Ирочка! Поздравляю!

Отличный результат, так держать!

Спасибо девочки

Еда — 995.1 ккал.

Завтрак (09:34) 448 гр. — 383.10 ккал.:
Манная каша на молоке (200 гр.) — 196.0 ккал.
Драники 2 (48 гр.) — 106.3 ккал.
кофе с молоком и сахаром (200 гр.) — 80.8 ккал.

Ланч (12:30) 55 гр. — 25.90 ккал.:
Яблоко (55 гр.) — 25.9 ккал.

Обед (13:09) 310 гр. — 252.90 ккал.:
суп харчо (215 гр.) — 78.0 ккал.
Курица (55 гр.) — 104.5 ккал.
хлеб столовый новый (30 гр.) — 66.3 ккал.
Лук репчатый (10 гр.) — 4.1 ккал.

Полдник (15:00) 222 гр. — 67.00 ккал.:
кофе с молоком без сахара (200 гр.) — 18.3 ккал.
Драники 2 (22 гр.) — 48.7 ккал.

Ужин (18:00) 186 гр. — 158.30 ккал.:
Курица (грудка вареная) (86 гр.) — 117.8 ккал.
фасоль стручковая отварная (100 гр.) — 40.5 ккал.

Перекусы (22:20) 209 гр. — 107.80 ккал.:
кефирный биобаланс 1% (200 гр.) — 80.0 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Прошла с Лесли 3 мили от начала ,до конца с гирьками. Завтра рук не подниму.

У меня после трех миль не руки, а ноги отваливались. Постаралась делать с максимальной отдачей, на следующее утро икроножные мышцы болели так, что вообще еле ходила А еще поклонницы Джилл утверждают, что занятия с Лесли ерунда и нагрузки ноль. Я бы не сказала...

Зато кардионагрузка хорошая. Поклонницы Джилл стремятся нарастить себе бицы,а поклонницы Лесли сжигают жиры

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Сегодня я в плюсе +100 ,наверное из-за КД. Хорошо ,что только 100.

Я сегодня никакая , даже с Лесли не шагала ,а ведь только первый день КД ,что же будет завтра ?
Еда — 889.1 ккал.

Завтрак (10:00) 365 гр. — 368.20 ккал.:
Яйцо куриное (80 гр.) — 125.6 ккал.
хлеб бутербродный (60 гр.) — 127.1 ккал.
Семга слабосоленая (25 гр.) — 34.7 ккал.
кофе с молоком и сахаром (200 гр.) — 80.8 ккал.

Обед (14:13) 268 гр. — 207.70 ккал.:
суп лапша по домашнему (235 гр.) — 84.6 ккал.
свинина отварная (33 гр.) — 123.1 ккал.

Полдник (15:48) 221 гр. — 116.80 ккал.:
кофе с молоком без сахара (200 гр.) — 18.3 ккал.
конфеты Марсианка (9 гр.) — 33.8 ккал.
конфеты солнышко с семечками (12 гр.) — 64.7 ккал.

Ужин (18:00) 446 гр. — 116.50 ккал.:
суп грибной (220 гр.) — 43.8 ккал.
Чай зелёный (200 гр.) — 0.0 ккал.
Батон Нарезной (17 гр.) — 44.9 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.

Перекусы (20:02) 200 гр. — 80.00 ккал.:
кефирный биобаланс 1% (200 гр.) — 80.0 ккал.

Сегодня + 300 .Вес 69,3 С Лесли опять не ходила ,самочувствие не очень,после праздником ударно займусь ходьбой.
Еда — 917.1 ккал.

Завтрак (09:30) 481 гр. — 398.20 ккал.:
гречневая каша моя (120 гр.) — 112.0 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
кофе с молоком без сахара (200 гр.) — 18.3 ккал.
конфеты солнышко с семечками (13 гр.) — 70.1 ккал.
Сыр Российский (23 гр.) — 83.5 ккал.
хлеб столовый новый (25 гр.) — 55.3 ккал.

Ланч (10:43) 235 гр. — 131.60 ккал.:
Чай зелёный (200 гр.) — 0.0 ккал.
конфеты Марсианка (35 гр.) — 131.6 ккал.

Обед (13:00) 280 гр. — 116.00 ккал.:
суп грибной (250 гр.) — 49.7 ккал.
хлеб столовый новый (30 гр.) — 66.3 ккал.

Полдник (16:00) 300 гр. — 191.30 ккал.:
Горбуша горячего копчения (80 гр.) — 128.8 ккал.
хлеб столовый новый (20 гр.) — 44.2 ккал.
кофе с молоком без сахара (200 гр.) — 18.3 ккал.

Ужин (19:00) 200 гр. — 80.00 ккал.:
кефирный биобаланс 1% (200 гр.) — 80.0 ккал.

Сегодня 69,2 ,
Всех женщин поздравляю с праздником!!!

Ирочка, спасибо за поздравления! Тебе тоже исполнения всех весенних желаний!

У меня привес +400 Вес 69,6.Думаю из-за рыбы,вода задержалась .