без весов неудобно, не знаешь сколько перебрала и на сколько завтра урезаться. ккал 800 я думаю. как бы не забыть заехать домой взять весы, а то калорийность маленькая, надо будет высчитывать все до грамма чтоб вписаться
блин забыла постирать(
опять глюк с шириной страницы, в техподлержку написать что ли
никак не пойму от чего это зависит

привезла весы, завтра узнаю вес

отработала, приехала домой, лежу с телефом. на ужин съела мороженое большой стакан и нехилую такую гроздь винограда, в калории не вписалась, придется урезать второй ужин. хочется жареного с луком мяса но лень готовить, бомжика наверно запарю да и все

купила рыбий жир и витамины а и е, буду добавлять в еду, а то на похудении жирного ем мало, мало ли может организму чего из этого не хватает. на второй ужин съела полкило помидоров, бутер хлеб+масло и кофе с молоком, вроде наелась, если проголодаюсь еще чаю набодяжу. а мяса на завтрак пожарю. если не просплю.

вчера был срыв. прям настоящий. думала уже не бывает их у меня, забыла когда последний раз было такое. калорий конечно перебрала, но уменьшать норму сегодня не буду, буду есть как обычно. в планах на сегодня разобрать вещи, свезла все в деревню раз уж я пока тут живу, а то когда у меня часть тут часть там я разбирать не умею.

чото давно не писала и лень, просто подниму

прочитала у оли luchs что когда она ест мало то не голодно. осенило что у меня так же. стала есть на завтрак и обед минимально а основные калории остаются на вечер. решилось сразу две проблемы. первая что утром и днем мне обычно не до готовки и жру всякую фигню. а к вечеру калории уже заканчиваются. в итоге питание на 90% фастфуд и быстрые угли. щас на завтрак и обед вместе приходится где-то пятая часть калорий и качество питания улучшилось. вторая проблема это вечерний жор. ну то есть он никуда не делся, но калорий хватает на его удовлетворить. в общем мне понравилось. но это в рабочие дни. на выхах походу будет жесть как обычно.

обновила линеечку. за лето сбросила 4 кг. если осенью будет столько же - буду довольна.

чот давно не писала. новостей особо нет. вес ерзаю на одном месте. сходила на первое занятие по восточным танцам, понравилось, планирую ходить. купила еще одни весы, чтобы были и в городе и в деревне, меня как-то дезориентирует когда я не знаю вес, начинаю жрать на нервяке. считаю калории по новой схеме, никак не могу проверить есть ли результат, взвеситься получилось один раз за неделю и то после массового гуляния с шашлыками и тортом. короче не знаю. надо обмерить объемы, баба по танцам сказала за полгода сделает из моего спасательного круга талию.

взвесилась, чуток отвесило, но до минимума лета еще 300г. прям как график цены. цель пробить минимум. как бы обвалить этот рынок, чтоб прям ух кг на 10 вниз без остановки) но это надо жесткие меры. а у меня на них аллергия. я уж как-нибудь без насилия. нежно. любя)