Юльчетай: эпопея продолжается....

Superstar

ПУХ-лик писал(а):

Так-с...напишу меню на сегодня (завтрак и первый перекус уже съедены ::yaz-yk:

). Можно комментировать и корректировать...места в калориях и БЖУ еще есть :-)

Завтрак: лаваш армянский 60 г, сыр 5% 45 г. конфетка шоколадная 18 г, кофе с молоком (0,5%-50 мл) и с/з.
Перекус: коктейль ( 100 г банан и 200 мл молока 0,5%)
Перекус: кефир 1% 200 мл
Обед: треска г/к 150 г и оливьюшка 150 г( состав: картофель, вареный горошек, морковка, соленый огурчик, яйцо и раст масло капля)
Перекус: творог 0,1% 200 г, мед 9 г
Ужин: овсяный супчик 250 г, огурец 100 г и куросись 100 г

Стесняюсь спросить: что такое куросись? :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 28 секунд:
В принципе, более-менее меню, но по порциям мало, как по мне. :du_ma_et:

Юльчетай

А вот я на той страницы отвечала :-)

Куриная грудка это.

Superstar

ПУХ-лик
:smu:sche_nie:

я так и подумала, но решила уточнить :smu:sche_nie:

Юльчетай

пойду малышню уложу и вернусь

Superstar

ПУХ-лик
эх, а я спать хочу, но не могу :to-pa-et:

Юльчетай

А что случилось?

Superstar

ПУХ-лик
да просто надо было уборкой заниматься, но я её перенесла на утро, и уже убралась :dan_ser:

Юльчетай

ААААА....

Ясно!

Юльчетай

Наконец то сегодня отвесик!!! :ya_hoo_oo:

И аж 900 грамм!!! :ta_n_cor:

Меню на сегодня, 20.04
Завтрак
Овсяная каша на воде 200
Молоко 0.5% 100
творожная запеканка 45
сыр 5% 15
Печенье Мария 20

Всего за завтрак 382.8 кал

Обед
супчик 200
Курица (грудка) 100
оливьешка 150

Всего за обед 264 кал

Ужин
Лемонема 200
Фунчоза 25
томат 100
Перец кр сладкий 100

Всего за ужин 261 кал

Перекусы
1)Киви 70
банан 120

2)Творог 0.1% 150
Мёд натуральный 9

3)Кефир 1% 150
Мармелад фр-ягод 15
Всего за перекусы 386.2

Съедено
К 1294 -
Б 121.7
Ж 18.2 -
У 170.1

Barselona

Правила форума

Юльчетай: эпопея продолжается....

Кто сейчас на конференции