Oxanka 1
Может именно поэтому тебе и нужно ей заниматься? Во-первых челлендж, перебороть себя, сделать то, сто не хочется, но нужно. Во-вторых, может для того, чтобы стать более спокойной, как раз и нужно приучить себя к таким медленным и размеренным вещам, вникнуть в них, научиться получать удовольствие. 3. Хоть и не сможешь делать так же, но сможешь делать хоть половину, и это уже лучше, чем ноль, если ты не будешь вообще ходить.
А вообще для всего должна быть мотивация, если ее нет, так ведь тебе ща это деньги не платят, зачем мучаться? Почему ты вообще решила на нее ходить, что было твоей мотивацией тогда?

Два мотиватора: спина и подруга - тренер по йоге. Спина загоняет меня на тренировки раз-два в месяц, подруга запинывает, когда отловит. Ну вот никак не мотивируюсь, хотя йогу мучаю уже год третий.

Oxanka 1
Ну подруга не очень так мотиватор, а спина да. Может больше на этом свое сознание акцентировать, какую пользу ты своей бедной спинке приносишь, как ты своим мышцам помогаешь восстанавливаться, как ты тренируешь свою сдержанность на этих скучных занятиях?

Oxanka 1

Время на поесть, а особенно в спокойной обстановке, чтоб не дёргали (или чтобы сама не дёргалась), - ох чёрт, это проблема.

Думаешь, это именно психологическая привычка? У себя я такое связываю с чистой физиологией: чем сильнее голод, тем медленнее поступают сигналы насыщения, отсюда и состояние, когда налопалась так, что не лезет, а всё ещё не насытилась.

У меня так с тренажёркой было. Доходило до того, что при виде девчонок, которые со мной туда ходили, старалась им на глаза не попадаться, чтобы не было сакрального вопроса "Вечером идёшь?". Отлынивала при первом же подходящем предлоге: ой, реферат надо готовить, ой, домой ехать, ой, КД, ой, холодрыга на улице, околею, пока доеду... В конечном итоге решила не мучить себя и удрала оттуда. Всё-таки силовые - это не моё.

Irissska1985

Ды пока что рассказывать особенно нечего.
В общем, уже три недели (пошла четвёртая) я занимаюсь дома йогой. Вот с этой дамой (в миру Елена Малова):
https://www.youtube.com/channel/UC5A8El ... Lwf1k8wb5Q
Система у меня простая: два дня практики, день отдыха. Выбираю что-то из плейлиста для начинающих, к чему на данный момент больше лежит душа, а дальше стелю коврик и работаю. С понедельника по четверг, когда я большую часть времени дома не одна, обычно занятия у меня более короткие, по 20-35 минут, с пятницы по воскресенье - подлиннее.
Сложно. Очень сложно. Хотя в описании занятий и сказано, что они для начинающих, но даётся мне далеко не всё. Возможно, в ближайшее время поищу и других тренеров.
Но мне это нравится!
Отсутствие резких движений и много статической нагрузки - это как раз то, что мне по душе.

Хочу ввести для себя эти занятия в привычку. Буду считать, что достигла своей цели, если до конца декабря всё так же буду заниматься и чувствовать прогресс.

Чтоб я так жил.)))

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
И малёхо нытья в стихах. У меня не мигрень, но башка раскалывается не хуже, чем у автора.

Сраженный болью головною,
Я, как поэт, исправно ною.

Вот Наше Все На Каждый День — он тоже описал мигрень:
"И внял я неба содроганье, и горний ангелов полет, и гад морских подводный ход, и дольней лозы прозябанье".

Да, все бывает ровно так: лежишь в постели, как дурак, а слышишь, как предрек А. С., лишь содрогание небес. Не знаю, что там за банкет, но в небесах дрожит паркет, а горний ангелов полет мне по башке кувалдой бьет. Да и любой подводный гад добавить лепту только рад.

