Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 15:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 256 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 26  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЯЛетняя: каждый день делать шаг по направлению к мечте
СообщениеДобавлено: 28 фев 2020, 08:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2019
Сообщения: 2828
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 0

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (0)
ЯЛетняя писал(а):
Сегодня вес 63,1 :-): Понемногу приближаюсь к первой цели.

Мои цели(приблизительные)
К 21-22 марта - вес 62.0 кг
К 21-22 апреля- вес 60.0 кг
К 5 мая- вес 59.0 кг
К 15 августа- вес 55-56 кг

Прекрасно как! :co_ol: То же что ли расписать по целям...
А рост какой у тебя?

_________________
Все начинается с мыслей, создайте счастье в своей голове, и оно обязательно станет реальностью! ツ


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯЛетняя: каждый день делать шаг по направлению к мечте
СообщениеДобавлено: 28 фев 2020, 08:51 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 18.11.2019
Сообщения: 805
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 354

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
ЯЛетняя

Молоток! Так держать)
Твой вес для меня- недостижимая мечта, конечно

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯЛетняя: каждый день делать шаг по направлению к мечте
СообщениеДобавлено: 28 фев 2020, 09:27 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.08.2019
Сообщения: 481
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,046

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, спасибо за поддержку, она очень мотивирует :-):

Стройн@яЯ, рост 165.
Сырничек, ты дойдешь до такого веса, я знаю :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯЛетняя: каждый день делать шаг по направлению к мечте
СообщениеДобавлено: 28 фев 2020, 09:39 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2020
Сообщения: 327
Пол: Женский
В наличии: 674

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
ЯЛетняя писал(а):
~Няшка~
Привет) Сначала я медленно и глубоко вдыхаю воздух, затем напрягаясь его выдыхаю, попутно втягивая живот внутрь и вверх, словно хочу его загнать под ребра. В таком положении считаю 10 секунд и медленно вдыхаю, стараясь не расслаблять живот. Удобнее всего его делать согнувшись, опираясь на подоконник, например.Пока делаю всего 10 повторений, хочу дойти до 20.

Класс! Спасибо!

_________________
Изображение
Просто Маша :)
1-ы вариант: 210 мин. / 4 раза в неделю
2-ы вариант: 50 мин. / 7 раз в неделю
3-ы вариант: 50 мин. / 7 раз в неделю


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯЛетняя: каждый день делать шаг по направлению к мечте
СообщениеДобавлено: 28 фев 2020, 23:01 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.08.2019
Сообщения: 481
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,046

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
День 12
вакуум и зарядка,
упражнения на бока,

ходьба не менее 5 км(Прошла 4км)
Джиллиан,
видео по инвестициям,
английский,
контрастный душ,
массаж живота и боков

Недавно приснилось, что я на природе с друзьями возле костра пою баллады и играю на гитаре. Я подумала, что это знак свыше и решила научиться играть на этом инструменте, ну и петь. Как раз возле дома открылся ПМЦ после ремонта, и сегодня набирали новую группу. Учитывая, что косолапый потоптался по моем ушам, удивлена, что меня все-таки на вокал взяли. Так что, скоро я буду красиво петь и играть на гитаре :ya_hoo_oo: Осталось ее приобрести и выучить кучу всего :-) Хотелось бы за два месяца успеть что-нибудь легкое выучить, так как в мае поеду на родину, а там по-любому природа с костерком и песнями будет:)
Но из-за мастер-класса многое не успела сделать, завтра буду наверстывать. К тому же, не успела поужинать и осталась голодной. Дома даже ничего нет, что можно съесть перед сном и не мучиться из-за полного желудка.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯЛетняя: каждый день делать шаг по направлению к мечте
СообщениеДобавлено: 29 фев 2020, 08:12 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.08.2019
Сообщения: 481
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,046

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
Вес с утра 63.1. Удивлена, учитывая, что я вчера почти ничего не успела поесть :nez-nayu: Хотела увидеть хотя бы 62.9. Посижу на удержании, пожалуй.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯЛетняя: каждый день делать шаг по направлению к мечте
СообщениеДобавлено: 29 фев 2020, 11:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2019
Сообщения: 2828
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 0

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (0)
Завтра желаю увидеть 62.9 :a_g_a:

_________________
Все начинается с мыслей, создайте счастье в своей голове, и оно обязательно станет реальностью! ツ


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯЛетняя: каждый день делать шаг по направлению к мечте
СообщениеДобавлено: 29 фев 2020, 12:26 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.08.2019
Сообщения: 481
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,046

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
Стройн@яЯ, спасибо) но я такое даже не надеюсь, мне бы 63.1 удержать:)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯЛетняя: каждый день делать шаг по направлению к мечте
СообщениеДобавлено: 29 фев 2020, 15:13 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.08.2019
Сообщения: 481
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,046

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
Джиллиан выжимает из меня все соки :-) Это след на полу(немного подсохший на солнце) после прыжков- отжиманий
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯЛетняя: каждый день делать шаг по направлению к мечте
СообщениеДобавлено: 29 фев 2020, 20:46 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.08.2019
Сообщения: 481
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,046

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
День 13
вакуум и зарядка,
упражнения на бока,
ходьба не менее 5 км(пройдено 5,7км)
Джиллиан,
фейсбилдинг,
видео по инвестициям,
английский,
контрастный душ,
массаж бедер

Ну сегодня я просто умница :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 256 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 26  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: allaJofisa, babulj, BBK*v, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, HeXeRu, kataru79, Meow_Lich_meow, MetaExternalAgentBot, TrendictionBot, YandexBot, Zanzarash


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB