Калинка75
, и я обязательно сменю, а по поводу сколько лучше съесть когда и с чем и мнтаюшки, подскажешь???

Вреднюлька
Начет минтая не подскажу, не покупала его, а насчет сколько, смотри по объему, ну если рыбки 100гр, то гарнир положи 150 - 200гр

еще меня интересует вопрос про объемы, как они должны уменьшаться увеличиваться и на что они влияют?

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Калинка75
, а какую рыбку предпочитаешь???Как ее готовишь, если например в духовк.Пыталась найти тунец о котором ты в своем дневнике писала, у нас такого нет(((

Ну смотри если ты хочешь похудеть или убрать объемы, то естественно их надо уменьшать, имей ввиду, что мышечная масса тяжелее жировой, соответственно при одном и то же весе люди с более развитой мускулатурой выглядят более худыми, подтянутыми. Превратить жир в мышцы нельзя, потому что это разные процессы, жир нужно сжигать, а мышечную массу наращивать. Если начинаешь заниматься спортом (силовые упражнения) процент жира в организме снижается, а мышечная масса нарастает. Это положительно влияет на организм в целом: ускоряется обмен веществ, уменьшается целлюлит, мышцы начинают обретать рельеф.
Занимаясь силовыми упражнениями и правильно питаясь, можно сохранять вес, убавляя в объемах.
Ну как то так, надеюсь доступно объяснила

Калинка75
, да все доступно спорт у нас присутствует, а про животик и ноги, в твоем дневнике три дня вы общались??А отвесы привесы, с этим как???Кстати посмотрела твои фото, ты наверное нас всех вводишь в заблуждение, тебе 15 лет, и явно нет ни каких детей. ты потрясающе выглядишь.я восхищаюсь тобой.Мне до этого далеко

Обычно покупаю Тунец или горбушу, она самая нежирная из лососевых, жарю на той же антипригарной сковороде или на решетке в духовке, можно паровую, но я жаренную или запеченную люблю больше
А ты где живешь?
У нас Тунца тоже не купить свежего, только консервированный, а за свежим приходится в областной центр ехать

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:

Спасибо конечно, но мне не 15, мне столько, сколько в информере написано и детям моим дочке 16, а сыну через 3 недели 18 будет уже, у меня там есть фотка с сыном, с его выпускного я там толстая ещё

Вреднюлька
приветик я знакомиться я - Катя и как и большинство здесь присутствующих худею
а как ты со спортом? чем-нибудь занимаешься?

Калинка75
, Вот видишь в чем моя проблема, найти таких рецептов не могу, вот и на тебя насела.Например я не знаю как готовить на решетке в духовке или как ее запеч, темный лес вообщем, какие лучше приправы, на сколько градусов. ну не знаю я этого.а в интернете как я уже и говорила все то с маслом то с майонезом.Воообщем такая беда, и что то мексиканскую смесь уже не хочется на масле на этом((((Я из города Россошь это Воронежская область

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
kaori
, приветик тезка, да спортом занимаюсь боди дэнсом, в глубоком детстве и каратэ было и волейбол и легкая атлетика, а ты как худеешь, чем занимаешься

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Калинка75
по поводу возраста не хотела обижать, но ты действительно выглядишь на 15-потрясающе.очень изящная.

Вреднюлька
да ты не обидела, я конечно знаю что моложе возраста выгляжу, но лет на 5 не больше

Калинка75
,я бы так не утверждала вообщем потрясно выглядишь. у меня что-то настроение на нуле, пойду его себе дальше попорчу.. все-таки депресняк не отступил