Fortunata: Мой переход на правильное питание

Fortunata

sova48
Оля привет! Спасибо, что заглядываешь ко мне. Я сейчас перешла на правильное питание, и стараюсь укладываться в коридор свой не только по калориям, но и по жиру и белкам. Но это очень сложно, где нибудь всё-равно перебор или недобор небольшой выходит. Коридор рассчитала как медленное понижение веса на 6 мес. так что по-тихоньку сбросить надеюсь.
Ну вот на сегодня уже - 4 кг, это за месяц, по-моему хороший результат.

katabuki

Маруся Сергеевна писал(а):

А по поводу зеленого чая,меня почему-то от него тошнит,если на голодный желудок. Да и воду он не заменит,все равно ее нужно пить как можно больше. И аппетит она убавляет :a_g_a:

Я согласна с этим, вода и только вода, чай - хоть и зеленый, хоть и без сахара, такого эффекта не даст.

Добавлено спустя 49 секунд:

Fortunata писал(а):

Ну вот на сегодня уже - 4 кг, это за месяц, по-моему хороший результат.

Отличный результат за месяц!!!

sova48

Да, Наташа, -4кг за месяц "золотая середина", не быстро ,не медленно, самое то...моя мечта. :smu:sche_nie:

Наташенька1

Fortunata писал(а):

уже - 4 кг, это за месяц

это же очень хороший результат и коридор калорийности нормальный. я о таком результате только мечтаю

Fortunata

Приветик всем! Сегодня наткнулась в супермаркете на продукцию из сои - соевое мясо, сревый гуляш, котлеты. Решила купить попробовать. Выглядит гуляш, как сухарики кусочками. В кипятке отварить, отжать, потом приправой (дается в пакете) посыпать и дальше жарить как мясо, или тушить. Короче протушила со сметанкой и морковкой немного. Ну что сказать... мм... вкус ооочень специфический, ну съела грамм 100, только чтоб что-то в желудок упало. Калорий там 329 на 100г, белка-50г, жира аж 1г, углеводов -30г. Такой себе диетический продукт. :-)

katabuki

Когда-то давно пробовала такой соевый гуляш, лет 10 назад :hi_hi_hi:

Не скажу, что в восторге, лучше мяско кушать :-)

Fortunata

katabuki
та мяско то лучше! Но я из-за белков взяла. в итоге по белкам перебор за день, в остальном недобор, особенно по углеводам... ну уже не буду на ночь ничем добирать, а то переборщу опять. Вот... никак не уложусь в этот коридор чётко.

katabuki

Ой, у меня сбалансировать тоже все никак не получается, но пока хоть по калориям слежу, чтобы был порядок :-)

Белка никак не набираю, надо работать над этим...

Fortunata

katabuki писал(а):

Ой, у меня сбалансировать тоже все никак не получается, но пока хоть по калориям слежу, чтобы был порядок :-)

Белка никак не набираю, надо работать над этим...

А у меня, наоборот, сегодня белка чуточку перебор, а калорий недобор. Завтра посмотрю как будет с весом это видно.

Наташенька1

Девочки привет!!! вот и я страдала, а потом в ручную рассчитала. сейчас проблема в другом как бы это свое меню соблюдать без нарушений :-)

Правила форума

Fortunata: Мой переход на правильное питание

Кто сейчас на конференции