Вот мышь шныряется в траве — и тоже мне по голове. Шумят зеленые леса, щебечут птичьи голоса — и каждый милый голосок вбивает гвозди мне в висок.
И в целом каждый дивный звук — для головы источник мук.
(с) Мария Виноградова

Я уже валила на физиологию, заставляла себя подождать после приема пищи с полчаса, чтобы доехало насыщение. Не очень, вроде бы уже и наелась, ан нет, через минут 10 снова ищу чего же еще закинуть.
Ну в тренажерку я хожу исправно.
Последнее состояние очень для меня актуально, последние две недели на обезболивающем. Сочувствую.

Оксана, спасибо. Я пока без обезболивающих, но это вряд ли надолго... Иногда вообще хочется гильотину - чтобы один раз, и всё. Держись!

Хех, я в таких случаях, когда вечером наконец дорываюсь до еды после долгого перерыва, тоже кусочничаю, даже когда наелась. В конечном итоге махнула рукой и ем, но для тебя, как понимаю, это не вариант...
Может, тебе подзабить на йогу и сосредоточиться на тренажёрке? Или сделать упор на медитацию и дыхательные упражнения (говорят, помогает от нервов по жизни... хотя мне чего-то не очень), а там уже подключать асаны?

Челлендж "еда без гаджетов", день 15/30
Тут всё как обычно и как надо, еда отдельно, ноутбук с мобильником отдельно. С желанием загребущих ручек утащить на кухню что-то "только пока кипятится чайник" борюсь продуктивно - беру скетчбук и пытаюсь что-то там рисовать.
Не соскочу с трёх своих челленджей (йога, Инктобер и этот) - буду вообще молодец.

Вот как раз сегодня это и сделала, убрала йогу наконец из планов, ну не мое это, видимо. Может придет и ее время когда-нибудь, хотя малость жаль, так как нехилый путь уже пройден. Буду дома понемногу мучить по настроению.

Да, гильотина и мне часто в голову приходит.

Успешного достижения результатов!

Суровый Хомячок
Будешь молодец, мы верим в тебя!

Хех, а мне было жаль оставлять бег - для себя с нуля до пяти с половиной километров зараз считаю весьма приличными результатами. Но - не моё. Весной шло, а сейчас нет.
Может, в следующем году, когда потеплеет, я к нему вернусь. Или даже когда снег выпадет... бегать по снегу было очень приятно, главное - замотать себе лицо и шею получше, чтобы только глаза торчали. А сейчас буду делать то, к чему лежит душа.



Спасибо, девочки! Работаю над этим по мере сил и на этот раз уверена - справлюсь.
Я такой человек, которому для выполнению каких бы то ни было планов важно придерживаться принципа "капля камень точит". Для меня это сложнее всего: не то чтобы я совсем человек настроения, но во многих вроде как необязательных (или не критически обязательных) вещах действую нахрапом - сделаю что-то большое и потом могу к этому делу не возвращаться очень долго. А так дело не пойдёт, понятно.
Чем для меня хороши челленджи, за которые я взялась, это тем, что здесь есть чёткий план действий: что надо делать, сколько времени и каков будет прогресс даже после самого маленького шага.
Так что...

Челлендж "еда без гаджетов", день 16/30
Всё выполняю. Разве что рисовала с кружкой кофе в обнимку, но, думаю, это ни едой, ни гаджетом в строгом смысле слова не считается.))
Отзанималась йогой сегодня (25 минут... чатурангу надо отрабатывать! Она мне не даётся от слова совсем, даже на коленях), делала наброски на Инктобер. Альтернативная анатомия в действии
Особенно меня убило, как я рисовала руку одного из персонажей. Отдельно более крупно набросала кисть руки в нужной позе, уже на основном рисунке закончила с ней. Упорно смотрю на пальцы - что-то не то, рука как будто вывернута... Смотрю и не понимаю, что и где пошло не так. Я же всё отрисовывала как в более крупном образце...
Ступор длился пару минут, потом -
"Маш, ты кисть какой руки рисовала на том листе?"
"Левой..."
"А это у Андерса какая рука?"
"Правая... Ой блиииииин..."
Короче, рука так и осталась корявой, но хотя бы не вывернутой.