Светлячок68. Долгий путь к себе.

Светлячок68

Добрый день!
Прошло 30 дней с начала моего дневника.
30 дней я заносила в дневник всю съеденную пищу.
30 дней я была честна в первую очередь перед собой.
30 дней назад мой вес был 93,3 кг, сегодня мой вес 91,3 кг. - 2 кг.
Конечно это не только жир, но и вода. (Последнюю неделю вес уходил плохо, потом сразу -700 за 2 дня.) Но я довольна результатом. Мне сытно, мне вкусно, мне психологически комфортно, т.к. у меня нет запрещенных продуктов. Я могу съесть все, что захочу, но мне нужно это вписать в дневной калораж. Появилась осознанность при выборе пищи. И ведение дневника меня очень дисциплинирует. Буду продолжать.

Вайлет

Светлячок68
Умничка, очень нравится твой подход и твоя организованность , про меню уже писала :cool_cool:

Сегодня сварила суп с сайрой :-)

Добавлено спустя 11 секунд:
Светлячок68
Умничка, очень нравится твой подход и твоя организованность , про меню уже писала :cool_cool:

Сегодня сварила суп с сайрой :-)

Светлячок68

Привет, Лена!
Отчет написала. Разбиралась как вставлять графики :du_ma_et:

, разобралась.

Светлячок68

Привет Ирина!
Спасибо за поддержку!

Вайлет писал(а):

Светлячок68

Сегодня сварила суп с сайрой :-)

Приятного аппетита. :eat-ing2:

Элен2010

Светлячок68, Альбина, поздравляю! На мой взгляд 2 кг в месяц - это идеальный отвес! Такими темпами к новому году ты Дюймовочкой из своей сказки станешь :cool_cool:

Светлячок68 писал(а):

Мне сытно, мне вкусно, мне психологически комфортно, т.к. у меня нет запрещенных продуктов.

И это главное!

Светлячок68

Добрый вечер!
Отчет: день 31
Завтрак:
геркулес со сливочным маслом
конфета 1
Перекус:
салат из огурца, зелени, хрустящих отрубей с кунжутным маслом
Обед:
рассольник
хлеб многозерновой 45 г
мед 10 г
Перекус:
печеньки с черносливом из гречневой муки
кофе с молоком
Ужин:
грудка куриная 170 г с соевым соусом
капуста цветная 150 г
Итого: К 1874 Б 97.0 Ж 65.4 У 210.6
Вода: 1л
ФА: 3 мили с Лесли

Светлячок68

Отчет: день 32
Завтрак:
каша пшенная со сливочным маслом
финики 20 г
Перекус:
чипсы 20 г.
мармелад 1 шт
Обед:
суп гречневый с курицей
хлеб многозерновой 45 г
Перекус:
панкейки с творогом и клубничным вареньем
Ужин:
салат (грудка куриная, яйцо, огурец, сыр, сметана, лук репчатый)
Итого:К 1822 Б 97.4 Ж 67.2 У 209.9
Вода 1л
ФА нет

ОличR

Привет

-2 за месяц - это хорошо, и это как раз не только вода. она-то сливается быстро и много, а потом СТОП. А вот так помаленьку, оно и будет фиксироваться на долго.
Удачи!!!

Светлячок68

ОличR
Привет! Спасибо за поддержку.

Светлячок68

Отчет: день 33
Завтрак:
каша пшенная со сливочным маслом
Перекус:
Яйцо
кофе с молоком
Обед:
борщ
хлеб многозерновой
Перекус:
рулет с творогом и клубничным вареньем
Ужин:
борщ
хлеб многозерновой
сметана
Итого:
К 1676.4 Б 106.3 Ж 45.4 У 219.53
Вода 1л
ФА: спорта не было.
Завтра у сына ДР, тортик в холодильнике уже стоит, так что, держите меня семеро, все равно не удержите. :-)

Правила форума

Светлячок68. Долгий путь к себе.

Кто сейчас на конференции