Так) псиллиум я на ночь больше не пью
Хотя я запила его чаем и водой, сушняки как с жуткого похмелья - выпила почти 2,5 литра воды за ночь.
Днем видимо это не так заметно, а ночью во рту пересыхало, и мне снилось, что я снег ем и что вода кончилась, а я иду ее набирать)))

Добавлено спустя 4 минуты 55 секунд:

У нас шапочка и справка не требуется (как в бассейнах ).
Нужно только купальник (лучше цельный) , шлёпки, полотенце да и всё. Можно ещё рыльно-мыльные, но так как время на сборы входит в общее, то я предпочитаю собираться как солдат и наскоро только ополаскиваюсь под душем. Гель для душа есть в диспенсерах в каждой кабинке.

У меня шапочки и нет... А как быть с мокрыми волосами после? Там есть фен? Или с собой взять?

шапочка не нужна, фены есть, можно свой взять, если маленький есть, есть розетки

А я псиллиум только в блюда добавляю.

Псиллиум я добавляю выпечку и просто так люблю его попить как кисель.
У меня сегодня салат а-ля «Тиффани» (На пару куриная грудка, шампиньоны, сыр, яйца, огурец, майонез сама делала домашний, арахис, виноград) щековина, спаржа и маслины.

Купила сегодня себе заменитель сахара с нулевым кбжу. По отзывам намного слаще сахара, не содержит привкуса стевии, не горчит. На деле - стевия чувствуется ( ), а поэтому в кофе я буду брать эритрит.
Буду с ним десерты пробовать делать.

Добавлено спустя 36 секунд:

Сегодня я взвесилась, но вес практически не изменился. Я решила изобрести себе что-нибудь к чаю и изобрела... в принципе вкусно, но мои ожидания не оправдались.

Вчерашний салат вышло всего 90 г. и мои кокосовые кексы с кислородным коктейлем ( иначе эту субстанцию никак не назвать) и ежевикой.
Задумывался белковый крем, как не только держащий форму, но и плотный, то ли я мало взбивала, то ли обороты маленькие- если бы не ежевика, то было бы не вкусно. Всего мне удалось съесть 2 шт. - больше не влезло.
Но я нечто подобное ожидала и поэтому отдельно сделала «десерт» со сметанным кремом с желатином- пока его не пробовала так как объелась.
Кстати не Сахар себя повёл в принципе блюде нормально и хотя стевия все равно присутствует это не раздражает как в кофе.
Теперь вопрос в том кто это всё съест?!

Привет !
Зашла обрушить на тебя много благодарностей за ответ в моем дневнике )
Важно было не просто почитать советы из интернета, а от человека, который пробовал все это и ощутил результат !


По поводу как загрузить фото в тему!

Нужен сайт радикал
https://radikal.ru/

Заходишь , добавляешь фото, далее загрузить и копируешь ссылку!

Далее просто вставляешь эту ссылку в тему и вуа-ля!

Надеюсь понятно )
Попробуй , если что-то пойдёт не так, напиши и разберёмся !

О! Спасибо большое)
Попробую!

Подъела через час после основной трапезы ещё 3 мои пироженки и снова объелась чудеса
Сегодня поставила готовиться маскарпоне, для будущих десертов и блинчиков. Сегодня я сачкую по полной программе по части своего тюнинга, но я успокаиваю себя тем, что у меня вся ночь впереди, спать я всё равно не планирую потому,что у меня сегодня дочка летит из Крыма через Москву и прилетает ночью. Уложу мелкого и займусь делом.
Как раз и попробую увиденные сегодня упражнения для спины.

Сегодня моя трапеза была смещена ко времени прихода гостей. Я себе приготовила салат с мидиями, ещё угостилась салатиком «лисья шуба» .




Чуть позже Съела 2 маффина с чаем и наелась. Не сфоткала, что произошло с маффинами, но весь белковый крем растаял и в питался- от этого кекс получился с хорошей пропиткой, очень влажный и вкусный.
Вид товарный потерял совершенно, но стал вкуснее.