Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 10 ноя 2025, 13:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 179 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 18  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Девушка в Красном: Очередная попытка
СообщениеДобавлено: 06 сен 2025, 05:33 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 13.08.2020
Сообщения: 770
Пол: Женский
В наличии: 678

Блог: Просмотр блога (0)
Привет :pri_vet:-:
Могу посоветовать пищу для ума:
"Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше"
автор Джонатан Бэйлор
Входит в серию «Научпоп для всех»

"Большой жирный сюрприз. Ошеломляющее открытие о том, как защитить организм от лишнего веса, заболеваний сердца и нервных расстройств"
автор Нина Тейхольц
Входит в серию «Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья»

"Жиры против углеводов. Битва гигантов"
автор Анне Флек
Входит в серию «Человек: революционный подход»

"Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит"
автор Джейсон Фанг
Входит в серию «Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья»


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Девушка в Красном: Очередная попытка
СообщениеДобавлено: 06 сен 2025, 06:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 4925
Откуда: 500км от Москвы
Пол: Женский
В наличии: 1,412

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (0)
Девушка В Красном писал(а):
Я лет 5 назад про себя поняла, если недостаточно белка - буду голодной. Поэтому вместо яблок у меня творог, если есть - сыр, яйца или курица)

:-|-: :-|-: :-|-:
Интересно, я тут одна от творога через полчаса голодная как волк? Что вполне объяснимо его высоким ИИ, но в юности такой реакции не было.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Девушка в Красном: Очередная попытка
СообщениеДобавлено: 06 сен 2025, 07:35 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 30.08.2020
Сообщения: 213
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 661

Блог: Просмотр блога (2)
ЧеЛана писал(а):
Привет :pri_vet:-:
Могу посоветовать пищу для ума:
"Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше"
автор Джонатан Бэйлор
Входит в серию «Научпоп для всех»

"Большой жирный сюрприз. Ошеломляющее открытие о том, как защитить организм от лишнего веса, заболеваний сердца и нервных расстройств"
автор Нина Тейхольц
Входит в серию «Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья»

"Жиры против углеводов. Битва гигантов"
автор Анне Флек
Входит в серию «Человек: революционный подход»

"Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит"
автор Джейсон Фанг
Входит в серию «Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья»


Спасибище огромное!!! Я еще смотрю в сторону книг Аллена Карра про переедание, но мне нужно сначала будет закончить свою большую про компульсивное переедание :ras_pal_cov_ka:

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Котяня писал(а):
Девушка В Красном писал(а):
Я лет 5 назад про себя поняла, если недостаточно белка - буду голодной. Поэтому вместо яблок у меня творог, если есть - сыр, яйца или курица)

:-|-: :-|-: :-|-:
Интересно, я тут одна от творога через полчаса голодная как волк? Что вполне объяснимо его высоким ИИ, но в юности такой реакции не было.


Я в творог добавляю смесь семян для салата, клетчатку, фрукты либо с хлебцами вприкуску ем - и объясняю себе, что это нормальный полноценный прием пищи. Пока работает :-)

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Девушка в Красном: Очередная попытка
СообщениеДобавлено: 06 сен 2025, 14:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 4925
Откуда: 500км от Москвы
Пол: Женский
В наличии: 1,412

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (0)
Девушка В Красном писал(а):
клетчатку, фрукты либо с хлебцами вприкуску

:-|-:
С фруктами да. Но я не сластёна и творог с аджикой и кефиром люблю. Хлебцы не помогают.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Девушка в Красном: Очередная попытка
СообщениеДобавлено: 07 сен 2025, 07:42 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 30.08.2020
Сообщения: 213
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 661

Блог: Просмотр блога (2)
Кто вчера прошел 20 000 шагов и прозанимался почти 2 часа в тренажерном зале? Кто же эта умница? ЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯя :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :smu:sche_nie:

Вчера у меня был традиционный день "балования себя едой" и я снова ела пиццу! Вкусно же! А еще в течение недели помогает не срываться - в субботу же все будет!

Сегодня вечером записалась на Зумбу, а еще нужно дойти до вб на другом конце города - тоже около 15 000 шагов будет.

На сайте знакомств ожидаемая тишина либо перекидывания смайликами. Когда гуляю, вижу прям много девушек в теле, которые гуляют со своими парням, мужчинами и детьми - значит, проблема не в моем весе, а в моей голове. Хочу попробовать со следующей недели ходить хотя бы на одно свидание в неделю (звучит страшно). Еще хочу поработать над своей социализацией - надо узнать, где всякие квизы и социальные игры проходят. И действовать.


Продолжаю читать "Почему мужчины женятся". Мне нравится пункт "Ищите увлечение, исходя из своих увлечений". Я бы еще добавила про правило наоборот: если меня не привлекают сноуборды и марш-броски на горных велосипедах, то тут как минимум минус 100 часов в месяц летом и минус несколько (десятков) дней зимой от совместного препровождения.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Девушка в Красном: Очередная попытка
СообщениеДобавлено: 08 сен 2025, 08:58 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 30.08.2020
Сообщения: 213
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 661

Блог: Просмотр блога (2)
Вчера перед зумбой сходила до далекого вб и забрала заказ. Тренировка по зумбе была чумовая!!! Я снова, конечно, не успеваю, но мне очень нравится процесс :-) Еще поняла, что не могу одновременно руками и ногами новые движения выполнять - мне сначала одно нужно запомнить, потом другое. Мышцы сегодня с утра болят и это ТАК ПРИЯТНО!!!

Сегодня в еще один вб на 13 000 шагов нужно сходить :-) :-) :-)

Хотела пойти в зал, чтобы ходить в понедельник, среду, пятницу, воскресенье, но конкретно сегодня получился бы третий день подряд, поэтому перерыв сделаю.

