Вчера 1400 кк. Спекла пирог в мультиварке - нууу..вспомнила почему я там не делаю выпечку может это моя мультиварка такая, но пироги там варятся, а не пекутся, получился пирог а внутри чизкейк, вкусно, но я то хотела чтоб как бисквит, как кекс был. 290 калорий на 100 грамм. Последнее время дисциплинировалась в связи с темой похудения и другие сферы жизни "подтянулись" готовлю постоянно разнообразную и вкуснятину, и выпечку. Все это уминается за один день - два мужика это жесть в плане еды Варю суп и второе, салат и пирог/выпечку почти каждый день. Раньше я вообще не парилась, не охото или не успела - пельмени, пиццы, бутерброды, бургеры и кто во что горазд. Сейчас по калорийности все мои блюда не больше 250-300. Супы без зажарки, на филе или говядине, выпечка сахар масло половина от рецепта или 40% и кстати вкус только лучше, салаты без майонеза. Кому надо докладывают себе в тарелку. Все так складно, но все равно вес не упрыгивает, потому что я еще то конфетку, то хлеб ем, то на работе угостят пирожками пиццами силы воли на все не хватает еще с застольями пока завязала, жду минус

Привет. а я перестала печь в мультиварке потому что какая-то наоборот казалась плотная выпечка, в духовке более воздушная.
Тоже дома муж и два сына. вечные борщи, второе, салаты, компоты и выпечка)) Они постоянно что-то хотят)) особенно вкусненькое))
И кстати говоря, их это не портит)) все равно самая толстая в семье мама))

Так мама с сыном поест, потом с мужем, потом с другим свном, потом сама по себе, потом попробует стряпню, как получилось,...
Нет?

Нееет. Мама и сама ест неплохо)) а сейчас готовлю для них отдельно, для себя отдельно)

Hаталка

На 5000 калорий да легко , день может не предвещать вечерних посиделок, т.е днём кушаем свои 1300 калорий, а субботним вечером звонит подруга и понеслось. Я любой алкоголь активно заедаю

Вылетела из конкурса за неотчет, все потому что праздновали день лесника с выездом, я сначала не планировала ехать на все выходные, но потом эгегей и поехала. Привезла плюс ожидаемый, аж 2 кило..ну чтож. Надо скидывать, за неделю думаю управлюсь.

Минус один. Остался еще один.

быстро убежит, раз свеженаеденный... отек скорее всего

Всем привет! Поразмышляла я тут на досуге, гоняя опять туды сюды килограммы... Поняла, что нужно более жестко ограничить питание в калориях, добавить спорт и не взвешиваться каждый день. Эксперимент продлится 30 дней, калорийность 1400, спорт 3 раза в неделю, no alko и no взвешивание. Питание такое - 300 калорий завтрак, 400 обед, 300 ужин и 3 перекуса на 400 калорий.
Сегодня второй день эксперимента, конечно же с понедельника, как иначе.

а перекусы по ккал почему больше основных приемов пищи?