Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 19:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 6908 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 691  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 13 фев 2016, 21:55 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Привет! Сегодня я после суток) Привес составил 200 г. Чему я рада, так как в иные дни после суток прихожу с плюсом в 1 -1,5 кг. Да ещё и после суток у меня сбивается питание, напоминаю себе медведя-шатуна. А сейчас ещё и физическая активность практически нулевая - обострение ревматоидного артрита :-( :ny_tik: :de_vil: Читала дневнички других участников форума - так сказать набиралась опыта и мотивации. Вот решила пересмотреть коридор калорийности в сторону увеличения - в планировании питания выбрала медленный темп снижения веса и низкую физическую активность... Сейчас немного легче суставам, лечение начинает давать результат. Вот хочу попробовать подключить ходьбу с Лесли Сансон, пока 1 милю. Сейчас попробую - как отреагируют на это мои суставы. Смогу ли пройти эту милю в том темпе, что задаёт Лесли? Пока не попробую - не узнаю. Так что пойду перезапущу стирку и включу программу. Надеюсь, что с милей справлюсь... Удачи моим ножкам :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :smu:sche_nie:

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 13 фев 2016, 22:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Милю прошла!!!!))) Правда уже где-то с 7 минуты появился дискомфорт в коленных и локтевых суставах... Решила продолжать. Если бы дискомфорт нарастал - естественно бы прекратила занятие, но обошлось. Теперь посмотрю на состояние своих суставов завтра :du_ma_et: :smu:sche_nie: Если не будет утренней скованности и неприятных ощущений, то и завтра пойду 1 милю. Возможно пока придётся ходить не каждый день, а через день или через два... В любом случае буду ориентироваться на своё самочувствие. Хотелось бы ходить каждый день :nez-nayu: :smu:sche_nie:

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 14 фев 2016, 11:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Во истину пути господни неисповедимы :-) :-) :-) :-)
Спать легла поздно: после 5 утра, вечером ела вдогонку к ужину арахис - почти 100 г (500 с лишним калорий) Спала 5 часов при моей норме сна 8 (определено опытным путём, что если сплю меньше - напоминаю себе разбитое корыто). Короче, все признаки для привеса налицо!!!! А привеса-то и нет. На весах 131,0 (вчера было - 132,3). И это ещё самый большой результат, показанный весами (полы не ровные, а живу на съёмной квартире - поэтому на весы всегда встаю 3 раза и записываю самый бОльший результат)....
Теперь о ножках :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser: После вчерашней мили с Лесли состояние нормальное - мышцы чувствую, а суставы - нет. Значит, сегодня чуть позже снова пойду. Пока снова милю. Ещё лечу обострение артрита, так что не до спортивных подвигов, а по самочувствию... :ta_n_cor: :ta_n_cor: :ta_n_cor: :-) :smu:sche_nie:

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 14 фев 2016, 17:32 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 20.04.2015
Сообщения: 1170
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 182

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Привет ещё раз! Чем больше читаю, тем больше нахожу у нас общего. И даже артрит совпадает! :-)
Вот только на сутки я не хожу. :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 14 фев 2016, 20:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Изображение

Добавлено спустя 6 минут 21 секунду:
nessi-76
nessi-76 писал(а):
Привет ещё раз! Чем больше читаю, тем больше нахожу у нас общего. И даже артрит совпадает!
Вот только на сутки я не хожу.

Должно же что-то отличаться)))) А ещё - у меня, к сожалению, нет деток(((( Чужих принимаю только... А артрит ещё со школы, с 15 лет... Часто болела ангинами.

