Элеонора78:Надоело быть толстой!

Элеонора78

sea_urchin писал(а):

Приветствую хозяюшку и гостей!
А на мой взгляд меню почти идеальное.
Главное, что в нём комфортно. И вес пошёл вниз.
По КБЖУ где-то читала, что при большом весе необходимо есть белков: 1г на кг текущего веса, жиров - 1г на кг идеального веса. Здесь очень близкие цифры.
По соотношению калорий, полученных из каждой из составляющих получается Б 24% / Ж 33% / У 43%.

Эх, кто бы мне два года назад включил какой-нибудь фильтр - не видеть рекомендаций типа "1200кк"... :st_op:

Сэкономила бы кучу времени и сил.
Но, видимо, чужие грабли нам не помогают, нужно на своих поплясать. :ps_ih:

Привет!

Очень рада гостям!))
Мне эндокринолог тоже советовал,даже не советовал ,а настаивал на калорийности 1200 ккал...Ну и что,вес и ныне там.
А теперь- сытно,вес потихоньку снижается и хорошо.Куда теперь торопиться то, сами как могли всю обменку себе убили на всяких голодовках,факт!!!

Элеонора78

Сегодня у меня на обед были котлеты из филе грудки с кабачком,морковью и укропчиком!)))Очень вкусно получилось,сама не ожидала! :-):

Честно,думала что не влезет :ne_ne_ne:

А нет ,очень даже хорошо зашло :-)

Margo_M

Привееет)))
По своему опыту скажу- я бжу ваще не соблюдаю...только стараюсь белки и жиры выдержать....

Элеонора78

Margo_M,привет! :-|-:

И это ещё раз говорит о том что все мы индивидуумы,каждому организму подходит своя система питания,главное вовремя её найти)))) :-):

elochka78

[quote="Элеонора78"]Сегодня у меня на обед были котлеты из филе грудки с кабачком,морковью и укропчиком!)))Очень вкусно получилось,сама не ожидала! :-):

Превосходная идея.Возьму и для себя на заметку :-:ok:-:

Элеонора78

Всем добрый вечер! :pri_vet:-:

Отчет по КБЖУ

И сегодняшнее меню

"Влюбилась" в пшенную кашу с тыквой,неизменная часть моего завтрака)))) :-)

Вайлет

Элеонора78
Второй день читаю , вижу на ужин белок только , так щадумано ? Я яйца обожаю , много и целиком :-)

Особенно мою коронную яишенку с помидорами.

Элеонора78

Доброе утро всем!

Вайлет,привет!просто больше люблю белок))Сегодня буду делать окрошку,желтки туда добавлю).

Вес сегодня 132,1 (без изменений)

Итого с 08.07 по 15.07 -1,900

Пока меня все устраивает,посмотрим что будет с весом на этой неделе.

Закипелочка · (09.07.19): 104,5 кг

Элеонора78

Ой, а я вот наоборот, только желток люблю)) и еще лучше, что бы он был полужидким.. ммм :sluna:

Ты молодец, все супер!

elochka78

[quote="Вайлет"]Элеонора78
Второй день читаю , вижу на ужин белок только , так щадумано ? Я яйца обожаю , много и целиком :-)

Элеонора78 все правильно.Белок важный компонент и даже рекомендуется есть 2 яйца только белки.И добавлять салат.Так что ты на правильном пути. :-:ok:-:

Правила форума

Элеонора78:Надоело быть толстой!

Кто сейчас на конференции