Привет,
У меня бессонница случилась из за нарушения режима в новогодние дни, очень поздно ложилась.
Сейчас уже нормально. Стала засыпать в 11, а не в 2-3 ночи, и когда просыпаюсь, хотя бы могу уснуть. Поэтому пока не буду пить таблетки.

Вес 92,5 минус 100 гр.
Сегодня утром 2 яйца всмятку и бутерброд с ветчиной и сыром, кофе с молоком. Немного тяжело от такого завтрака.

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
светдим зима же закончится , да?
Как у вас погода? Уже середина января, самый холодный месяц в году.

Dimana
Ну если это только из-за режима тогда ок, все наладится

Сегодня утром -38

Да, в этот раз, наверное, из за режима, а так много разных причин ( от возрастных до психологических)
Свет, капец… ты как там, замерзла?

Дома тепло

Отлично, если на улицу выходить не надо.

У меня сегодня была прогулка, зашла на озон, забрала весы, а они бракованные, как так? Теперь буду делать возврат.

На перекус был кофе с молоком.
На обед гречка с куриной печенью.
На ужин тушеная капуста с котлетками из индейки
Перекус йогурт и 2 грецких ореха.
Получилось еды на три дня… но я, конечно, люблю все свежеприготовленное, но с целях экономии времени, приходится вот так, но на 2 дня лучше.

Сделала мини тренировку на 9 минут.
Всем хорошего дня.

И у меня сегодня туш капуста и голень индейки с духовки))

Вес 92,35 минус 150 гр.
Завтрак
Яйцо всмятку и бутерброд с творожным сыром и ветчиной.
Обед
Картофель ( сварила целиком и потом еще запекла в аэрогриле) и куриное филе, запеченное в аэрогриле. Половинка помидора и огурца.

Сегодня была на стрижке и окрашивании, ужасно проголодалась и спать хотелось. Сегодня как то много ела, и спать днем хотелось. Завтра точно будет плюс на весах, но отпустила эту ситуацию, завтра снова буду стараться.

Вчера чувствовала дефицит энергии и сил.
Возможно, ранние подъемы, погода ( вчера было пасмурно и шел небольшой снег), гормоны. Когда я себя так чувствую, возникает чувство голода, и , как правило, не дает долгого насыщения.
Сегодня на весах 93,6 плюс 250 гр. Перечислять все , что ела, думаю не стоит.
Выспалась.
Завтрак омлет с кусочками сосиски. Чай.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Начала пить Гепатосол от фирмы Арго для печени и поджелудочной железы.
Выпила еще витамин Д и Маббель ( это капсулы раст происхождения для женщин) .