Итак, с утра стоим на месте... Ни привеса, ни отвеса)) Уже не знаю, смеяться или плакать...

alayamoon
Привет!
Ален, я не очень их люблю, но стараюсь есть и приучать себя по-тихоньку. Привычки сразу не изменить((

Ленусечка
Бодрого утречка!
Твои слова, да моим весам бы в уши))))))))))))

Ленусечка, это к фразе о том, что я "держу" калорийность:

MELLINI
Мало ешь

Овощи никакие не любишь и ни в каком виде?

Попробуй их к привычным блюдам для начала добавлять: морковку в гребку, помидор в яичницу, кабачок в котлетку

MELLINI
Ну ты ешь как птичка.
И с такой калорийностью нет отвесов, непонятно...

MELLINI
Привет, Ленок!
Да, калорийность ты держишь также как и я, только очень низкую.
Лена, я бы тебе настоятельно рекомендовала повышать калорийность по 100 ккал в неделю.
Будешь больше есть, пойдут отвесы.
У тебя обменка явно занижена, потому что не может быть, чтобы питаясь на такой калорийности и вес держался.
Или со щитовидкой проблемы есть.
Муж приедет, будет тебя вкусно кормить, как стройнеть будешь?

alayamoon
Да всю жизнь так питаюсь. Исключила тортики, белый хлеб, конфеты... Всё остальное, как обычно...
Ну почему же, вчера печень готовила и морковь и лук добавляла. Салат делала из огурца и помидора. Только в овощах какие калории? Вода одна.

ХУДЫШ-ка)
В том то и дело... Сегодня у весов бзик был. Утром проснулась, сходила в "гости" и на весы... А они мне 156 кг 200 гр. Сказать, что я моментально проснулась, это ничего не сказать!!!

Ленусечка
Я 1500 то набрать никак не могу(( пирожки что ли есть?

MELLINI
В весах поменять батарейку срочно, а то с такими сюрпризами и заикаться можно начать)))
Пирожки не есть, а есть то что любишь: орехи, сухофрукты, твёрдые сыры, мёд, растительные масла.
И калорийность набежит аж бегом)

Белка маловато.
Не нравятся овощи - ешьте отруби, типа ЛИТО (самое приемлемое из того, что я пробовала).
В каждый прием пищи: белок + крупы + жиры

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Из калорийных лакомств - арахисовая паста, намазанная на хлебец Dr. Korner, например.
Арахисовая паста с ломтиками груш или яблок. В салаты - нерафинированные масла + кусочек черного хлеба.

ХУДЫШ-ка)
Да, сразу же поменяла. Не то что заикаться, поседеть можно
Про орехи и сухофрукты вот забыла, спасибо))) а сыр, мед кушаю регулярно.

Zhgi_zhir, здравствуйте, спасибо, что навестили.
Да, это точно(( Рыбу купила, завтра приготовлю.

Сегодня у меня перебор по калориям, и по белку и по углеводам... Как-то не рассчитала... Поговорка есть "То Ивану ни хренА, то Ивану до хренА". Эт про меня..................