кофейная гуща и гель для душа.
2. После разогревающего душа со скрабом, наносим на проблемные зоны заранее приготовленную смесь для обёртывания. Закутываемся в пищевую плёнку (не сильно туго): начиная с левого колена поднимаемся вверх по ноге, укутываем попу и живот, а затем опускаемся к правому колену. Надеваем штанишки потеплее, укрываемся пледом и смотрим любимый сериал.
3. Для лучшего эффекта во время процедуры следует пить зелёный чай или заранее приготовленный травяной настой. Сбор трав нужно подбирать, учитывая какие травы способствуют похудению. Так мы поможем организму ускорить обмен веществ и вывести лишнюю воду.
4. Выдерживаем обёртывание рекомендуемое время (в зависимости от рецепта смеси). Затем снимаем плёнку, моемся тёплой водой и наносим на кожу питательный или специальный антицеллюлитный крем.
5. Полный курс — 10-12 процедур, которые делаются через день.

Рецепты антицеллюлитного обертывания
Кофейно-медовое:
4 ст. л. молотого кофе залить кипяченой водой до образования кремообразной смеси. Дать остыть до комнатной температуры, добавить 3 ст.л. мёда и тщательно перемешать.
Время обёртывания: 60 мин.

Шоколадное
200 гр. какао в порошке залить 0,5 л. горячего цельного молока (не кипячёного). Хорошо размешать и дать остыть смеси до комнатной температуры.
Время обёртывания: 20 мин.

Горчичное
Смешать 3 ст. л. незасахаренного мёда и 3 ст. л. сухой горчицы. Можно немного разбавить тёплой водой.
Такое обертывание противопоказано, если имеется варикоз или чувствительная кожа.
Время обёртывания: 15-20 мин.

Эффективны ли обёртывания в домашних условиях?
Приведённые рецепты антицеллюлитного обертывания дома считаются наиболее популярными. После кофейно-медового варианта результат есть уже после первой процедуры, очень заметно изменяется кожа после третьего обёртывания с перерывом в один день.
После шоколадного обёртывания ещё и тело долго пахнет приятным шоколадным ароматом.
Горчичное обёртывание многие хвалят по эффективности, но если кожа очень чувствительная, этот вариант противопоказан.

Итоги за неделю (с КД и жором на ПМС):
вес +0,5
имт +0,1
грудь 0
талия 0
бёдра -1
под грудью -1
живот -1
% жира -1,8.
Пять дней переедала. Был сильный жор. Дома перетренировалась - болела сильно спина. Пару дней затем не тренировалась. Вот и результат.