Superstar
Привет
Я бы не сказала, что было ощущуение переедания, но порции реально большие и, как я говорила выше, свежая рыбка на гриеле обильно полита оливковым масло не только снаружи, но и всё мясо в масле(изнутри)
Где тут не натрепешь 2-3 кг если только вообще не жрать или исключительно салатами овощными в общепите питаться, потому что они их вообще ничем не заправляют, а масло и уксус на столы ставят-сколько хочешь-столько лей

А-Лина
да, вот когда ужинамем у родителей - вроде всё пучком с виду, но только жира на глаз многовато. А потом после таких ужинов привесы - жира там не многовато, видимо, а очень многовато))) Да ничего, скинешь. С началом весны тебя!

Да, девочки,к хорошему привыкаешь быстро!!! Вчера сайт не работал, так я так растерялась чувствовала себя потерянной а такой беспомощной !!! Сегодня жизнь налаживается!!! только пережрала крепко со мной жорик поселился

Добавлено спустя 5 минут 30 секунд:
Superstar
Катя, привет! У меня к тебе и к Лёлику вопрос. Вы, как товарищи опытные, должны точно знать я начала считать калории для супруга. у него большой вес 110 кг. соответственно, коридор около 2400 ккал. из-за состава еды (отсутвие жареного- жирного- сладкого) у него идёт недобор по калориям 1600-1700 в день. питание дробное и ,впринципе, правильное. так вот вопрос: нужно ему добирать до нормы чем или можно 1700 оставлять? не затормозим мы окончательно небыструю обменку?

Добавлено спустя 54 секунды:

в смысле он съедает столько в день

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

Спасибо! Тебя тоже с весной и с наступающим 8 марта!!!

А-Лина
Попробую ответить. Вообще у мужчин другие энергозатраты, как правило, они выше женских. Это ещё если не брать тот факт, что полные люди худеть могут при бОльшем коридоре. В общем, добирать всё же советую. Было бы желание, что называется. Впихивать много еды не стоит, если не лезет, а вот калорийность самой пищи можно попробовать увеличить.
А вообще, конечно, лучше бы ему к опытному специалисту обратиться. Если есть возможность.

А-Лина
Линусик, я в калориях ни бум-бум. Считаю их постфактум: чисто посмотреть, сколько наела. А заранее их считать - в моем случае бесполезно: если жрать хочется, то чем тут помогут подсчеты? Кроме того, чувство голода - сигнал от обменки, что ее подкормить надо, я на это ориентировалась, поэтому так и не знаю, чем тут помогут подсчеты, если человеку есть хочется? А чтобы не перепутать разные виды голода, проверяла так: "щас бы съела рис?" (я его не люблю) - "да!", значит, действительно голодная, а "нет" - значит пуся дурака просто валяет, и тут уже действовала по обстоятельствам: баловать пусю или нет. Про мужчин в моем журнальчике написано, что им для похудения в среднем надо 1800-1900 ккал, если уж на то пошло. Надо понимать, что речь идет о сидячей работе, потому что Лёлик не мужчина и едва наедается на 2500 ккал, потому что работа не сидячая.

Какая система проверки у тебя Я вот лично рис не стану есть даже если весь день не ела, и жутко голодная во всех смыслах, и, кстати, так со многими продуктами и блюдами.

Возможность то обратиться есть а вот специалиста нету-ти Кать, у нас в городе вообще с медициной туго, а тут ещё диетолог нужен или кто ещё... где его взять Попробую описать ситуацию: лишний вес начал накапливаться у него давно, лет с 20 (сейчас ему 40 ) все свои 110 -113 кг наел самым банальным перееданием жирнющего мяса, жареной картохи, шоколада и прочего. Сейчас я начала контролировать не столько количество съедаемой пищи, сколько её состав, т.е. свиную шею заменили на курогрудь, жареную картошку на тушёные овощи, 100 гр. шоколада на 20, а прочий пищевой мусор на творог. Вот и получается такая картина, что количеством он наедается, а по калориям недобор, образ жизни у него тоже ближе к сидячему, так вот и думаю-если добирать, то чем? салом и шоколадом? каш, творога и кефира он столько не съест...

Добавлено спустя 7 минут 44 секунды:

Вот точно родственная душа я тоже сначала жру, потом считаю только ты двигаешься, как электровеник, а я больше на полупопицах сижу при этом своевременно , а потом , ну и в заключение размышляю на тему " а когда же я достигну желаемого веса?", ведь мой пуся хочет жрать не меньше твоего, а предложением риса его не обманешь. вчера он хотел (и ел ) сало с чесноком.

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:

А что касается мужского похудения, то 1800-1900 ккал мы уж осилим всё равно, думаю ограничивать обжорство надо, может, и правда похудеет, тем более планы у нас не заоблачные а всего лишь до 100 кг похудеть нужно, а то я крупнее супруга буду

А-Лина

Вот и ключ к разгадке, собственно. Перейдет к нормальным порциям и адекватному составу продуктов и блюд - само собой всё похудение пойдет, как по маслу

Я скажу так, что классическим строгим ПП ты такую калорийность не наберешь, точнее, можно попробовать, но там заморочки - мама не горюй.

Ну так и не будем заморачиваться! Калорийность понизили, жиры и сахар ограничили и то хорошо! Будем посмотреть