Но ведь всегда можно начать снова. Пока человек жив, он должен пытаться осуществлять свои мечты и просто хотелки

Я смотрю в маминых медицинских справочниках.
Но вот тебе по запросу "официальные нормы приема витаминов", все как в учебнике

"Неконтролируемое потребление витамина D (более 1000 ME ) приводит к гиперкальциемии и гиперкальциурии. Суточная доза этого витамина 3000-4000 ME у новорожденных приводит к кальцификации мягких тканей и стенок сосудов, клапанов сердца и др. Передозировка витамина D нарушает транспорт калия и магния, что сопровождается ухудшением сократительной деятельности сердца, развитием очагов микронекроза и появлением аритмий. Из-за повышенной проницаемости мембран лизосом увеличивается выход лизосомальных ферментов, повреждающих внутриклеточные структуры паренхиматозных органов (печени, почек и др.). Пациенты страдают от потери аппетита, тошноты, головной боли, нарушений сна, общей слабости, запоров, полиурии; становятся раздражительными. Увеличивается содержание кальция в крови и моче."

Сдать анализ дешевле, чем сменить почку на донорскую, это не витамин С, избавиться от излишков которого - два раза отлить.

Клинические рекомендации Российской ассоциации эндокринологов по диагностике, лечению и профилактике дефицита витамина D у взрослых

https://cyberleninka.ru/article/n/klinicheskie-rekomendatsii-rossiyskoy-assotsiatsii-endokrinologov-po-diagnostike-lecheniyu-i-profilaktike-defitsita-vitamina-d-u/viewer

Взяла только профилактические меры, на лечении не акцентировалась

2. Профилактика

2.1. Рекомендуемыми препаратами для профилактики дефицита витамина D являются колекальциферол (D3) и эргокальциферол (D2). (Уровень доказательности B I.)

2.2. Лицам в возрасте 18—50 лет для профилактики дефицита витамина D рекомендуется получать не менее 600—800 МЕ витамина D в сутки. (Уровень доказательности B I.)

2.3. Лицам старше 50 лет для профилактики дефицита витамина D рекомендуется получать не менее 800—1000 МЕ витамина D в сутки. (Уровень доказательности B I.)

2.4. Беременным и кормящим женщинам для профилактики дефицита витамина D рекомендуется получать не менее 800—1200 МЕ витамина D в сутки. (Уровень доказательности B I.)

2.5. Для поддержания уровня 25(ОН)D более 30 нг/мл может потребоваться потребление не менее 1500—2000 МЕ витамина D в сутки. (Уровень доказательности А I.)

2.6. При заболеваниях/состояниях, сопровождающихся нарушением всасывания/метаболизма витамина D (см. табл. 7), рекомендуется прием витамина D в дозах, в 2—3 раза превышающих суточную потребность возрастной группы. (Уровень доказательности B I.)

2.7. Без медицинского наблюдения и контроля уровня 25(ОН)D в крови не рекомендуется назначение доз витамина D более 10 000 МЕ в сутки на длительный период (>6 мес). (Уровень доказательности B I.)

3. Лечение

3.1. Рекомендуемым препаратом для лечения дефицита витамина D является колекальциферол (D3). (Уровень доказательности А I.)

3.2. Лечение дефицита витамина D (уровень 25(ОН)D в сыворотке крови <20 нг/мл) у взрослых рекомендуется начинать с суммарной насыщающей дозы колекальциферола 400 000 МЕ с использованием одной из предлагаемых схем, с дальнейшим переходом на поддерживающие дозы (табл. 9). (Уровень доказательности B I.)

3.3. Коррекция недостатка витамина D (уровень 25(ОН)D в сыворотке крови 20—29 нг/мл) у пациентов из групп риска костной патологии рекомендуется с использованием половинной суммарной насыщающей дозы колекальциферола, равной 200 000 МЕ с дальнейшим переходом на поддерживающие дозы (см. табл. 9). (Уровень доказательности B II.)



4. Дополнительные рекомендации

4.1. Всем лицам рекомендуется адекватное возрасту потребление кальция с пищей. При недостаточном потреблении кальция с продуктами питания необходимо применение добавок кальция для обеспечения суточной потребности в этом элементе. (Уровень доказательности А I.)

4.2 Мы рекомендуем применение активных метаболитов витамина D и их аналогов у пациентов с установленным нарушением метаболизма витамина D по абсолютным и относительным показаниям (табл. 11). Активные метаболиты витамина D и их аналоги могут назначаться только под врачебным контролем уровней кальция в крови и моче. В виду потенциальной возможности развития гиперкальциемии/гиперкальциурии, с осторожностью следует назначать активные метаболиты витамина D и их аналоги одновременно с препаратами нативного витамина D, содержащими дозу колекальциферола выше профилактической (более 800—1000 МЕ в сутки). (Уровень доказательности А I.)




