KRCCB. Сколько раз упаду - столько раз поднимусь

KRCCB

tiagnitania73 писал(а):

KRCCB писал(а):

я молниеносно в один день ушла с 3500 (если не больше) на 700 ккал и мне так было комфортно 4 дня подряд. потом неделю на 1100-1200 ккал. я еще не втянулась, не привыкла и не научилась.

убийство, зачем? :sh_ok:

так получилось само собой... ну я там на первой страничке дневника все описывала максимально кратко...
на эмоциях :smu:sche_nie:

tiagnitania73

Нюсечка1988 писал(а):

А что ты ешь на свои 1200?

не, не верная формулировка,а как долго ты продержишься на свои 1200 :-)

tiagnitania73

KRCCB писал(а):

так получилось само собой... ну я там на первой страничке дневника все описывала максимально кратко...
на эмоциях

ну эмоции прошли, включаем мозги и создаем НОРМАЛЬНЫЙ дефицит калорий :-)

KRCCB

Нюсечка1988 писал(а):

ты планируешь еду на день?

ну, частично
исходя из наличия еды в холодильнике и имея в виду, что субботу-воскресенье зависаю у родственников на дачах, где планировать и считать вообще проблематично

я скорей примерно знаю, что буду есть, а потом в течение дня взвешиваю и считаю.
когда на 700 ккал была не планировала, просто записывала, так получилось.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

ну эмоции прошли, включаем мозги и создаем НОРМАЛЬНЫЙ дефицит калорий :-)

ну вот я пока планирую на 1600 быть
тут еще какое дело... сейчас будет сезон ягод.
кило клубники/смородины/жимолости/черешни - это меньше 500 ккал

tiagnitania73

KRCCB писал(а):

ну вот я пока планирую на 1600 быть

если до этого было 3500, то смело можно и 2000

KRCCB

tiagnitania73

да сильно-то есть не хочется. лето - оно такое.
я вообще маньяк в плане капусты (и белокочанной в салате, и цветной просто вареной, и брокколи, савойской - в общем, лучшая еда, но зимой-весной больно дорогая...)
и маньяк в плане ягод.
если съесть за день кило огурцов, кило капусты и кило малины - много ли там калорий? а пихать сверху свиные котлеты, это желудок растягивать...
мне на осень-зиму предстоят такие фантастические расходы, что я уже думаю, как утрамбовывать летние ягоды в морозилку, чтоб на геркулесе не сидеть.

tiagnitania73

KRCCB
ну тут уже каждый сам для себя ищет оптимальный вариант :nez-nayu:

я на капусте сдохну :-)

KRCCB

tiagnitania73

кому что, согласна.
я очень люблю ягоды, капусту, помидоры вообще килограммами могу есть. другое дело - откуда те же помидоры брать зимой? это или пластмасса или полупластмасса по цене мяса. равно как цуккини, сладкий перчик. они золотые.

Нюсечка1988

tiagnitania73 писал(а):

Нюсечка1988 писал(а):

А что ты ешь на свои 1200?

не, не верная формулировка,а как долго ты продержишься на свои 1200 :-)

Я продержалась месяц, но добавляя физ нагрузку добавила и ккал

tiagnitania73

KRCCB
ягоды я тоже люблю и другие фрукты, но там сахара много
а вот к овощам равнодушна, ну помидоры люблю, перец и все
правда сейчас сделала икру кабачковую, но это не на долго :-)

Правила форума

KRCCB. Сколько раз упаду - столько раз поднимусь

Кто сейчас на конференции