Superstar, а я так люблю, но после того случая уже 6 мес. не кушаю))) хочу опять купить)

Девочки))) меня вечером так пронесло, извините за выражение..))))) но все вышло, я прям офигела от черносливового эффекта! Ну мне моя сестра говорила, что после беременности стул неочень и применяют чернослив со сметаной.. говорят эффект нереальный))ахахаха)) а так я чернослив люблю, но так много его никогда не ела! обычно в кашу пару штук нарезаю. Так что для меня это в новинку. Кстати, много кто не ест чернослив…(???), вот я вчера была на тренинге-никто его не взял, т.к. не любят. Странно. Все какую-то химию ели, а я полезное. Но это не уберегло от пагубного действия))))

Для меня лично полезно все, что в рот полезло)) серьезно) просто чернослив для меня вообще никак не ассоциируется с чем-то полезным, честно)) Последний раз после его употребления у меня адски заболели зубы, и на этом я его отодвинула подальше Опять же, это чисто мои вкусы, просто поделилась

ну,да. но чернослив с кашей я очень люблю!
вот мое меню! мало,но голода нет совсем!но мало купила еще 50гр миндаль+изюм.как перекус до обеда возьму и яблоко еще захвачу. это будет плюсом к такому же рациону на завтра. еще утром на тренировку пойду,так что надо увеличивать калораж. что-то совсем(

Марья Искусница
Да, мало. Обед и ужин мне не нравятся совсем. Я бы их рассмотрела повнимательнее.

например?
ужин у меня не бывает когда я работаю. хотела просто кефиром его заменить, но просто не захотела ничего вообще. пила воду. и вот пришла домой и выпила этот стаканчик с корицей. у меня весь аппетит с утра!я съедаю завтрак к огромным удовольствием а далее как то на убывающую..

Марья Искусница

Сам момент того, что на убывающую, а не на нарастающую - это плюс. Но, с таким же успехом, практически, можно просто ничего не есть после завтрака. Не могу назвать творог и кефир едой полноценной для человека с таким активным образом жизни

я на тренировке второй день не была, может поэтому. завтрак пойду-поэтому и 2 перекуса дополнительно возьму. это еще плюс 300к) а творог для мня вообще один из самых полноценных приемов пищи!он долго переваривается и ощущение сытости надолго!без сонного состояния как от углеводов. я могу творог есть во все приемы пищи)поэтому каждый день его ем

Марья Искусница
Маш, я тоже ела бы творог так, как ты, я тоже безумно его люблю. Но в этом и проблема. Дело в том, что он требует на свое переваривание больше энергии, чем поставляет в организм, а это не очень хорошо для обеда как для приема пищи. И то, что от него насыщаешься, делает его для тебя таким "идеальным" продутом", но беда в том, что он мало какую энергию дает и силы. А организму силы нужны. К слову, чувство сытости - не всегда показатель правильного приема пищи. Это я говорю как человек, который сейчас уже очень долго отучается от того, чтобы творог не есть больше, чем нужно

ну плохо,что. пока не могу от него отказаться так.. думаю посмотрю как пройдет этот месяц с какими показателями итоговыми,а там выводы будем делать что чего и сколько.