Сероглазая
Выполнила 2,5 пункта из 4х.

Вес и питание на том же месте.
Из нарушений вчера были 2 пакетика кофе 3в1, на выезде.

Это как - 0,5 чего-то?



А я кофе хлещу чашками - от 3 до 5 в день и даже забываю записывать. Понимаю, что кофе дает не бодрость, а возбуждение, но, думаю, в том порошке, который я пью, давно нет никакого кофеина.

Ты молодец какая - даже мелочи не забываешь.

Сероглазая
0,5 дела - это цветы я полила как следует только на балконе, а их ещё дома сколько...
На балконе меньше, но их полить важнее, поэтому засчитала как 0,5.

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
Вовсе я не молодец. Не выспалась, а наступил понедельник в полном смысле этого слова... Куда бежать, в каком порядке - не могу решить, хочется просто поспать.
Крутила мысль, не напиться ли кофе. Но ты застала меня врасплох этим молодцом. Спасибо. Обойдусь какао или цикорием, пожалуй.

Запланированную норму зарядки вчера не сделала. Утром не успела, вечером устала.
Решила выполнить сегодня двойную норму: утром - за вчера, вечером за сегодня.
Пока сделано за вчера.

Молодец!Минимум выполнен

Капустинка

Ну я же говорю - молодец! Я не признаю других напитков, кроме кофия. Но сейчас из-за бессонницы накупила успокоительных трав, завариваю их, добавляя еще красной смородины и пью такой чай. Но что-то плохо помогает


Я пыталась вечером делать. Если я хорошо себя чувствую, то могу до 19 часов упражнения делать, но стоит мне не выспаться - все прахом. Нет сил и точка.

Вес всё там же, новых отвесов нет с 25 августа.
Моё "нервно-психическое", конечно, чувствует досаду, глядя на весы, а я в целом довольна, всё правильно.

Нарушений по еде вчера не было, вместо кофе обошлась какао и кусочек очень горького шоколада (по факту кофеин тоже, но хотя бы не кофе в привычном виде).
Днем вокруг было много мороженого и пирожных. От мороженого удалось удержаться чудом.
В остальном без эксцессов.

Итого вышло 2 завтрака (творог-сметана, стакан киселя Polezzno; какао с молоком и сахаром, гречка с сыром)
весь день - вода-вода,
вечером - 3 порции тушеных овощей с подсолнечным маслом + граммов 50 сыра.

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
Забыла про вечернюю порцию зарядки, даже не вспомнила (

Капустинка

Может, найти какую-то дневную замену. Видов ФА много. Я вот сейчас снова ходьбу дома подключаю - по 500 шагов каждые 2 часа.

Так как памяти у меня осталось с гулькин нос - я на все напоминалки ставлю

Сероглазая
у меня дневная замена - много на ногах и пешком, но это другое.
Хочется упор на конкретные мышцы ног и бедер сделать. Поэтому одно за другое не очень котируется

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Так, запишу все-таки сразу, чтобы не расслабляться.
Первый завтрак сегодня - творог со сметаной.
Второй завтрак - 2 чашки чая (2*2 гр сахара) с хлебом и маслом.
Перекус - горсть грецких орехов + еще горсть.