Nelichka
Тебе Лена предлагала свою помощь- она покруче любого диетолога будет.
Хотя может действительно кого-то диетолог и уплаченные деньги мотивируют, главное чтоб адекватный попался . А так и здесь на сайте и в интернете масса информации , которая поможет разобраться в процессе.

Я полностью поддерживаю такой подход. Убеждена - ты абсолютно права, что хочешь поменять свои вкусовые пристрастия и избавиться от тяги к сладкому и мучному.

Уже в которой теме я никак не могу понять - зачен нужно непременно каждый день есть что - то вредное, мучное и т.д.?
И почему нужно непременно человека, который решил поменять свой рацион в сторону здорового питания, застращать срывами из- за отсутствия булочек?

Неужели без таких вкусняшек прям и жизни нет?

Все это - наши вредные привычки, которые и приводят к лишним кг. К примеру, привычка пить чaй непременно с "вкусняшкой", мнение, что без булок человек какой - от несчастный и обделенный.
А в самом деле- прекрасно можно перестроить свои рацион, убрав вредное - так, чтобы и по калорийности было приемлими, и полезно, и худелось нормальными темпами, а не по 1кг/ год. А самое главное - есть полно вкусных некалорийных блюд .

С чего вдруг при дефиците ккал "вес встанет"? Откуда такая страшилка берется, что на пониженном калораже вес прям застревает и не двигается?
По законам сохранения энегрии и вещества оно невозможно.
Да, бывают периоды, когда вес не двигается - потому что в организме идут сложные процессы, вода накапливается в жировых клетках и т.д.
Но - рано или поздно - вес непременно будет уменьшаться, если есть дефицит ккал.

и не отказываюсь

Конкурсы очень стимулируют!

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:


Привет))) обязательно расскажу

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:


Спасибо за понимание, я уже 2,5 года пробую взять себя в руки, как итог ела как последний раз в жизни и срывалась в обед, максимум до ужина дотягивала

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:


Дополнительный стимул, хорошо, что он есть!

Добавлено спустя 5 минут 30 секунд:


Я не отказываюсь от помощи, я ей рада. Но я из людей которым на до понимать, а не слепо следовать. Я сейчас активно читаю. И информация в инете зачастую противоречит друг другу. Мне не деньги и диетологи мотивируют, а мое здоровье. Возник вопрос, я не не нашла для него логического объяснения в интернете по этому иду к специалисту. Услышать еще одно мнение

Добавлено спустя 48 секунд:


Лена, спасибо за помощь, я ей искренне рада и ценю!

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:


Спасибо!

Отчет за 14 и 15 Марта

Всем приветик)

Оба дня была умница.

Сдала анализы и сделала кардиограмму для диетолога, осталось взять выписку о хронических заболеваниях с поликлиники.

Форму одежды (нижнее белье ) и большое полотенце купила, буду красоваться в новом . Покупка была мега приятной, трусики на размер меньше и бюстик по объему на размер меньше (чашечка на места)))). Много лет беру Милавицу, а там всегда стандарт с размерами, по это точно меньше .

В конце месяца можно будет сравнить замеры.

Спорт: ходьба с Лесли как утренняя зарядка и легкая разминка спины и поясницы. Икры на ногах воют, у них шок от нагрузки ))) + ходьба, пытаюсь выйти на 6000 шагов в день. Оба дня успешно, но тяжеловато, начинаю бодро, а через какое время сдуваюсь : ноги болят, сердце стучи, дышу как паровоз.... Ничего, нужно время. Я только начинаю)))
У нас не далеко от дома есть школьный стадион и на нем установлены тренажёр, два дня хожу вокруг них, очень хочется попробовать, но вот в чем загвоздка, там же наверняка есть какое то ограничение по весу .... информации не нашла . может кто то знает? Вижу, что люди разной комплекции на них занимаются и мужчины точно за сотню (на сколько за сотню ) Еще чуть чуть сброшу и обязательное хоть что -то опробую

Еда: оба дня правильное питание, из сладкого 2 ч.л. сахара в чай и кофе. А так все по прежнему 5 полноценных приемов пищи (б\ж\у) + 2 перекуса (фрукты или 5 грамм орехов +5 грамм изюма). Масло по утрам соблюдаю.

Что то у меня сбой по женски (задержка уже 10 дней, тест отрицательный), очень давно такого не было. Пойду к гинекологу сегодня (если попаду по живой очереди), сегодня у нее вечерняя смена, как раз муж с детьми посидит. Может и она, что то со своей стороны полезное скажет. Хотя скорей всего к эндокринологу отправит (я на учете по этой части с детства) - может это и к лучшему )

Вроде всем поделилась )))

[b]А как ваши дела?[/b]

Nelichka
Лучше вместо тренажёров ЛФК поделай, тем более раз ноги болят. За пару недель гораздо легче станет. Упражнения простые, а результат быстрый очень для здоровья.

ЛФК это лечебная физкультура? Это куда то специально ходить надо или дома тоже можно?

Nelichka
Много очень видео в интернете. Они часто называются типа "лечебная физкультура после перелома, ЛФК после инсульта" и тд, тебя это не должно волновать. Ее практически невозможно неправильно делать, главное выбирай видео из санаториев или где врач ведет программу, тогда там нюансы озвучиваются. Оно чем хорошо - не повредишь себе ничего, пока вес большой - реально опасно. Я в декабре себе на танго поясницу так потянула, что месяц хромала((( Неделю еле ходила. Хотя занималась к тому времени спортом уже немного. Все-таки такой вес большой - это огромная нагрузка на суставы и позвоночник.

От ЛФК ты не похудеешь, на это не рассчитывай, но суставы подвижней станут, мышцы укрепятся, осанка улучшится, боли пройдут, гибкость увеличится, плюс, если не забросишь минимизируешь риск опущения внутренних органов от похудения. Постепенно и лимфоток наладится. Если будешь сочетать с Лесли, ходьбой или любым кардио и правильным питанием, то вес будет уходить. А главное - здоровье будет при этом пребывать.

Мне знакомый тренер ЛФК рассказывала, что у нее была пациентка с болезнью Бехтерева. Ей поставили диагноз, когда ей уже за 50 было, а она 130 кг весила и очень испугалась, что муж не сможет с ней справиться, когда ее парализует. Она стала ходить каждый день на ЛФК по часу, ходила пешком и стала следить за питанием (без диет, просто отказалась от вредностей, стала завтракать, перестала переедать на ночь), за 2 года сбросила 60 кг, хотя у нее уже началась активно развиваться болезнь и подвижность была гораздо ниже нормы.

Из оборудование там разве что мячики могут понадобиться (можно теннисные взять, но лучше ежики), палка (можно приспособить швабру или скалку), гантели по пол кило (бутылки воды), утяжелители по пол кило (тоже бутылки можно).

Видео таких очень много, так что есть из чего выбирать. Главное, чтоб врачебное оно было, я занимаюсь по тем, что прямо с занятий в группе ЛФК. А то иногда смотришь, как какие-то китайские, японские и еще черт знает какие гимнастики начинают то скручивания фигачить без подготовки, то шею закидывать резко

Добавлено спустя 16 секунд:
Ох понаписала я тебе