Скорпиошка
а я то вообще сладкое не люблю , а тут как наваждение

Здравствуйте, Елена! Клетчатку можно хоть в суп добавлять правда, сама не пробовала, не рискнула)) я добавляла столовую ложку в кефир и выпивала на ночь. Однако не могу сказать, что сильно влияет на потерю веса, хотя для отчистки организма вполне подходит. В клетчатке как таковой нет полезных веществ, более того, при длительно употреблении она эти самые полезные вещества из организма выводит (речь о жирорастворимых витаминах и микроэлементах). Также нужно помнить, что пищевые волокна всасывают воду, потому жидкости надо потреблять достаточно - более литра в день. Удачи вам!

JTi
спасибо большое за полезную информацию я клетчатку изредка употребляю

торт видимо не прижился сегодня - 200 г

Поздравляю Умничка! А у меня вес стоит, не удержалась и взвесилась сегодня хотя джинсы одела сегодня и чувствую что посвободнее стали Ну ничего буду ждать, когда-нибудь сдастся вес и пойдет в низ

Скорпиошка
главное что обьёмы уходят

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
я сегодня как разбитое карыто начались КД, голова как чугун , живот болит, ноги отекли аж ломит

Lena-14
бедняжка))как я тебя понимаю..-тоже в теме..мне в эти дни или прям накануне особенно и в первый день вообще неохота ничего, даже есть..только спать и обниматься

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
и отёёёками мучаюсь, огого...- ноги ужс от этого болят

Lena-14
да КД это печалька... я в этот раз без таблетки не обошлась, такие болючие были, дума все из-за того что занималась в КД, не нужно этого делать и ты не занимайся сегодня, а отдохни, организма спасибо потом скажет.

заниматься в КД наоборот надо))боли пройдут.
кроме пресса и низа спины.
кардио тренинг в эти дни оч полезен

ТаТьяНаночка
сегодня точно из меня скакун не выйдет а завтра посмотрю по состоянию , я обычно в эти дни нормально занимаюсь. таблетки новые гормональные назначили может из за них так всё жестоко в этом месяце