Поняла из этой статьи 2016 года только то, что дозой в 1000 МЕ навредить нельзя. И в семинаре эндокринолога (ссылка выше) мин.32 говорится, что в дозе 10 тыс. МЕ навредить себе невозможно

Нашла такой текс на сайте Минздрава Кировской области [url]https://www.medkirov.ru/site/LSPE57C09#:~:text=Неконтролируемое%20потребление%20витамина%20D%20(более,сосудов%2C%20клапанов%20сердца%20и%20др[/url]
Ни даты размещения статьи, ни фамилии специалиста нет, а главное, нет ссылок на клинические исследования. Я таким статьям не могу доверять. Они, на мой взгляд, из цикла "одна бабушка сказала" Дело в том, что наука в мире идет гигантскими шагами, в том числе и в медицина, поэтому хотелось бы не такие научно-популярные статьи видеть.

Машенька, только не обижайся - моя дотошность не для спора, я просто очень не хочу себе навредить, не знаю, возможно ли в нашем городе сдать анализы на все необходимые витамины.
Кстати, не знаешь, как такой анализ называется? А то я скоро к эндокринологу еду, буду просить, а что просить - толком не знаю.
И еще - когда я работала в кадрах, директор мой всегда требовал от меня доказательств - нельзя лишить премии - почему, нельзя уволить беременную - почему и т.д. Днем я работала, а вечером, на все его почему в подтверждение своих слов судебную практику искала, разъяснения Минтруда и т.п.

На всю жизнь вымуштровала - просто слова, без доказательной базы, для меня давно ничего не значат. А уж тем более в таком серьезнейшем вопросе как здоровье. Раз уж я взялась за него, значит надо все изучать досконально.

Ну не значат, так не будут тогда пустословить) Раз ты записалась к врачу, так и скажи, планирую пить витамин д по 10 тысяч единиц, она тебе сама все скажет, и как анализы называются, и все остальное. Тогда и смысла нет ни спорить ни волноваться за тебя. Я-то спорю за то, чтоб к врачу сходить, а не за дозировку, она для каждого отдельного тела своя. И что спрашивается спорю?

Если ты про скрипку, то уже поздно - меня даже 30 лет на фортепиано не взяли учиться - пальцы какие-то не такие уже стали. А про скрипку и разговора нет. Ну я про профобразование. Конечно, я могу и сейчас начать заниматься, но у меня пока главная задача - привести себя в норму

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:


Маш, я наоборот тебе благодарна за участие и не спор это, а твое устоявшееся мнение многолетнее, а я-то как Иванушка-дурачок на печи лежала, вот слезла, наконец, ну и пошли вопросы

А совет спросить у врача ты мне отличный дала! Спасибище!

Конечно, я не о профессиональном подходе, а так - для себя. Но ты права в расстановке приоритетов. Конечно, главное - это здоровье. Когда сил станет больше и жить легче, тогда можно будет подумать и о музыке. Или ещё о чём-то таком

В статье МЗ Кировской области "Витамины: где граница их безопасности" в цитируемом отрывке есть маленькое отличие в дозировке. Там говорится "Неконтролируемое потребление витамина D (более 1000 ME на 1 кг веса тела) приводит к гиперкальциемии и гиперкальциурии... ! дальше все аналогично до последней буквы.
1000 ME и 1000МЕ на 1 кг веса тела - это очень разные вещи. Кто-то где-то неверно процитировал (Мария, я не говорю что это ты. Ты могла воспользоваться другим источником)
Я вполне согласна с Марией в том, что витамины - те же самые лекарственные препараты и с дозировками следует быть аккуратными. чтобы не навредить себе.
Второе, всегда следует смотреть когда написана статья, когда эти данные получены и нормы или дозы утверждены. Потому что проводятся постоянные исследования и дозы могут меняться.
Вполне можно доверять только официальным данным Министерства Здравоохранения.
Ну еще авторитетным врачам, которые дают конкретные ссылки на научные данные.

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:
Прошу прощения, Люба и сама все нашла Есть примеры, когда принимают Д3 по 7000 и по 10000, причем не всегда достигается цель насытить организм этим витамином. Потому и считаю, что все должно быть под контролем анализов.

Emi Ferejra

Да, я именно про это.

Не могу согласиться. Все мы, конечно, разные, но я резко, одним днем убрала сладкое и мучное. И ничего у меня не кружилось. Тут девочки мне напомнили, головокружение и звон в ушах были у моей матери. Оказалось, сахарный диабет, который она тоже, как Люба, заедала, запивала сладким и, как ей казалось, становилось лучше. В какой-то момент ей стало совсем плохо, сладкое не помогало, отправила её на скорой в больницу, где она впала в кому и умерла. Как сказала мне врач, уровень сахара у неё в крови на тот момент был 12ммоль. Между тем критическим считается уровень сахара более 7ммоль/л. Учитывая, что люди с лишним весом предрасположены к диабету, то Любе нужно обязательно проверить кровь на сахар, а ещё лучше на гликированный гемоглобин, который более точно покажет, есть проблемы такого плана или нет.