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 15 фев 2016, 21:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Привет! Я вернулась к весу 5 февраля (6 был вечер встречи и +++), что очень и очень радует :cool_cool: :bra_vo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: Одно меня тревожит: в будни мне всё труднее вставать утром(((((Зимний авитаминоз это или СХУ? Как разобраться? Авитаминоза вроде быть не должно: принимаю поливитамины и витамины для волос, а так же льняное масло))))Свежие фрукты и овощи тоже есть в моём рационе... А тут ещё пасмурная погода, серое небо и хроническая гипоксия.... Как же я соскучилась за весной и летом, за ежевечерними прогулками в степь... Сегодня питание составило 1890 ккал, по жирам и углям в коридор вписалась, а белка только 100. В любом случае 35 г белка я уже не съем, не голодна. Хотя :smu:sche_nie: в холодильнике лежит пачка творога, и если я её заточу, то у меня будет 138 г белка (норма), 76,5 жиров ( больше на 1,1) и 210 углей (тоже норма) и 2028 ккал (в рамках коридора). Решено! Если будет мучать голод, я съем его, а не будет - значит, оставлю всё, как есть.
И ещё маленький нюанс :smu:sche_nie: Знаю, что если что-то хочется, а себе запрещать, то это превратится в идефикс))) Вот захотелось мне халвы... В четверг захотелось, в пятницу ещё больше захотелось, в субботу - в магазине увидела :-): :sh_ok:
Подумала - подумала.... И купила! 2 пачки по 250 г, с калорийностью 550!!!!!! И решила - буду есть! Каждый день! По 50 г)))) Через час после завтрака!!!! Без пропусков)))) Медленно - медленно смакуя каждую крошку... И быстрый углевод в такое серое время года :to-pa-et: :to-pa-et: И удовольствие гастрономическое)))
Второй день ем.... Кайфуюююююю!!!!
Вот сейчас пойду с Лесли - тоже кайф, но уже не для желудка, а для мышц....

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 17 фев 2016, 06:55 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
:-|-: :-|-: :-|-: Вчера было -300, сегодня - 400. Калорийность и соотношение БЖУ соблюдается, Вчера питание было зелёненьким. На сегодня Б и Ж пока оливковые, но ещё есть в запасе и немножко калорий..., как раз на порцию творога и кусочек сыра. А пока пора бежать на работу :chir_lider4: :chir_lider4: :chir_lider4: :chir_lider4: :chir_lider4: :chir_lider4: :running: :running:

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 17 фев 2016, 17:22 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Вот пришла с работы решила почитать дневнички, я каждый день читаю, мотивируюсь... Вот у lina52 нашла:

Молитва, написанная Антуаном де Сент-Экзюпери в один из самых тяжелых периодов его жизни. Она напоминает об очень важных вещах и глубоко затрагивает душу и разум.

«Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.

Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.

Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.

Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.

Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.

Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.

Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком. Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!

Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.

Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного дара судьбы.
Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.

Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем „внизу“.

Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.
Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.

Научи меня искусству маленьких шагов».

Впечатлило очень!!!!! Вот решила себе скопировать, чтобы перечитывать иногда...

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 17 фев 2016, 20:42 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2016
Сообщения: 55
Откуда: Планета Земля
Пол: Женский
В наличии: 142

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Svet Lanochka
Приветик!Вот зашла поздороваться и пожелать успеха,а тут такие глубокие мысли..Я тоже очень люблю это произведение!

_________________
Изображение

Мне все равно,что скажут обо мне...

Мне все равно,что думают другие...
Мне важно,что я знаю о себе...
Все прочее-лишь домыслы чужие!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016, 18:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Софи Марсо
Привет))))) Спасибо! И тебе удачи :bu_ket: :bu_ket: :bu_ket: :bu_ket: :bu_ket:
Заходи, всегда рада гостям.

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6908 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 691  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: agle, annasergeevna_80_2, Ataman, Анатолий63, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GoogleFeedfetcherBot, GPTBot, KETI_G, MetaExternalAgentBot, OAI-SearchBot, sannirina, sea_urchin, Swetka39, ThinkBot, timka19, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Мартиша Адмс, Наталья_777, Татиана Влад


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB