Света, это ты так думаешь, что никто не заходит. Заходят, даже если не пишут ничего. А менюшки ты для себе в первую очередь выставляй, мотивируйся. И отказывайся потихоньку от сарделек с сыром.

ну ничего от ваших глаз не скроешь блин

Завтрак (21:11) 451 гр. — 786.00 ккал.:
овсянка сухая (33 гр.) — 113.5 ккал.
Молоко 1.5% (200 гр.) — 88.0 ккал.
Масло сливочное (3 гр.) — 22.4 ккал.
Мацони из коровьего молока (15 гр.) — 8.1 ккал.
Курица (грудка вареная) (100 гр.) — 137.0 ккал.

Ланч (21:15) 240 гр. — 112.80 ккал.:
Яблоко (240 гр.) — 112.8 ккал.

Обед (21:16) 30 гр. — 69.90 ккал.:
Блины (30 гр.) — 69.9 ккал.

Ужин (21:16) 303 гр. — 577.10 ккал.:
Курица (окорочка) (100 гр.) — 158.0 ккал.
Яйцо куриное (белок) (46 гр.) — 20.2 ккал.
Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.
Масло подсолнечное (2 гр.) — 18.0 ккал.
Сырок глазированный (55 гр.) — 223.9 ккал.


Седня незапланированно оказалась весь день вне дома и немножко принцип ПП был нарушен

Глазированные сырки?! Блины?! адрес, адрес быстрее!!! ББ похоже одна поедет, я сейчас не могу....

Света, я надеюсь, что блин и сырок глазированный, это было незапланированное питание. А если честно, то вот от этих глазированных сырков да блинов с мясом, творогом и маком, да еще и вечером, меня и понесло 2 года назад и стала я с 69 почти 76 за очень короткое время.

Слушаюсь, больше не буду, ну я думала что сырок то один можно он же возможный ...вот я и съела......

Можно, но лучше до 12 дня и не злоупотреблять, творог там жирный, стабилизаторов куча.

таккк... сырки..фу-фу...не покупай!

ФОТКИ КЛАСС.ДАЖЕ В 83 У ТЕБЯ БЫЛО ВСЁ ПОДТЯНУТО В ПЛАНЕ ЖИВОТА..А В 79 ПОЧТИ КОНФЕТКА!

Светдим, спасибо! , приятно , сособенно когда давно никто не говорил , так как поправилась

У меня пока никак , сижу пережидаю КД, чтоб в тренажерный зал пойти уже не дергаясь, тренера так и не нашла, девочка, которую советовали на 8 месяце беременности , придумала рожать не вовремя , ну Бог Ей помогай, буду пока сама тренироваться, а там посмотрим.
Кстати, а ты как в КД в зал ходишь?

Я наоборот в КД очень злая и нервная, а тренировка меня как то сглаживает ))

Добавлено спустя 8 минут 28 секунд:

Ирончик, тока ща увидела твое сообщение...у меня получилось незапланированно, весь день ниче не ела, думала дома буду, а оказалось нет, и вот решила, что это лучше для обменки, чем ваще ничего весь день не есть