Ты планируешь считать с вкусняшка мы или не считать без них?

Крутая !!!!!! я без алкоголя
Фото закинула

Привет!
Вес сегодня 63,3. Пока не радуюсь, хочу 62 увидеть.
Вчера вечером ребенок затребовал срочно пойти на улицу. Правильный ужин отменился. В 21.00 съела половинку маленькой дыни (300-400 г). Смогла не объесться. Спать легла с нелёгким чувством голода, пришлось пить теплую воду. Немного горжусь собой, что не стала набивать желудок на ночь глядя.


Вообще планирую считать. Но так как часто забиваю не успеваю это сделать, то хотя бы обходиться без вкусняшек. В приоритет овощные салаты. У меня нет привычки их есть, нужно себя прям заставлять, хотя вкусно.


Уважуха.


Пойду смотреть.

Доброе утро!
Молодец , я дыни уважаю, пока не открыла сезон, и кстати арбуз не ела .Надо
Давай пофоткать свой город , а то я как завалю фотами
Сегодня поглядывай, перебиру и кинусь.

Доброе утро!
Сегодня 63,2 Отвес есть. Ушло постоянное ощущение раздутого живота.
Питание вчера было не очень правильным.
Завтрак - овсяная каша
Перекусы - банан и яблоко
Обед - творог (200 г) с крыжовником
Вечером салат помидоры+огурцы+зелень со сметаной и кусочек языка
Еще было немного арбуза и орешков
2 стакана чая с 1 ч.л. сахара, 2 стакана кофе с молоком и сахаром
Не объедалась.

Сегодня много планов. Надеюсь все получится.

доброе, с отвесом . Маленькие отвесики, тоже замечательно.
Вкусное меню, а кк считала?
Пойду и я отчитаюсь.

Нет не считала калории. На этой неделе, думаю, считать не получится. Может со следующей.

У меня постоянно считать не получается, не смотря, что я дома. Я могу уехать-документы, потом пришла и по факту, что то перекусил и с собаками пошел. Это прям дома надо сидеть и ничего не делать. И не маловажным факт приготовление еды(время). Всегда задаюсь вопросом, как люди умудряются считать постоянно. Ежедневный подсчёт. А если борщ приготовить, сельдь под шубой.
К примеру, я запекла в духовке рагу с мясом, и ушла гулять с собаками, пришёл муж с работы и начал ужинать и я потом присоединилась, откуда я могу рассчитать вес приготовленного блюда, если я его не взвесила .
Бывает я делаю мужу сырники(сама не люблю), но был занят и ничего не приготовил, сырник залетел 1-2 в рот. Я ему готовила горшочек, в итоге он не доел, я остаток разогрела на следующий день - съела. Пельмени зимой, тоже не знаю как считать.
считать постоянно не могу, а иной раз и нервирует это взвешивание, каждого продукта.

Я скажу по секрету, я если и готовлю сложные блюда ищу похожее по калорийности, до нас с вами тоже рагу уже давно посчитали))
Мы считаем, что б понимать приблизительную калорийность +_50 кал не играет значения.
Ну а простые продукты они все уже есть, и тут на форуме и в телефонных программках.
Если есть что то новое я ввожу.

Ну боюсь рагу у меня вряд ли совпадёт.
Проверяла многие рецепты. Также хлеб(бутерброды те же), сырники тоже.
Там лишние 3-7 жиры, там нет 10-15 белков а, уж про угли молчу. Тот же борщ Я не делаю зажарку, у меня постное мясо или индейка, состав разный всегда: без картофеля /с картофелем; с болгарским перцем и томатной пастой/без, ну и ТД. Заливное тоже сложно взять.
Не согласна , что 50кк не влияют. Я могу попасть на 1300-50кк, дадут предполагаемый 1250 кк рассчитанный программой, ну или 1950+50...уже 2000кк.
по секрету , смотрю рецепт горохового, селёдки под шубой, сырников, заливного и состав не соответствует моему.
К примеру сегодня я готовлю рис пропаренный с зеленью, я готовлю мужу, Но если времени не будет хватать вечером на готовку, я положу себе рис. Зачем мне взвешивать то, что я готовлю мужу А отварной рис поменяет в целом всю картину бжу всего рациона. Если я поем просто овощи.
Если берешь чужой рецепт -это погрешность в рационе и он не соответствует реальности, что ты сделала в своём блюде.
Я даже не буду вдаваться в подробности ги, и термической обработке. Они дают на выходе разный выход углеводов.