Ночь на работе выдалась отвратительная. Считала минуты до конца дежурства. Даже подремать не удалось , что для воскресенья редкость. К 10ти утра находила 7,5 тыс. Сильно растерла ногу по дороге домой. Пришла без сил , впала в коматоз. Днем собрала себя и пошла на уход за волосами. Мастер мотивирует год назад она была очень пышной девушкой, а теперь в полной норме: следит за питанием и занимается с тренером и даже собирается подготовиться для фитнес бикини.
Чувствую себя рыхлой.
Вчера съедено 1870, пройдено шагов 11100, потрачено ккал 2810 - ничего не утверждаю, столько начитали часы.
Купила скитлс первый раз с самого детства, сьела с удовольствием. Еще привезли вчера много домашних овощей, кукурузы - она совсем не такая как покупная, и домашних яиц. Едой я обеспечена.

Ем на 2000 на 1800 вообще не наедаюсь. У меня явно ненормальный аппетит . Идеально было бы на 3000 . Тогда бы я может наедалась более менее. Духи пришли. Другими их представляла - розно специевыми , а они более фруктовые . На осень пойдут. Не то чтобы любовь , но аромат достойный и носибельный
Я свои 1996 уже употребила. Муж жарит картошку, я думаю : гори оно все синим пламенем - ломану картохи с домашними помидорами. Но нет , все таки я человек а не скотина. Никаких картошек сегодня не будет, совесть тоже надо иметь

Харуми
Картошка с помидорами - это интересно! Просто добавить картошку и помидоры ломтиками? Больше ничего?

Тыгыдык
Да просто жареная картошка и порезанные помидоры с солью и лучком. Я люблю простую еду )

Вес сегодня 81,6. Снижение уровня стресса в отпуске пошло на пользу. Перестало так тянуть на сладкое и огромные порции. В Крым уезжала 83,6 кг. Там мы ходили ежедневно по 20+ иногда 25 тыс шагов , частично в крутую гору, плюс море. С едой били сдержанны , в итоге я приехала с хорошим отвесом. Дома продолжила держать дефицит в 1000-900 ккал, 3 небольших тренировки в неделю и начала бег , прибавляю буквально по 30 сек каждый день. Я сейчас одна, мою мамин дом к ее возвращению , без фанатизма. То что никто не дергает, идет во благо - вес продолжает уходить .
2 подруги сели на инъекции - одна вообще жесть с собой творит , вторая аккуратно - я наблюдаю , чем дело закончится.
Читаю Пришвина - заземляет.

1000 это дефицит а не итоговая калорийность. Итоговая ккал зависит от потраченного в день и может разниться от 1400 до 1800