Natali.may. Ешь, молись, люби

Natali.may

81,8
Потрясающе залило +1,5 за сутки ;;-)))

Просто американские горки, но это временно. Понятно что гуляет вода или реакция перед КД(но до них еще неделя)

Вчера провела анализ продуктов что съела на первой неделе и что и сколько на второй
Не смотря на то что по макросам было все в рамках, отличие в продуктах все же было
На второй неделе было очень много сыра, был творог, мало зелени, мало огурцов и были помидоры
Еще было мало семечек, но были орехи

Вообщем сокращаю, убираю, увеличиваю :-)

Сегодня заберу заказ с кетоглюком и с другим калием, завтра померяю свои кетоны :-)

Natali.may

На второй неделе были еще грибы.... соленые грузди, мама делала, кроме соли в них ничего не было
Приобрела кетоглюк, ну и померяла конечно :-)

До замеров ела в 12:30, мерила в 21:00 кетоны есть... 0,5 моль :hi_hi_hi:

Завтра утром контрольный замер

Lunark

Это Кето прям целая наука :kli_ny:

. Мне проще просто считать кбжу :hi_hi_hi:

Kate_Kos

0,5 это очень заяц мало. Убегай молочку и орехи. У меня порядка 7-10 моль. Бывает и за 15 зашкаливает.
Залило тебя видать потому как выбросило с кетоза ты перешла снова на потребление глюкозы.
Посчитай сегодня все по макросам, хочу глянуть, так из любопытства)))
Не подумай ничего, я помочь просто хочу.

Добавлено спустя 37 секунд:
Что б быстрее войти обратно, попробуй яичный день и интервальное, хотя бы часов 14

Джой

Весы тебе в дорогу!

Natali.may

Kate_Kos
сегодня с утра чуть больше вышло

Вчерашний день

Цитата:

Не подумай ничего, я помочь просто хочу.

Нее, наоборот благодарна твоим советам! Спасибо!

Цитата:

попробуй яичный день и интервальное, хотя бы часов 14

Про яичный день, отличная идея! :co_ol:

Раньше практиковала такое, помогало слить воду

Интервальное у меня и так не меньше 16 часов. Как правило ем в 12 и в 17

Kate_Kos

Может сыр виновник плюса. Давай если есть возможность на яйца.
И меря, меряй свой кетоз. Чем больше кетоновых тел, тем активней идёт распад жировых клеток.

Natali.may

Kate_Kos писал(а):

Может сыр виновник плюса.

может, в субботу и воскресенье сыра было много больше
и еще помидоры были всю неделю по 100 гр

Kate_Kos писал(а):

Давай если есть возможность на яйца.

уже варятся )))

Джой

Natali.may писал(а):

Про яичный день, отличная идея!

а расскажите, как?

Natali.may

Джой писал(а):

Natali.may писал(а):

Про яичный день, отличная идея!

а расскажите, как?

видела ролик одного врача, он говорил для того чтобы согнать воду, нужно по очереди съедать раз в полчаса половинку вареного яйца и четверть грейпфрута

я грейпфрут не ем, ела только яйца через 30 мин по половинке, на утро было 900 гр отвеса

Правила форума

Natali.may. Ешь, молись, люби

Кто сейчас на конференции