flowers000
Я посмотрела несколько твоих меню. У тебя было меньше 1200 ккал. Не голодно было? Долго ты была в таком коридоре? Результат отличный! Поздравляю со сброшенным лишним весом!

Елки, хотела уже идти спать, да задержалась в дневничке Ольги!!!
Все, в кроватку!

Коридор до 1200 я себе по-первости ставила по незнанию, потому как хотелось быстро, чтоб "Вжух!" и ты уже не корова, а лань, ставила себе цель "быстрое снижение веса", а может и "экстремальное" было сначала, не помню уже. Но так не бывает. Потому коридор подправила под себя, чуть увеличила все. Теперь коридор у меня до 1500, но часто и 1200 бывает. Со временем пришло умение впихивать слона в небольшой коридор, так что голодной я теперь не бываю совсем, иногда случается по 5-6, а изредка и 7 приемов пищи. Бывают дни, когда я тупо все время жую На мою печаль, я люблю готовить, поэтому поесть всегда есть что. (А теперь реклама Там внизу, в моей подписи, есть ссылка на мои рецепты всякие, некоторые даже ПП, может ты сможешь найти для себя что-то интересное). Ой, я на "ты" перешла Это ничего?

Думаю большинство из нас так хотят. Мы, ведь, приходим сюда когда уж совсем невтерпеж. Поэтому сразу хочется сбросить хотя бы 5% веса, чтобы стало легче дышать, легче ходить и в этот момент мало о чем еще можешь думать. Те кто приходит без этого "надрыва", а просто с мыслью "было бы неплохо", вскоре исчезают, потом опять приходят. Когда дышать стало легче и энергия появилась начинаем приспосабливать свое питание на "долгий полет". Ты умничка, смогла все приспособить, постараюсь и я!
Спасибо за ссылку , я посмотрю!

Отчет за 13.04.21.
Начальный вес - 130,8
Актуальный вес - 124,8
Уменьшение веса за день - 100 гр
Уменьшение веса за 15 дней - 6,0 кг (4,59%)
Прошла вчера - 11233 шагов
Вторая цель - 120 кг

Вчерашняя соль не стала ударом для моих почек и это хорошо, но больше так шутить не буду.
Прошла 11 тысяч шагов совсем случайно. Просто потому, что смогла и было желание. Пока ставить это в норму не решусь, хотя, посмотрю на свое сегодняшнее состояние. Утром в кровати сделала несложное упражнение для колен. Вчера начала приседания. Приседаниями это не очень то и назовешь. Это даже не полуприседания. Скорее четверьприседания ! Я давно уже не могу присесть до конца, как в детстве и юности. Попробую что-то с этим сделать. Без фанатизма, спокойно и постепенно, надеюсь, ситуацию исправить. Сегодня много дел, надо все успеть!

Larisskin_
Привет моя мотивация заходить на сайт
Приседания даже такие пока еще рано ящитаю. И шаги можно поменьше, 7-8 тыс., но зато ежедневно - т.е. без пропусков и специально - не в общий зачет, а именно как ходьба для постройнения.

Vladimirovna

Только вернулась с прогулки, а тут такой сюрприз! Здравствуй, Надюша!
Хотела похвастаться, что я сегодня еще больше шагов нагуляла, а тут ... на тебе - меня пожурили за излишнюю активность! Не уверена, что и дальше столько буду ходить, сейчас такая чудесная погода ( у нас +17), людей в скверах и парках практически нету, все располагает к пешей прогулке и философствованию. Я длительный период не могла долго ходить, поэтому соскучилась по движению. Но, возможно ты права, надо поосторожнее.
Я хожу без фанатизма, если надо отдыхаю или замедляю шаг. Надеюсь я оправдалась!
Ты как, в процессе планирования или уже в процессе действий?

Привет:)
Поздравляю с первой достигнутой целью:) Я считаю, что активность не может быть чрезмерной, это ходьба, а не бег/прыжки и т.п.
Движение - жизнь!

Просмотрела сегодня дневничок Натальи Кривонос
Вот это "крейсер"! Двигаться к цели с такой крейсерской скорость ... впечатляет!