Nikol_: Ozempic

Nikol_

**Svetlana**
Приветствую! Кажется, вы ко мне первый раз зашли! Рада гостье!

**Svetlana** писал(а):

Что-то страшновато пить уксус, когда и так жгёт

Вот и мне так показалось, может быть Есина развеет наши сомнения, ей же помогло :du_ma_et:

.

**Svetlana** писал(а):

Я даже слов таких не знаю

Надо же, слово в слово, то что я написала! :-)

Вот это единомышленник нашелся!!!!! :yo:

Nikol_

Пока остановила свой выбор на приготовлении протеиновых коктейлей, завтра пойду куплю. Но это белок. Теперь надо кальций где-то искать.
Кроме того, творог так удобно использовать как второй завтрак, с протеиновым коктейлем сложнее. Да и не пила я их никогда. БООООже, ну и темнота необразованная я!
Позорище!!!!!

Nikol_

А к вечеру нарисовалась еще одна грустинка!
"По просьбе отдыхающих" .... мне посчитали сколько шагов до ближайшего тренажерного зала :gim-nast:

. Оказалось 5000! :dreams:

Я прохожу сейчас максимум 1000! Вот думаю, куда я быстрее доберусь до "поляны тишины и каркающих ворон" (извините за черный юмор) или смогу "расходить" себя на дорогу до зала и обратно! На занятия в зале меня уже не хватит! :-)

Не надо меня журить :skilletgirl:

. Это все мысли вслух, фантазии первой недели на похудении и просто прикольно об этом поговорить!

Nikol_

Что-то я разболталась! Дела, почему-то сами не делаются!
Всем, до завтра.
Спасибо всем, кто откликнулся на вопрос о твороге! :bu_ket:

Nikol_

"Для бешеной собаки 100 верст не крюк, а для Сибири и 1000 вёрст не расстояние!"
Кто же это будет ждать до завтра! Спустилась в соседний супермаркет, даже о больном колене забыла! :-)

, нашла протеин, который можно готовить на молоке.
Состав такой:
Пищевая ценность
На 1 мерную ложку (40 г)
Калорийность: 160 (100гр творога 120, плюс калорийность йогурта)
Липиды 2.5 г
Насыщенные жиры: 1,5 г
+ Трансжиры: 0 г
Углеводы: 8 г
Сахара: 2 г
Белки: 25 г
Натрий: 110 мг (в твороге 364)
Калий: 175 мг (в твороге 104)
Кальций: 200 мг (в твороге 83 мг)
Железо: 0,3 мг (в твороге 0,07 мг)
:men:

Не айс, конечно, но все же.
Но надо добавить еще 250 мл молока, а там тоже кое-что есть! :ze_va_et:

Prema

На ютубе есть лабораторные исследования составов протеинов с плэйсмаркетов, посмотри прежде, чем покупать. Производители врут

Nikol_

Prema
Ок!
Спасибо!

Prema

https://youtu.be/vJOdKdTFnEA?si=CDjIR3IQ9G6OEKaE

https://youtu.be/NDkHAuLfsRg?si=eK0FrJscsG2Tkxow

Nikol_

Сохраню ссылку
https://www.youtube.com/watch?v=FSxHzD2qpOE
Посмотрю завтра, а то сегодня уже не успею.
Надеюсь это именно то видео, о котором ты говорила.

Добавлено спустя 38 секунд:
Спасибо, сейчас посмотрю твои ссылочки!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Отлично, они все разные, будет что изучить!

Prema

https://youtu.be/FSxHzD2qpOE?si=OkzrLGp1wSD0Gedb

Рейтинг протеинов
https://youtu.be/g3DNsdb0rCc?si=xaTWWLLFLL_hGoqH

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
https://youtu.be/4ePI51QRZqQ?si=WPJegVAmFHVPpicv

Правила форума

Nikol_: Ozempic

Кто сейчас на конференции