ВЕЧЕРОМ ИСПРАВЛЯЮСЬ, КАК И ОБЕЩАЛА сама себе.
В отличие от вчерашнего вечера никаких котлет , спорт,спорт и только спорт с АК 50мин. Сижу, пишу, а сама мокрая ...... как бобик после дождя, но довольная

доброе утро.
у меня радость -1700г, 97кг
вышли таки мои котлетки и вода, которую я после них пила, заодно вместе с ними

с утра еще -500 96.5кг
все-таки спорт - это великая сили
и еще.. я по себе заметила, что воду которая 2л нужно выпить не в течение дня, а до 16-17часов, т.е. вечером никакой воды, а после 18.00-18.30 занятия фитнесом, тогда хорошие отвесы

-600, 95.9кг

-300, 95.6кг
Есть шанс выполнить условия конкурса и свою поставленную задачу

-100 95.5кг
Девочки, всем привет.
У меня сегодня большой праздник. Мои 100г отвеса оказались многозначными - мой информер сменил "ожирение" на "превышение веса"
Я такая радая

Марина, я тебе в гости.. ты пробовала 6 лепестков?? я про это нирвану не слышала. Как у тя сейчас со здоровьем?

Добавлено спустя 52 секунды:
да!! забыла!! с ответом тебя

Жаннет86ru
Жанночка, я её только собиралась попробовать, но у меня пошло воспаление по женской части и я чуть в больницу не попала, весь низ живота болел жуть, так что я тогда не только не попробовала, но и умудрилась набрать чуть ли не 3кг, потом правда сбросила, так что у меня в этом месяце не 4,5кг сброшенных, а выходит что 7,5кг
месяц был тяжелый, но он уже почти прошёл

сейчас как себя чувствуешь?

Сейчас уже почти живая и здоровая, болеть особо некогда - у меня достаточно большая семья. Но упражнения на пресс делаю с опаской и очень нежно. Делаю уклон на руки, грудь, бедра, ноги.
По поводу моего питания.
Утро начинается со столовой ложки льняного масла (я его запиваю небольшим количеством воды, по другому не могу), где-то через полчаса каша, чаще овсяные хлопья, но бывают и гречневые, и пшеничные и еще какие-то, туда же добавляю сибирскую клетчатку и льняное семя. Все это заливаю кипятком и даю настояться под крышкой. Настоялась, добавляю мед и вуаля завтрак готов + кофе с медом. Сахар я как бы почти исключила. С собой на работу беру тушеную\вареную курицу, говядину или рыбу. Часто тушу с овощами (через раз с заморозкой, которые по 400г), все это бросаю в мультиварку и готово. Туда же в конце много зелени, у меня вообще всегда много зелени уходит. Творог тоже каждый день. Фрукты, овощи постоянно есть в сумке с собой. Т.е. я постоянно что-то жую, но все это не калорийное.
Раньше я тоже считала каждую калорию и рассматривала ее под микроскопом. Теперь я и на глаз могу определить, где-сколько-чего. Вечером что-нибудь белковое и салат.
Часто покупаю кальмары, креветки, мидии, морскую капусту.
Могу и накосячить со сладким, но до 12.00.
С выходными сложнее. То гости, то в гости. Иногда легче съесть (опять же себе удовольствие), чем объяснить, почему это я вдруг перестала есть свои любимые болюда. Я не сладкоежка, я жирно-перчёно-жорка.
Кстати по выходным я часто навожу имбирный напиток с лимоном 2л ковшик. На весь день его + 1л воды.
Соль тоже почти не употребляю, почти минимально.
Как-то так