Доброй ночи! Хороших снов!

Колебания в 1-2 кг - норма: вода, еда и её отходы

Доброе утро! Да, я понимаю все, но иногда немного расстраиваюсь. Вчера вечером был настрой печальный, вернее ночью, в 12 часов. Съела 10 г шоколада, 1 пачку!!! 100 г печенья Юбилейного и половинку зефира Делиссе...итого почти 800 калорий В итоге около 2000 калорий за день...И - опаньки!!! Отвес 200 грамм утром! Тра-ля-ля! Организм сказал "Спасибо" за вкусняшки, и решил меня порадовать отвесом!

Ну что же, завтрак, как всегда вкусный: кусочек батона + масло сливочное + сыр Маасдам + мед + кофе с молоком + яйцо. В 11 часов. Теперь обед будет в 14-00 часовМОжет быть чуть позже. Уже сварена каша гречневая на воде + печень куриная в сливках + отварная цветная капуста - много! Это уже точно. Ужин пока думаю. Скорее всего кабачки тушеные с овощами, одно яйцо и бутер с колбасой ( подъедаю старые запасы, "чищу" холодильник).

Ну вот и этот день прошел продуктивно. Утром стирка, немного уборки. На ужин у меня сегодня был перец, фаршированный куриным фаршем, рисом и овощами, с томатной пастой и сметаной. Очень вкусно, давно так не готовила. Два дня собиралась, фарш два дня стоял в холодильнике, ну а сегодня волевым образом занялась приготовлением. И - очень хорошо. Теперь на пару обедов есть еда. Ну а завтраки - хочу завтра кашу, на ужин шакшука. Но это мои хотелки, а завтра видно будет. Будет день - будет пища

Что-то я сегодня разошлась не на шутку. У меня были порезаны кабачки, перец, морковь - хотела завтра потушить овощи. Решила сегодня, так как у перца фаршированного осталось очень много вкусного соуса. Сейчас тушится все в мультиварке.

стрессует из-за сильного дефицита, у меня тоже отвешивает когда чутка повышаю

ВОт-вот. Иногда бвает, что сил устоять нет - наедаюсь всякими вредностями...Но это редко бывает. Я ем все, но немного, что позволяет мне удерживаться в норме. А вот вчера дотянулась до пары печенюшек - открыла пачку - ну и понеслась! Ладно, сегодня снова в строю.

Я ем много, много сладкого, но без сахара :))
подсластитель без калорий, сиропы с 1ккал на 100гр, делаю крем из рикотты 25%(88ккал), протеиновое мороженое(100ккал 12/3/7), хлебцы на подсластителе, есть желе на подсластителе, можно самой делать, даже из лимонадов на подсластителе, сырники сладкие на подсластителе с сиропом солёная карамель или сгущёнка...

Вообще, есть такие сладости, которые срывные, их не надо совсем покупать, или покупать на один кусь, что б не было соблазна