Ну вот видишь Насть,ты не можешь позволить себе на ужин крупу,а я на ночь зефир . А вообще я считаю еще правильно сочетать продукты,днем не очень придерживаюсь,но на ужин стараюсь не смешивать углеводы с животными белками.Я их с овощами.А так если только в супе получается вместе.Но суп он и в африке суп,от него не прибудет Я тоже давненько мясо не ела,надо будет замутить мясо по французски А ты почему не ешь мясо? На счет овощей летом это да,а я не могу быть сыта только овощами,мне обязательно надо чего нибудь рыбно-мясного.
А я вот тоже переживаю за кожу,то толстеешь то худеешь и вот результат,отвисшая кожа.Особенно живот после кесарево ,вообще незнаю что с ним делать.Каждый день массаж руками и бодифлекс.Наверное быстро всё хочу .
Может у тебя есть какие средства борьбы с этим?

Привет,Ань! когда энергии тьма это классно А я сегодня как вареная,но и углеводов маловато сегодня,обычно с ними у меня всё в порядке. Я еще грешу на отсутствие КД. Были 31 декабря и всё. У меня с повышением веса всегда они прекращаются если выше 78кг. А то и в жар бросает,начинаю психовать на ровном месте,плакать,жалеть себя. Может скоро придут родимые. Но на всякий случай надо завтра сделать тест,хоть и предохраняемся.Но че то еще и тошнило сегодня.

Съедено
К 1421
Б 117.2
Ж 46.3
У 135.9
Пятница 21.02
Еда — 1420.6 ккал.

Завтрак (10:11) 251 гр. — 282.80 ккал.:
Ячневая каша на воде (165 гр.) — 125.4 ккал.
Масло льняное (4 гр.) — 35.9 ккал.
Яйцо куриное (белок) (45 гр.) — 19.8 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (28 гр.) — 75.6 ккал.
Хлебцы мои (9 гр.) — 26.1 ккал.

Ланч (12:37) 256 гр. — 199.30 ккал.:
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (26 гр.) — 141.7 ккал.
Миндаль орех (10 гр.) — 57.6 ккал.
Чай зелёный (220 гр.) — 0.0 ккал.

Обед (13:26) 499 гр. — 298.40 ккал.:
Хлебцы мои (9 гр.) — 26.1 ккал.
суп куриный с лапшой (300 гр.) — 127.5 ккал.
крабовое мясо Русское море (75 гр.) — 60.0 ккал.
Яйцо куриное (белок) (95 гр.) — 41.8 ккал.
майонез Кальве легкий (20 гр.) — 43.0 ккал.

Полдник (13:35) 278 гр. — 321.10 ккал.:
Творог 1.8 Веселый молочник (170 гр.) — 153.0 ккал.
Кефир 1% Веселый молочник (60 гр.) — 22.2 ккал.
Зефир (48 гр.) — 145.9 ккал.

Ужин (13:34) 459 гр. — 319.00 ккал.:
Тушеные овощи (120 гр.) — 45.6 ккал.
Терпуг (180 гр.) — 183.6 ккал.
суп куриный с лапшой (150 гр.) — 63.7 ккал.
Хлебцы мои (9 гр.) — 26.1 ккал.

Учёт воды — 8 ст.

Сегодня бури магнитные...Может из-за этого???
У меня голова день раскалывается до тошноты...

Незнаю,Ань. Еще не выспалась,ночью поздно легла,смотрела фигурное катание и не зря золотая медаль. Сейчас пойду раньше лягу.

Привет!!!!
Пробежалась по твоему дневничку, молодец, настрой боевой.

Настюха13


ну кто это сказал что я на ужин зефирку не съем

я поняла что его не люблю, вчера еще попробовала кусочек съесть а вечером мне от него плохо стало. вот только курицу люблю и рыбку

у меня тоже кс было живот потихоньку восстанавливается, но над шрамом еще нависает конечно, качаю пресс бодифлекс делаю, надеюсь более или менее приличным будет

А я вот тоже в основном куриная грудка и рыба, очень редко говядина.
Я канешна люблю свининку, но в виде шашлычка с тонкой прослойкой жирка, или запеченную,но тоже чтоб чутка жирка было.
Недавно запекала свиную шейку, вкуснятина было, оторвалась по полной.

Спасибо,стараюсь

Привет,Насть,я наоборот и говорю,что ты можешь позволить зефир,а я кашу.Только получается у тебя простой углевод,а у меня сложный
Олесь,ты заговорила про шашлык и всё я резко захотела его . Расскажи ,а как запекала шейку? И подскажите девочки как отвечать на отдельную фразу,а не на весь текст,как выделять? И как сделать чтобы сообщение написать с обращения кому нибудь.Например,чтобы вначале сообщения было Гильчонок ,видно было что именно к ней обращаюсь. А то не могу никак разобраться.