Надюна
да капец.Мне подруга тоже говорит,разобьет мол не одно сердце)))
Надо готовить автомат))))Шутка конечно

Машаша да...маленькие детки - маленькие бедки. Я позже поняла насколько точна эта фраза)))

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:
День у меня закончился. Я опять везде вписалась. Удивительно.

Надюна

Буду "брать с тебя пример" , а то у меня беспредел в этом плане.

скаZка обязательно бери питание в нашем деле стоит на первом месте.

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
У меня сейчас как раз 7 день цикла, то есть когда можно делать замеры жира. Так вот по ощущениям складки уменьшились и значительно, система работает всё-таки как ни крути!!!

отлично, Надя, значит ты правильно рассчитала свою отправную точку, создала дефицит калорий + спорт=результат. За тебя можно порадоваться ,есть чему поучится и от чего замативироваться, спасибо

скаZка вроде бы правильно всё. Но я немного в замешательстве сейчас. Я полтора месяца занималась каждый день по полтора часа (но без фанатизма, в пульсе нормальном до 135) 1 перерыв в неделю. А сейчас начиталась новой инфы и вроде как на мой вес мне достаточно 3 раза в неделю.
И вот я сейчас пытаюсь сбавить обороты, точнее уже сбавила, 3 раза по полтора часа (с силовыми и кардио разминка/заминка) и в другие дни 30 мин с утра Джилл или Леонардо. Думаю, правильно ли я поступаю?

Надюна
я тебе так скажу.Я тут тоже погналась за результатом,и как сейчас выясняется у меня синдром перетренированности(((....Если еще пару тренек будет та же фигня,придется вообще делать перерыв на неделю минимум.Так что не переусердствуй

Машаша и я в раздумьях. У меня после КД какой-то упадок сил уже какой день, хотя на треню идти хочется.

как проявляется этот синдром?

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:
Надя, ты и только ты можешь определить ПО ОЩУЩЕНИЯМ, как тебе тренироваться, как скоро ты хочешь результат, как себя чувствуешь, в КД вообще не рекомендуют тренироваться. НО хочется хуже чем болит, поэтому, если хочешь тренируйся, но с послаблением. Главное не "перегореть"

Да вот тут и не понять, с утра все нормально, на тренировку на ура иду, а вечером слабость, не усталость, а именно слабость (говорят так катаболизм проявляется) и что самое ужасное и то что меня настораживает, я не могу уснуть долго, хотя с ног валюсь. И получается замкнутый круг, слабость видимо от недосыпа.