Сегодня прочитала главу из книги "К черту скромность" - там интересный подход к описанию себя как личности и специалиста в чем-то. Автор предлагает задать себе вопрос "Что вы умеете, а другие нет", а потом дополнить это фактами и пояснениями.

Всем продуктивного энергичного дня, друзья! :in_love:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Девушка в Красном: Очередная попытка
СообщениеДобавлено: 08 сен 2025, 11:20 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 31.08.2022
Сообщения: 1343
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 997

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Девушка В Красном писал(а):
На сайте знакомств ожидаемая тишина либо перекидывания смайликами. Когда гуляю, вижу прям много девушек в теле, которые гуляют со своими парням, мужчинами и детьми - значит, проблема не в моем весе, а в моей голове. Хочу попробовать со следующей недели ходить хотя бы на одно свидание в неделю (звучит страшно). Еще хочу поработать над своей социализацией - надо узнать, где всякие квизы и социальные игры проходят. И действовать.



По себе могу сказать: основная проблема в весе. Почти всегда в весе. Это не значит, что с большим весом нельзя найти отношения. Найти можно. Но вопрос в том, какими они будут. При сбрасывании веса восприятие качества этих отношений очень сильно меняется, не зря говорят, что после похудения очень многие женщины разводятся. Недавно читала в группе по пластической хирургии о том же.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Девушка в Красном: Очередная попытка
СообщениеДобавлено: 08 сен 2025, 11:25 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 30.08.2020
Сообщения: 213
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 661

Блог: Просмотр блога (2)
^Totoro^ писал(а):
По себе могу сказать: основная проблема в весе. Почти всегда в весе. Это не значит, что с большим весом нельзя найти отношения. Найти можно. Но вопрос в том, какими они будут. При сбрасывании веса восприятие качества этих отношений очень сильно меняется, не зря говорят, что после похудения очень многие женщины разводятся. Недавно читала в группе по пластической хирургии о том же.



Очень сильно согласна! Даже в обычной бытовой активности + 5 кг и -5кг делают большую разницу, а когда на тебя, например, даже одежда садится как влитая и чувствую себя от этого с утра лучше - это уже просто вау)) про все остальные вещи, которые не вещи, даже не говорю)

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Девушка в Красном: Очередная попытка
СообщениеДобавлено: 09 сен 2025, 07:42 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 30.08.2020
Сообщения: 213
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 661

Блог: Просмотр блога (2)
08 сентября

Вчера после работы уже поздно вечером пошла на прогулку - около 8 или 9 тысяч шагов прошла. На удивление, в 21.30 в парке почти никого не было, я бы прошла еще круг, погода была хорошая, но я устааааааала.

09 сентября

Не успела приготовить еду перед работой - это плохо. У меня есть 3 яйца, бананы и яблоки, странное сочетание, но будем выживать на них сегодня. Хочу после работы попасть в зал - хотя бы зачекиниться и походить по дорожке часик. Еще нужно в дальний вб за пенкой для умывания :-) Девочки, с этими заказами вб вынужденные прогулки - очень рабочая стратегия, рекомендую.

На сайте знакомств ожидаемые результаты: приветы, какдела, смайлики, пойдемпивопопьем, сегоднякомне. Надо брать дело в свои руки и писать кому-то, но сегодня нет сил и времени на это


Читаю дальше. Глава 3. Познайте себя и разберитесь в своих желаниях.

Цитата:
Людям не нравится, когда их пытаются обмануть


Цитата:
Живите в реальном мире


Цитата:
Предположительно в мире обязательно существует хоть один человек, подходящий именно нам. Просто какого-то найти легче, а какого-то - сложнее. И вы заслуживаете того, кто вам действительно подходит. И его никем не заменишь.


В книге про скромность глава 3 называется "Не прячьтесь". Все-таки забавно вышло, что я именно эти две книги вместе начала читать :-)

В общем, нужно работать над "присутствием в сети" и провести онлайн-уборку.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Девушка в Красном: Очередная попытка
СообщениеДобавлено: 10 сен 2025, 10:25 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 30.08.2020
Сообщения: 213
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 661

Блог: Просмотр блога (2)
09 сентября

Отличный все-таки вчера был день! Вспомнила, что в морозилке есть ребра на суп - закинула в духовку с тремя средними картошками, поставила таймер и в обеденный перерыв поела нормально.

А вечером сходила на любимую зумбу и прошла 12 500 шагов! После тренировки ужасно захотелось селедку (у меня на рыбу умеренная аллергия), купила маленькую банку и съела с картофельным пюре. Охотка удовлетворена, потребность закрыта))

10 сентября

Мой месяц без сахара закончился, купила пирожное картошка и съела с удовольствием. Но в этот раз ела медленно, пытаясь понять, что же меня в нем привлекает:
1. текстура. Я люблю кусать что-то мягкое, типа бананов, мягких груш, нектаринов, персиков, "картошку". Яблоки грызть не люблю, режу их всегда.
2. вкус или запах ванилин+шоколад или какао

И всё, представляете? Получается, можно ванилин и какао добавить в творог, например. Или самой сделать глазированные творожные пирожные чисто из творога с ванилином и полить шоколадом.

Сегодня в планах дойти до дальнего вб, до которого вчера не дошла.

_________________
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось Девушка В Красном 10 сен 2025, 12:14, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 179 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 18  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, Елена Тодорова, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Na2sja, nus, Rawlover, SentiBot, SovuniJa, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, ЖенаЭдика, Людмила875, Натали MIR1981, ТашаНаташа, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB