Привет, девушки! Посмотрите мой информер, я с вами? А голифе еще какое - пародистое. И бабушки моей было и у прабабушки...
Я считать калории стала 3 месяца назад. Есть результат, но больше оздоровительный, чем похудательный. И срывавы есть. Мечтаю от срывов этих избавиться или минимализировать их продлжительность и тяжесть.

IrinaFish Наш человек!

Думаю вместе нам веселее будет и легче!

Как раз я тут собираю себя в кучу после срыва. Так тяжело себя не ругать, а просто закрыть рот и не есть то, что есть не надо и уменьшить количество еды вообщем.

Ja_Lana А ты какие физ нагрузки себе устраиваешь?
А вы девочки. Все пытаюсь разобраться что для нас лучше: силовые или аэробные. За три месяца аэробных у меня сдвиги не ахти.
Сейчас вот в зал пойду на интервальную. Хоть что то полезное в плане похудения она должна принести?

Ой, а у меня тут оказывается жизнь кипит!
IrinaFish, привет!
У меня физнагрузки пока минимальные - по 15 минут что-то типа физзарядки и каждый день стараюсь пешком пройти везде, где только можно. Сегодня минут 40 точно прошла, а может и побольше. Но с перерывами на транспорт.
rozaLi, ага, попалась! Масленицу празднуешь? У меня в холодильнике торт блинный, вкусный, но я ни-ни, вчера съела утром кусочек, который учла в КБЖУ, а сегодня даже не понюхала! А еще вчера блины детям в школу пекла, дома ни одного не оставила!
А еще я уже 2 дня молодец! Ничего не нарушаю, сегодня менюшка получилась просто идеальная, ярко-зеленая по всем показателям!
Роза, а у тебя своего дневника нет? Заходи ко мне почаще!

Вот и подходит к концу первый день весны!
А я опять была на высоте! Все питание было запланировано, даже обед в ресторане планировала заранее. Нашла в интернете их меню с указанием калорийности и выбрала самые низкокалорийные блюда! Салат из овощей и зелени без заправки и даже без соли, дорадо на решетке и сорбет на десерт. 200 г вина я себе тоже разрешила, ведь это же суббота!
Завтра опять сама готовлю, сама считаю!

Ja_Lana
Привет, смотрю ты уже 7-ку разменяла, мне с тобой тягаться трудно будет, уже вижу,а я опять в плюсе...сегодня конкретно углеводный день был, решила завтра побольше белка кушать...

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:

Я хожу. Мне кажется, моим бедрам нравится.

С весной!!!

Всем-всем привет!

Что значит разменяла 7-ку? Меньше 77? Так это ерунда, я стремлюсь к первой 6-ке в своем весе!
Догоняй!
А вообще, зачем со мной тягаться, мы же не соревнуемся, а поддерживаем друг друга! К тому же я еще в начале пути, когда вес уходит легче.

А ты состав БЖУ считаешь? Я заметила, что если у меня белка мало, то вес задерживается.

Спасибо! Какие подснежники!