Да реально, я даже больше снизил вес, примерно на 25 кг., но это происходил плавно, не более 4 кг. в месяц, а в общем з а весь период наверно 2-3 кг. в месяц, за примерно 1,5 года.

Кое что надо добавить для понимания.
Я пытался заниматься до этого похудением и д аже "успешно" худел на хулиард килограмм и был такой гордый, как все эти замечательные люди, которые пишут о своём успешном похудении которые они закончили максимум месяц назад

Нет чтобы через хотя бы пол-года написать про успешность .Таких почему то почти нет.


А потом когда всё вернулось, пришлось включать голову и я понял что похудение которым все занимаются это полная шляпа.

Поэтому когда я снижал вес, это не значит что я выбрал калорийность ну скажем1200- 1400 ккл в сутки и полтора года сидел на ней.
Я строил питание при снижении веса, как нормальное , а это предполагает регулярный отдых от такой калорийности, но не по понятиям худеющих , когда вот выходные мы считать не будем , поедим от души. Каждую неделю, я включал в снижение веса дни нормального питания, с полной нормальной калорийностью.

Или вот это похудение а это две недели Нового Года , гори огнём это похудение , праздник же.
Или едем в отпуск, какое похудение, когда вернемся продолжим.

Я минимум два раза за срок снижения веса , сознательно уходил на полную калорийность питания на 3-4 недели и вес при этом рос, это было неприятно, но я понимал что этому нужно учится.

Так что моё похудение и похудение после которого остаются проблемы с кожей и нет больше мышц, это немного разные похудения.
Но думаю занимающимся похудением всё это не очень интересно.

Добра